2024《不抱怨的世界》讀書心得體會一千字（通用30篇）

2024《不抱怨的世界》讀書心得體會一千字 篇1

　　總是一些雞毛蒜皮的事情便會引起一場戰爭。我們宿舍四人也并不是對彼此完全沒有意見，但卻從未發生爭吵，只因我們善于忍耐，善于理解，善于溝通。人與人的相處之道總是如此，得饒人處且饒人。假如你有時間打掃衛生，那么幫幫人家打掃又如何呢?假如你真的影響到別人，為何不能多站在別人態度將心比心，改變一下自己的作息呢?實在很多事情看起來總是那么簡單，但不知道為什么人類總會把他們復雜化。“不抱怨”不就是對別人多多忍耐、理解與溝通，對自己多多省視、要求、改變嗎?

　　在想想現在的工作，日復一日，有時自己很努力，成效卻很微小，于是我們總會在別人身上尋找原因，某某不配合，指導不正確，對手太強大……等等，總有成千上萬的理由，卻無一條是關于自己的，就算有也是運氣太背之類的。 現在想想，實在我們能“抱怨”的永遠只有自己，只有“抱怨自己”才能轉化為生產力，才能轉化為前進動力，這種“抱怨”于人于己才是有意義的。抱怨別人、抱怨外部都是愚蠢、無濟于事的，這種消極心理更會使自己永遠得不到進步、永遠無法取得成功。

　　很多時候，我們會感到不快樂，是由于我們要求太多卻無法實現;很多時候，我們會感到很失看，是由于我們總按著自己的設想臆造客觀世界，卻發現事實原來不是所想的。想要快樂實在很輕易，珍惜眼前便可;想要滿足實在很輕易，平常心接受現實便可。

　　讀《不抱怨世界》，用“紫手環”時刻提醒自己：永遠別企圖要求別人，要做的只有改變自己!

2024《不抱怨的世界》讀書心得體會一千字 篇2

　　如饑似渴地讀完《不抱怨的世界》后，有種熟悉的感覺，于是想起佛經《感恩歌》中所唱的“莫生氣”，一西方、一東方，但二者是殊途同回的，所提倡的都是一種闊達的心境、平和的心態。

　　“莫生氣”道：“人生就像一場戲，由于有緣才相聚。相扶到老不輕易，是否更該往珍惜。為了小事發脾氣，回頭想想又何必。別人生氣我不氣，氣出病來無人替。我若氣死誰如意?況且傷神又費力。鄰居親朋不要比，兒孫瑣事由他往。吃苦享樂在一起，神仙羨慕好伴侶。”

　　可見，我們之所以會“氣”，只因我們總在“抱怨”。

　　父母會生氣，只因覺得小孩沒有按他們的想法發展;領導會生氣，只因覺得下屬沒有執行自己的指示即使也能完成工作;情人會生氣，只因覺得男(女)朋友總是任性而為從不體貼自己;自己會生氣，只因覺得為何受傷的總是我……

　　實在，你我皆凡人，哪能不抱怨。有時候抱怨是一種發泄的途徑，重要的是，抱怨之后，我們接下來的行為，是積極地停止抱怨改變心態，還是消極地不停抱怨直至內傷。

　　有時我們總是很愚笨，總拿別人的錯誤來懲罰自己，使自己變得不開心。與其抱怨別人哪里哪里不好，不如把抱怨的時間用來檢視自己是不是哪里哪里可以做得更好，不斷地改變自己、完善自己，這是個一舉兩得、利人利己的美事。

　　想起一個很簡單很老套但卻很富哲理的故事，有一個老人家整天愁眉苦臉，一鄰居問其原因，只聽老人家抱怨道：“我有兩個女兒，大女兒賣雨傘，小女兒賣鞋，天晴的時候大女兒生意不好，下雨的時候小女兒的生意不好，無論天晴天雨，我總要想到有一個女兒生意不好就會傷心流淚。”那個鄰居開解道：“那您應該感到開心啊，天晴的時候小女兒生意好，下雨天的時候大女兒生意好，無論天晴天雨，總有一個女兒生意好。”于是，那個老人家天天都笑呵呵的，開心不已。

　　這便是心態!“不抱怨”就是一種心態，只有調整好自己的心態，以正面樂觀積極地態度往面對生活與工作，往與人相處，則自己開心了，四周的人也會被感染而變得快樂，工作自然也會事半功倍，生活自然也就隨著幸福美滿了。

　　“莫生氣“，擺正心態，化消極為積極，便是我對《不抱怨的世界》的解讀。

2024《不抱怨的世界》讀書心得體會一千字 篇3

　　大概是在國慶節前夕的時候，單位為我們每位員工都準備了一本叫《不抱怨的世界》的書。首先在此感謝領導對我們的關懷。但我相信，在國慶節期間用心看過這本書的人屈指可數。不幸的是，盡管在這寥寥無幾的，用心看過這本書的人群之中，我始終無法尋覓到自己的蹤跡。但這并不能促使我到網絡上“百度一下”《不抱怨的世界》讀后感的想法，因為那些都是別人的想法，不是我自己的想法。而我并不是在完成任務，我只是在這個期間無法靜下心來品味這本書的格調。但我相信這是一本不錯的書，只是這個時代太過浮躁，所以我喜歡在一個人的時候關在房間里靜靜的看著每一本書的字里行間，然后大腦跟著節奏快速變換每一個章節的畫面。

　　記得在06年的夏天，那時候的我還在服役，一個人獨守兩座空營房，那就是我的世界真正沒有抱怨的世界，有的只是寂寞。后來我喜歡上了看書，起初是完全出于無聊，但后來慢慢發現看書是最廉價的享受，但從中得到的卻是今后生活中最受用的財富。因為我認為一個人生存在這個無處不抱怨的世界中，理所當然的必須具備強大的內心及和諧的思想，因為這些東西沒有貴賤之分，是真正的平等。

　　記得第一次完完全全出于志愿去看完的一本書叫《懂得選擇 舍得放棄》，主體是以一些小故事，一些名言名句來講述一些簡單易懂的事情。我喜歡這種類型的讀物。因為把簡單復雜化，那就是真的簡單了，但要把復雜簡單化卻是一件很難的事情。這里就可以說到“抱怨”這個詞匯了。就像上面說的，這個世界抱怨無處不在，只看如何對待。正確的抱怨不斷推進著整個社會的進步，簡單點來說，從前人們的交通工具只有馬匹，后來有思想的人就開始抱怨這種交通工具太慢，所以有了現在的汽車，而且搞不好汽車的制造者就是當初那些抱怨者行列中的一員，唯一的區別在于他們去制造了當初抱怨為何沒有的事物。但隨著社會的步伐逐漸加快，抱怨變成了生活的習慣，而習慣這東西是一種很自然的表達，無論對錯，一觸即發。所以有的人抱怨生活如此不易，但私底下都在想盡一切辦法買三套房了，有的人抱怨你看我家房子多破爛啊，才5 6百個平方，而且馬上要被房開商征占了，其實心里早有打算了那就是“媽的，不拆一還二，孫子才搬”。這就是典型的得了便宜還賣乖的表現，因為孫子都喊外婆叫作媽了。

　　所以抱怨不一定都是錯的，但錯誤的抱怨那就一定是不對的。就好比不當將軍的士兵不是好士兵，不要求加工資的員工不是好員工，但經常要求加工資的員工那就一定不是好員工。我相信很多人看到這里會說我是在拍馬屁，在領導面前歌功頌德，但是對不起，我當那是你發脾氣的權利，但是我也有把你的想法當空氣的權利。因為我只是在表達我自己的想法，這不是讀后感，這是一篇關于“抱怨的方向感”的自我敘述，無論表達的方式正確與否，但唯一能確定的是，這是我的東西，你無法搜索，更無法復制。

2024《不抱怨的世界》讀書心得體會一千字 篇4

　　早已聽聞“紫手環”的魔力，終于有機會體驗一回，不抱怨的世界讀后感。但正如《不抱怨的世界》開卷語所說的，“紫手環”只是一種象征、一種媒介、一種手段，最根本的還是改變自己的內心。或許要真正達到“不抱怨”很難很痛苦，實在這只是尋找內心平靜的一個過程。

　　《不抱怨的世界》書中多處提到生活中一些我們經常會“抱怨”的細節，我們總是“抱怨”別人怎樣不好，“抱怨”外部環境如何不利，書中所說的，讓我不禁聯想到近期熱播的電視劇《婚姻保衛戰》，該劇導演趙寶剛在被問到“取得婚姻保衛戰勝利、雙贏的秘訣是什么?”時，他回答：“別企圖要求別人，要做的只有改變自己。”我以為趙導的這句話與“不抱怨”所提倡的精神境界是異曲同工的。俗話說心態決定狀態，只有擺正我們自身的心態，才能發現他人的美。

　　回想起上大學的時候，總會聽說哪間宿舍又吵架，問其原因，無非是誰不講衛生，誰太晚睡影響到他人。總是一些雞毛蒜皮的事情便會引起一場戰爭。我們宿舍四人也并不是對彼此完全沒有意見，但卻從未發生爭吵，只因我們善于忍耐，善于理解，善于溝通。人與人的相處之道總是如此，得饒人處且饒人。假如你有時間打掃衛生，那么幫幫人家打掃又如何呢?假如你真的影響到別人，為何不能多站在別人態度將心比心，改變一下自己的作息呢?實在很多事情看起來總是那么簡單，但不知道為什么人類總會把他們復雜化。“不抱怨”不就是對別人多多忍耐、理解與溝通，對自己多多省視、要求、改變嗎?

　　在想想現在的工作，日復一日，有時自己很努力，成效卻很微小，于是我們總會在別人身上尋找原因，某某不配合，指導不正確，對手太強大……等等，總有成千上萬的理由，卻無一條是關于自己的，就算有也是運氣太背之類的。 現在想想，實在我們能“抱怨”的永遠只有自己，只有“抱怨自己”才能轉化為生產力，才能轉化為前進動力，這種“抱怨”于人于己才是有意義的。抱怨別人、抱怨外部都是愚蠢、無濟于事的，這種消極心理更會使自己永遠得不到進步、永遠無法取得成功。

　　很多時候，我們會感到不快樂，是由于我們要求太多卻無法實現;很多時候，我們會感到很失看，是由于我們總按著自己的設想臆造客觀世界，卻發現事實原來不是所想的。想要快樂實在很輕易，珍惜眼前便可;想要滿足實在很輕易，平常心接受現實便可。

　　讀《不抱怨世界》，用“紫手環”時刻提醒自己：永遠別企圖要求別人，要做的只有改變自己!

2024《不抱怨的世界》讀書心得體會一千字 篇5

　　《不抱怨的世界》，剛看第一遍覺得很平平。可在細讀了以后，才真正理會了其中的道理。也許有人會說，不抱怨如何讓人發泄，長期不抱怨會不會得病。其實不抱怨是人生的一種境界，是一種放下挫折和不滿去尋找和追求新目標的一種銜接方式。真正的做到不抱怨，再加上努力和拼搏，你的事業會更加成功，你的人生會更加美好。

　　在現實生活中，在我們渴望尋找人生幸福和快樂之時，我們每個人都難免要遭遇很多挫折和失敗或不盡如人意的事情。每當這時，有些人便不能正確對待，產生不滿，引發很多牢騷和抱怨，往往是怨天、怨地、怨命運、怨同事、怨領導…… 其實抱怨的最大受害者是自己。抱怨雖然沒有明顯的惡果，但一種心懷感恩、寬容大度的態度卻給我們帶來另外一種人生，如果做到這一點我們的人生會更加快樂。不抱怨需要一個過程，加入“不抱怨”活動，戴上紫手環，讓快樂代替抱怨，關閉那扇抱怨之門。

　　細細想想，人生真正值得抱怨的理由真的很少，但人都不想抱怨，可都禁不住的報怨。也許經過了眾多挫折和困苦之后，人們需要更多的抱怨，可是抱怨又有什么用處，又能解決什么問題?長期抱怨之后，也許有一天我們會真正成為現代的“祥林嫂”。我們要學會更多的放棄，放棄過去的挫折帶給我們的傷害和痛楚，我們要對未來充滿信心，為自己尋找更多的前進的借口。

　　在工作中，我們更應該放棄抱怨。我們常常會抱怨工作環境不好，同事之間不夠和諧，工資不高等等，但當我們放棄抱怨，心懷感恩，用一顆寬容的心投入工作時，你會發現你所期待的一切又已“水到渠成”。過多的抱怨不僅不能解決問題，只能讓你的心情更加不好。學會不抱怨之后,心情會比較開朗,也會有能量去面對生活中的各種難題。

　　書中不乏至理名言，但我卻深深的記住了一句話：任何人和團隊要成功，就永遠不要抱怨，因為抱怨不如改變，要有接納批評的包容心，以及解決問題的行動力。朋友，試著加入“不抱怨”活動吧!不要匆匆經歷這個過程，這不是賽跑，而是一種過程。從帶著紫手環的那一刻起，你就在改變，你用你的意志在完成一種挑戰，為自己創造心想事成的無怨人生的挑戰。放棄抱怨，相信自己!

　　改變抱怨行為的整個流程可以是這個樣子的：最初，你是一個慣于抱怨的人，每天喋喋不休地抱怨并且自己毫無察覺;終于有一天，你發現那些受夠了你抱怨的朋友都遠離了你，你身邊聚集的全是和你一樣愛抱怨的人;你發現抱怨不僅沒有改變你的現狀還變本加厲，你想改變，因此，你開始有意識地控制自己不抱怨，開始用沉默來給自己思考的機會，便于說出有能量的話而非無意義的抱怨;經過一段時間，你抱怨減少了，心態平和了，行為積極了，你得到很多來自于環境的正向反饋(表揚、成功等)，這些鼓勵、強化你不斷地選擇不抱怨。久而久之，你遇到不順心已經習慣于不抱怨，正如人們走路不由自主地邁出步子一樣，完全不需要意識控制，如此你整個思維模式已經被重新塑造。

　　總的來說，這本書給我的觸動很大，尤其是在情緒控制和心態調整方面。但也有不認同之處，如“不抱怨就可以改變自己的人生，不抱怨就可以讓自己的事業出現前所未有的光明前景”。難道我只要改變愛抱怨的行為，就能改變困境、擁有光明未來嗎?這未免把世界和人生過于簡單化了。不可否認，改變心態后我們的確可以感受到很多正面的東西，比如“眼前的境況其實也沒有那么糟糕”，“其實還有很多機會可以成功的”，“其實我已經得到很多了”，等等。這種改變僅僅是改變自己來順應困窘的環境，心里舒暢了環境卻一點沒變化，成功怎么可能來?因此，在擁有良好心態的基礎上我們也努力去改變環境、去嘗試各種努力，這樣成功才會不期而至。還有就是作者在書中強調說優秀的人都不抱怨，我覺得有點言過其實。從心理學角度來說，抱怨對心理健康是非常有好處的，因為它是人們宣泄情緒、宣泄壓力的良好途徑。因此，抱怨并不可怕，我們可以偶爾抱怨只是不能慣于抱怨，更加不能將抱怨看成問題的答案。因此，一個人要想成功，除了必須擁有良好的心態之外，還需要很多因素，比如個人的努力、人際關系等等。我應該調整自己的心態，減少抱怨，努力地接納自己、確定自我價值。遇事多從自己身上尋找問題，努力控制自己的情緒，在任何時刻都要努力保持積極良好的心態。“停止抱怨，你就已經在通往你想要的生活的路上了。”雖然這條路還很長很遠，還需要我付出努力和艱辛，但是既然做了選擇就應該積極地走下去，勇敢地面對未來的各種不確定，相信生活會更美好。

2024《不抱怨的世界》讀書心得體會一千字 篇6

　　其實通過這《不抱怨的世界》的書知道了作者想告訴我們什么。整本書中里面并沒有講什么大道理，只是用很普通的方式，很普通的事例，來告訴我們一種生活的態度，讓我們更加了解自己，讓我們真正的了解自己不外露的內心世界，是積極樂觀的，還是消極悲觀的？

　　這本書告訴我們抱怨不但不能找到解決問題的方法，最終反而可能導致不可收拾的結果。誠實和理智的面對情緒，當發現了自己的不足時也無需恐慌，既然已經產生了，就要誠實勇敢的面對它，要積極地想辦法結束它。書中教會在我們放棄抱怨的同時，要勇于并善于剖析自己、找出不足、進而改變自己。當我們抱怨減少了，我們的內心剩下的就是更多的快樂，當大家都拋棄了抱怨，那工作和生活就更加和諧。

　　從現在開始，控制好自己的情緒，每天少些抱怨，努力擁有謙虛和自信，成功和快樂就離我們更近。

2024《不抱怨的世界》讀書心得體會一千字 篇7

　　近期，有幸閱讀了《不抱怨的世界》，作者威爾·鮑溫，美國最偉大、尊崇的心靈導師之一;有人說這是非常值得推薦的一本書，它會改變你的命運。零零碎碎的時間看下來，合上書本，記憶中有些許片段，而印象最深的只有三個字：不抱怨。

　　什么是抱怨?抱怨是一種負能量的表現方式，是一個人的生活態度的外在體現。人為什么會抱怨?怨天尤人其實是一種負面思考并具有殺傷力的表達方式，當我們只看到生活中的缺憾與不完美的一面時，當現實與理想有差距時，當事情背離自己的價值觀時，抱怨便應運而生。鮑溫認為，我們之所以會抱怨，就和我們做任何事情的理由一樣：我們察覺到抱怨會帶來好處。當我們抱怨時可以獲得別人的同情，可以為自己的失敗找到外在的理由，而非自身的原因，從而從中得到安慰。久而久之，在日常生活中，當我們遇到挫折或者遭受批評時，首先躍入腦海的就是由于別人的錯誤造成了今天的局面，而不是先從自身尋找根源，把人生的不如意，小挫折，都怪罪到別人頭上，一廂情愿的認為并希望別人來為我們的人生承擔責任，但是，那些事情并不會因為抱怨而改變，反而，因為抱怨，我們的生活會變得越來越不快樂。

　　書中也寫道：我們的話表明我們的想法，我們的想法又創造了我們的生活。讀過這本書后，讓人幡然醒悟。改變行為就可以改變自己的人生，當我們醒悟并開始改變自己的時候，我們又驗證了“我們的行為的確會影響世界，因為它會影響我們周圍的人們，而且這種影響力會擴散開來。”因為當你開始讓自己變的不抱怨而又快樂的時候，你會發現周圍的人也開始變得友好，你們之間重新開始建立了信任。

　　我也知道抱怨無益于事，可是生活中總忍不住會跟著別人附和抱怨，或者主動發泄自己的抱怨。我不知道自己是否能夠做到不抱怨，是否能像書中有些人那樣做到21天不抱怨。但書中傳遞給我的信息，讓我開始反思：既然抱怨不能解決問題，我們何不欣然接受，安然處之呢?

　　讓我們從自己開始，從“心”開始，改變愛抱怨的習慣，成為一個快樂的人，一個感恩的人，用平和的心態成就一個“不抱怨的世界”!

2024《不抱怨的世界》讀書心得體會一千字 篇8

　　俗話說：人生不如意事十之八九。這是大實話。人活在世上，在短暫的人生旅程中，沒有誰能永遠一帆風順。人生際遇，一如起起伏伏的大海波濤。

　　當我們遭遇到逆境或生活的煩惱時，無論大如國家安危、全球環境、人類未來境況，還是小如個人前途、失眠、孩子吵鬧等等事情，我們都會多多少少發一通牢騷——獨自或向他人——以此宣泄內心的不滿，也就是人們平時所說的抱怨一番。

　　一般而言，人們普遍地認為對一些不合理現象發表看法是很正常的事，甚至在有些時候會促使事情向好的方面轉化。這樣的情況也不是沒有，有些媒體開設曝光臺或傾聽煩惱抱怨的欄目，不也幫人們解決了許多困擾嗎?

　　然而，那只是短暫的安慰。抱怨最終導致的結果卻并不是快樂，也非積極向上的。

　　為什么?

　　美國的威爾·鮑溫牧師在他暢銷世界的著作《不抱怨的世界》中，通過自己的親身經歷，向我們明確傳達了抱怨對人們生活造成的巨大傷害，以及許多人參與“不抱怨運動”成功后的喜悅和不可思議改變。這些美好的改變，促使更多人意識到抱怨對自身和他人的危害，從而進一步影響了世界各地成千上萬的人去加入以換紫手環來消除抱怨的運動中去。

　　讀罷此書，我心潮澎湃，久久難平。

　　以前，我們認為某人做錯了一件事，我們看不慣，會批評他的行為，或向他人宣泄自己心中的不平是很自然的事。殊不知，這樣的行為，對人對己都毫無裨益，而且極易成為破壞人際關系的導火線。

　　他人的言行如果是錯誤的，我們去批評甚至抱怨，并不能讓其馬上改正。我們在抱怨他人的言行并試圖改變別人時，只會讓其更加執守自己的本意。因為，從人性本質上講，沒有誰愿意讓人強迫。那是對人不尊重的行為。只要我們客觀地面對現實，并從根本上自我改善，進而以脫胎換骨的面貌影響他人，達到認同，并在周圍人群中產生漣漪效應，才有可能讓別人從內心真正地改變自己，也就有可能對世界產生影響。

　　抱怨本身并不能令事情向良性方向發展。火車晚點時我們的抱怨聲再大，也無法讓火車在原定時間開走。那么，我們為何要耗費精力和時間去做無意義的事呢?不如用那些精力和時間去做些力所能及的快樂事情。直接面對現實永遠比抱怨現實有價值得多。

　　有時候，我們會從抱怨某件事或某個人中取得暫時的快慰，引起他人的同情和憐憫。事實證明，這無異于飲鴆止渴。抱怨聲中，我們推卸掉了本該承擔的責任，把自己的狡黠、無知和自私赤裸裸地暴露在光天化日之下。此種行為，智者不取，德高者不屑。抱怨聲中，昔日自己千辛萬苦建造起的堅固壁壘瞬間崩摧，我們得到的只有冷眼、孤獨、失敗，還有一點點同情。雖然沒人愿意這樣，但在我們每天的生活中卻無意識地重復制造著這種自我摧殘的火藥。日久天長，火藥累積多了，就會自燃，讓我們的生活陷入不可挽回的覆滅深淵。

　　所以，在不順和煩惱面前，停止抱怨是最明智的做法。或者，更進一步，舍棄它。像丟棄一張用過的滿是污垢的紙巾一樣，把抱怨這種不良習慣丟棄吧!你會發現，你并沒有損失什么呢，舍棄了抱怨，你卻開啟了追逐夢想的奮進之門，激發出生活的正能量，也從中得到了一個清新安寧的世界。

　　同類相吸，也是一種自然法則。相同類型的人必定會招引類似的人。當你某一天抱怨少了，你會發現自己周圍的人犯的錯誤也少了，他們的抱怨也同你一樣，減少了許多。你的身邊，總是回蕩著和諧的旋律。

　　不抱怨生活，就會心平氣和地看待周圍的人事物，也會對周圍的環境和他人的言行做出客觀公正的評判。這種評判是令人信服的。

　　不抱怨，即是自我覺醒的開始，也是一個人成長的開始。一個下定決心去嘗試著不抱怨生活的人，經過一段時間的努力，終于做到連續二十一天不抱怨的時候，他會驚奇地發現：自己正踏在灑滿陽光的康莊大道上精神抖擻地邁步前行，他的心因無比的欣喜而日漸豐盈。世界也會將一份豐厚的獎賞饋贈給他——無論是誰，都會發現：因為舍棄了抱怨，我們在心靈上更加接近上帝;因為舍棄了抱怨，把目光投向了事物光明的一面，我們不僅讓生活和思想境界得到了極大的提升，還為自己和他人贏得了一個安寧祥和的美麗新世界……

2024《不抱怨的世界》讀書心得體會一千字 篇9

　　《不抱怨的世界》，當我聽到這個名字，就知道它一定是一本關于調整心態方面的書。看了此書，收獲非常大。

　　當自己慢慢沉浸在書中時，才突然發現，這其實就是一面心靈的鏡子。里面并沒有什么大道理，只是用很普通的方式;很普通的事例，來告訴我們一種簡單生活的態度。讓我們更加了解自己。

　　沒有看這本書前我會經常“發牢騷”，認為發發牢騷有助于自己內心平衡的調節，有助于擺脫各種煩惱。但當我看完這本書后，我才知道原來自己是多么的愚蠢和幼稚，這樣不但不能找到解決問題的方法，還可能讓你因為抱怨的而的遭到別人的誤解，最終又可能導致不可收拾的結果。

　　當手環在自己手上來回互換時，我從未意識到自己有如此多的抱怨，如此多的不滿。我好像根本沒有自制力，好像自己就是一個經常發牢騷和抱怨的人，但在書中我看到了也有很多的人和我一樣，突然發現自己是一個有如此多抱怨的人的那種不安的心情，可是書中的一句話卻讓我頓然醒悟“誠實面對情緒，安于自己的不安”，對，發現自己的不足，不必驚慌，既然已經產生了，就應該誠實、勇敢的面對它;就應該去想辦法結局它;也才能最終“安于自己的不安”。書里就是要求我們勇于剖析自己、找出不足、勇于改變自己。既然喜歡抱怨，那也就想辦法讓他悶在心里不能說出來“在還沒有說出口之前，就逮住那些話語”這樣“你的紫手環已經從讓你發現自己正在抱怨的工具，變成你的話語在說出之前要穿越的過濾器”。有少說到學會沉默，再到安于不說的狀態，最后就能真正擁有“不抱怨的世界”。

　　工作在培根是幸福的，因為這里不僅僅是實現自我價值的地方，更是我成長的搖籃，在這里工作的十多年里，早已把培根當作是自己的家，而我也深知培根早已真切的接納了我這個孩子。而我，此時已經長大，也懂得了家的重要，那么，在自己的家中工作生活的我又為何要用抱怨來回報它呢?

　　我謹記：永遠都不要抱怨!

2024《不抱怨的世界》讀書心得體會一千字 篇10

　　近期，我讀了《不抱怨的世界》，感慨良多。

　　人的一生是在工作和生活的重復中度過的，難免會遇到不如意。大多數人在遇到不如意時，便開始抱怨，怨天、怨地、怨他人，卻從來不會自我反省。

　　其實抱怨最傷的是自己的身體。有的人學歷高，卻長時間得不到提拔，他們開始懷疑沒有得到領導的重用，由此對自己的工作起了抱怨;有的人眼高手低，他們感覺領導對自己沒有重視，沒有把自己放在更好的環境來展示才華，從而把美好的光陰和精力白白浪費掉了。一個人一旦和抱怨交上朋友，抱怨會告訴他負面的工作和生活態度，遇到問題總會在別人身上找缺點。

　　這本書也恰恰告訴我們，抱怨給我們只會帶來傷害，因此我們遇到事情應當積極地去面對。大企業家馬云曾說，不抱怨的態度是人生的第一態度。我們不能目光短淺，要把眼光看長遠，直至看到未來的美好日子里去。

　　一個人遇到挫折、失敗那是暫時的，絕不能一廂情愿地認為這些所謂的責任應該由別人來承擔，為了我們能夠快快樂樂地過好每一天，我們應該用不抱怨的這把鑰匙鎖住自己愉快的心情，讓自己親密的人愿意積極地靠近我們，從而喚醒我們渴望已久的改變。

2024《不抱怨的世界》讀書心得體會一千字 篇11

　　屬于卓越的人都不應該抱怨這整個世界。千其萬變，錯綜復雜的事物接二連三發生，往往以不揮手告別的態度，不愛理睬他人的做法，也不是某些人頭腦簡單的問題，是他們對世界產生的一種錯覺。每個人都有特點，相對而言就是有個性，想要去改變一個人在某種立場上的思維，的確很困難。

　　從人際交往關系和改善溝通來說，人們都存在著一種誤區，要講故事，更要講道理，以和為貴，化干戈為玉帛，在求同存異的前提下達到本質上的相似和相近，都源于結伴而行。

　　要尊重科學和文化，要有強烈的創新意識，也要了解一下“周雖舊邦，其命維新”、“天行健，君子以自強不息”等歷史典故，你必須要熟讀歷史，這準確的時間需要你來把握住。先秦時期道家學派的創始人、哲人老子，真名李耳談到了處世方略，道出人事進退之術，指出人類歸其與自然共處，合乎社會的規律。也都要遵守社會的規則，達到自信與自覺都來自于傳統文化。

　　威爾、鮑溫是美國深受推崇的心靈導師之一，他本身從實踐的態度出發，邀請每位參加者都戴上紫色手環，只要覺察自己有抱怨情緒，就將紫色手環戴在另一個手上。從正向、反向的思維來看，決定關系的走向，想要看到世界改變，就要你先改變。

　　“無用之用”、“與時俱化”出自《莊子、人世間篇》，莊周本身對世間一切事物產生了一種美好的向往，達到“相濡以沫，不如相忘江湖”的理想狀態。這也是我們社會所需要提倡的品質。實事求是分析當前形勢，不浮夸自己。

　　假如我皺眉頭，并不代表我有一定難處，因為我的自信來源于真理。都要以改造自我為目的，既源于實踐，又指導實踐，但是理論的適應性取決于條件的反射性，比喻說某某同志身體不適，也影響了某種時期前進的動力，也不要強加他人所難，即使他能辦到的事，也不要命令他此時干他不相適宜的工作。

　　“寒蟬凄切，對長亭晚，驟雨初歇。都門帳飲無緒，留戀處蘭舟催發。執手相看淚眼，竟無語凝噎。念去去千里煙波，暮靄沉沉楚天闊。多情自古傷離別，更那堪，冷落清秋節!今宵酒醒何處?楊柳岸，曉風殘月。此去經年，應是良辰好景虛設。便縱有千種風情，更與何人說!”這首詞《雨霖鈴》出自北宋詞人柳永之手。他也自稱“奉旨填詞柳三變”，以畢生的精力作詞，其詞特點尤長于抒寫羈旅行役之情，鋪敘刻畫，情景交融，語言通俗，音律諧婉。

　　此詞牌來源于唐玄宗李隆基執政后期，馬嵬坡兵變，楊玉環貴妃縊死，在平定叛亂之后，唐玄宗北還之路，一路上戚雨瀝瀝，風雨吹打皇鑾的金鈴上。自古以來多情人最傷心的還是離別，更何況又逢這蕭瑟冷落的秋季，怕只有楊柳岸邊，面對凄厲的晨風和黎明的殘月。這一去長年相別，料想即使遇到好天氣、好風景，也如同虛設的定義一樣。

　　看懂了文字，就看懂了人生。路過心上的故事，如何才能做更好的自己?每個人都有自己的風格，也都是獨一無二的。我們需要相互交往，就是要去欣賞對方的優點，對于彼此之間談吐和言行，要從全方位考慮問題，知人一面不知其心，都得需要注意一下各種處事的方式。

　　比喻說有的人愛夸大奇談，把不相應的事實夸大，往往弄成了反作用，搞得對方不大自在。也有的人往往愛做表面文章，不切實際，喜歡溜須拍馬，總愛抬高自己、表現自己。一切都要從事物的本身來看問題，要正視現實，不要談或者你能該怎么樣?或者這個詞匯，只能作為你寬恕自己的定義。

　　我們都要從實際出發，試著接納與你不同性格的人說話。要面對與你不同觀點人的時候，都要停止挑剔和責備，要穩重對待，證實缺陷和不完美，不要害怕與逃避責任。渴望被愛、被接納或被欣賞，這是與生俱來的需求，只要善于接納，那你才懂得欣賞。

　　藝術起源于生活，英國浪漫主義詩人威廉布萊克，天真過的預示，是別有一番洞天。他教會了我，對我有成見的人千萬不要和我說話。

　　為現實而爭論是導致失敗的主要原因。如果你和對方發生摩擦，讓你感到憤怒和不滿，那么你就有義務從壞情緒中解脫出來，讓你卸下武裝，驅散以牙還牙的沖動。容隱他人寬恕自己，因為仇恨越深，作用在你身上消耗的能量就越強，也對自己的身體健康不利。

　　只有拒絕爭斗，才不可能受到他人攻擊。一些關系遭遇挫折，是處于關系中的人們為了讓自己的需求得以滿足，總是在相互抱怨。抱怨不但沒有解決任何難題，還會將你困于問題當中，使你沉浸在失意、沮喪中，無法自拔。曾經你也有過許多優秀品質，你要單獨列出你的特長，探索心靈成長空間，是自己的生活變得更加豐富多彩。

　　你要擁有無盡的可能，也要相信縱橫交錯的人生。人生就是成長的過程，任何關系都提供你成長的機遇。不抱怨的觀點就是你必須挑戰達到光明的最高處，讓光亮點照耀你全身，才能看到挑戰，以實際的行動著手要解決的問題，痊愈你曾有過的創傷。

　　如果你想吹噓，也要認清你過于自我為中心，如果你想操縱別人，那是因為你內心里有種無力的感覺，這樣你怎么能關心和幫助他人呢?比喻某個人很有才華，必須肯定和尊重他，不要產生妒忌的可能想法，這樣就很容易產生誤區。

　　其實最基本的關系就是自己與自己的關系，需要你反復重復練習寬恕，感受人群各式各樣的笑話中釋放出來的溫度，一切過錯皆有誤會產生。

　　在關系中你要學會成長，給予我們很多機會，讓我們擴展對自己、他人的愛與同情。想象是偉大的潛水者，以人心極為本體，臨川四夢，馮小青留下怨仇，為自己畫下肖像，頗為此曲愁腸，一夢而亡的杜麗娘。——這是一個美麗的邂逅，來自于明代戲劇家湯顯祖的《牡丹亭》一書。陳同讀書的批語，后來聽說，她因為情緒失控而去。談則也接著寫姐姐的評語，她也憂郁地去了。

　　最后還是大戶人家出身的錢益，也接著寫她姐妹們的評語，當我所有證據都沒有采集到或她們翩翩身影來臨之前，已經變成灰燼。所以說經常讀書會提高你的思維反應能力，讀書要讀品味，增加閱讀量，吸收精華，也必須結合作者當時寫書的實際情況來閱讀。

　　與中立的第三方處理，在矛盾中撇清你所有情緒，事情也不會發展成絕望的窘迫。在矛盾中撇清你所有情緒，秉承良善的意向。相互之間你要掌握分寸，因為何時何地你都是唯一的，不可改變。你要清楚自己的缺陷，也要達到一種自我批評的狀態。

　　“琴瑟和鳴”是出自春秋戰國時期俞伯牙、鐘子期高山流水覓之音的典故，借此用以比喻夫妻間情篤和好的故事。唐代詩人元稹的絕句“曾經滄海難為水，除卻巫山不是云”也概括了對愛情忠貞不渝深刻的含義。

　　那是意識的錯覺，是自己的思想感情與某種事物割裂開來的東西，一個人就是社會整體的一部分，天賦畢竟是天賦，不能相提并論。切勿混淆大眾的聽覺，要以自己的視覺為觸點，只有這樣，你具備了所有能力，才會處理人世間各種關系中存在的各種問題。

2024《不抱怨的世界》讀書心得體會一千字 篇12

　　在這個生活節奏日益加速的社會里，人們的心情也變得越發浮躁，神經都繃得緊緊的，稍微一觸動就會引來或多或少，或大或小的抱怨，似乎很多人也樂忠于這種排解壓力的“妙招”。但是抱怨之后只是得到了短暫的輕松的快感，并沒有改變什么，反而也會影響周圍人的心情。美國著名的心靈導師--威爾·鮑溫《不抱怨的世界》這本心靈勵志的作品對于“抱怨”的含義又有了更深的解釋，而且不抱怨活動附贈的紫手環也是很新穎的創意。往往人們想改變某種惡習時但身邊缺少能時刻提醒告誡的人或物而不能時刻注意，紫手環就起到了這樣的作用，當自己想要抱怨或者抱怨過時，看到紫手環就會去不由自主的反省，進而慢慢去改掉抱怨的惡習。

　　威爾鮑溫是最受人尊敬的大師級的心靈導師，但并沒有用世人看不懂的高深語句去詮釋“不抱怨”的意義，而是講述了許多身邊顯而易見的小故事來說明。愛犬金吉兒被撞的故事告訴人們“抱怨的事真有那么嚴重嗎”“傷害者自己也是受傷的人”;誰都想要健康長壽，但是“自以為生病”反而會因為沒有頑強的意志力而加快病毒的侵蝕最終“如人所愿”，這是病床上珍的故事。書里的每個故事都在告訴我們抱怨的產生的惡性循環以及不抱怨才能使自己更加愉快更加健康更加積極同時也會帶動周圍產生和諧的共鳴。抱怨不會帶來任何的榮耀，對別人的抱怨不會抬高自己反而降低了自己的品格。

　　一次在公交車上看到采訪一直紅了20多年的天王巨星劉德華，記者問他在這二十多年的沉浮里，跟他同時出道的人大多數都已沉寂，而他一直活躍在大眾的眼前，他說：對于任何事情都不要去抱怨，并不是所有的電影專輯都會大賣，但每件事都要用心去做，該是你的自然是你的。最近還看了一個驢子的故事，它掉到一口枯井里因為主人的無能為力而遭到遺棄，人們還是不斷的往井里扔垃圾，后來驢子從另一個角度來想，把每天的垃圾都踩在腳下，并尋找殘羹來充饑，日積月累終于走出了枯井。如果驢子抱怨自己的命運，自己的主人，自己所處的環境他會因此而消極直至消失，但他的隨機應變與求生的欲望讓他有了新的天地。正如人們對于自己的工作，也許不是最心滿意足的，但是既來之則安之，調整心態，沒有不能做的工作，只要認真的去對待去改變自己的消極思想。

　　所謂己所不欲勿施于人，在家靠父母出門靠朋友，將自己的抱怨與不滿發泄到周圍，漸漸的就會失去朋友，失去機會，失去快樂，失去很多本應該會變得美好的東西。對于朋友同事我是很少抱怨的，因為自己的性格還算平和，而且工作是自己的，即是是之間有互動若出現不和諧的事情肯定其中也有自己的原因，互幫互助才會和諧嘛。但是在家里，對于父母的喋喋不休批評，抱怨有時卻不會去淡定的看待，而以更多的抱怨回之，不過事后雖然后悔很少去承認。紫手環在家里的左右變換，讓我覺得很好笑，自己不應該因為父母的不計較而讓他們更加的生氣，畢竟他們占了家里的大部分人口，所以要少數服從多數嘛，對于他們善意的抱怨就遵從魯迅爺爺的“拿來主義”為己所用，并也耐心的對他們進行一些新觀念新思想的灌輸，做好自己，減少抱怨才能使小家和睦，大家才能更和諧。

2024《不抱怨的世界》讀書心得體會一千字 篇13

　　這個世界有太多人在抱怨，工作太忙，任務多，壓力大，消費高，家庭壓力大，生活環境差，PM2.5，或是感冒發燒，陰天下雨，都要抱怨一番，怨天怨地，怨社會不公，怨人心不古，怨命不好，似乎借此發泄自己的不滿，并獲得他人的同情，抱怨不僅僅發生在某個人身上，也不單單是一個國家的人，抱怨似乎已成為一個全球性的問題。

　　本書不是心靈雞湯，而是教你直面這個天天在發生的問題，讓你意識到自己原來也不知不覺地在抱怨，原來身邊的人都或多或少在抱怨。書中推行的紫手環行動，是為了幫助你自己認識到你在不知不覺中的抱怨，抱怨的頻率，每次抱怨都把紫手環換到另外一只手上，換的過程意識到自己是在抱怨，從而逐漸降低抱怨頻率。

　　要消除抱怨，首先看看什么是抱怨?人為什么會抱怨?

　　向可以幫助你改善環境的人提出意見，就不是抱怨;如果你是對著自己或其他無關之人責難或悲嘆當前的狀況，那就是抱怨。抱怨就是把焦點放在我們不想要的東西上頭，所談論的是負面的，出錯的事情;如果抱怨天氣熱，天氣會熱得讓你無法平靜下來;如果抱怨工作多，你會感覺工作永遠也做不完;如果大聲喊“痛”，傷害就會出現，如果抱怨，就會遇上更多想要抱怨的事。我們把注意力放在什么上頭，那個東西就會擴大。這是行動上的“吸引力法則”。

　　很多人抱怨自己的身體健康，卻不是因為真的生病，而是“病人的角色”讓他們取得附帶的好處，例如他人的同情或是可以避開不想做的事件，如上學，上班。

　　書中提到“心身癥”這個名詞，心身癥主要是患者的心理運作過程，而非生理因素所引發。很多疾病是病人自己創造的，根據醫生估計，有百分之六七十的疾病，都是患者“自以為生病”造成的結果，醫生的三分之一的時間，都是在診療這樣的病人-他們生病的原因其實都有其心理根源。報告顯示，有一半的癌癥病人是被告知自己得了癌癥后嚇死的。醫生如果告訴病人，有一種藥很可能治愈他們的疾病，這種藥對這些病人發揮的功效，就要比使用了相同藥方，卻沒有收到這項訊息的病人大了許多。

　　抱怨有用么?當你抱怨天氣太熱，太冷，空氣太差，天氣就會如你所愿了么?

　　當你抱怨健康問題時，丟出負面的說詞，讓你的身體聽見，這種負面的說詞反而會烙下印記，而你的想法也會將這股能力導入體內，引發更多的健康挑戰，所以抱怨疾病并不會縮短生病的時間，也不會降低疾病的嚴重性，反而可能是企圖用汽油來滅火。抱怨健康的人沒有變得更健康。不滿只是開端，卻不能成為結果。當你抱怨某種狀況，或許可以吸引其他人跟著你嘀咕，抱怨，卻發揮不了多少作用。

　　抱怨的結果是什么?抱怨是人的惰性的反應，當一個人抱怨時也就代表他放棄主動改變現狀，放棄了在這個競爭激烈，弱肉強食的社會中拼搏的信念。抱怨不但不能解決問題，還將人們困于問題當中，使得他們沉浸在失意，沮喪中，無力自拔。越抱怨，越不滿，心情越差，生活質量越差。

　　抱怨不止發生在個體當中，抱怨還會傳染，這種負面情緒傳遞給別人，還會影響他人的情緒。健康的溝通是：直接找那個和你發生問題的人談，而且只跟那個人談。和另一個人談就是抱怨，這會形成三角問題，也會繼續制造問題，而不能解決問題。不要克制壓抑，不要悶在心理，只要確定你是在陳述事實，而不是讓你話隱含著“你竟敢這樣對我?”等負面意義就好。

　　所以當你處于集體當中的時候，首先要停止自己抱怨，其次要遠離抱怨的人，不讓負能量附身，如果你夠mental strong，試著影響他人吧，了解抱怨的原因，帶他們遠離抱怨的深淵。幫助他人的最好方法，就是過著不抱怨的生活，成為不抱怨的榜樣。

　　在此我要分享我的親身感受①學習正確的表達抱怨;②學會表達抱怨后，再試著中斷自己的抱怨;③享受輕盈的心靈。 所以紫手環其實只是一個精神力量的載體，它本身承載著控制自我情緒的魔力，從而警示帶著紫手環的人拒絕抱怨、拒絕負面情緒，其實最終是否能不抱怨還是要靠我們自己。從另一個角度來看，如果我們帶著紫手環，不一定就能拒絕抱怨，其實我們自己才是真正的“紫手環”，只要我們愿意、只要我們想不抱怨，我們才可能真正的做到不抱怨。終結抱怨、改變一生。生活中我們要感恩，我可以走路，我有可愛的家庭，有好朋友，好工作。我必須要把精力重新投注在感恩上。活出感恩的生命，而非抱怨的生命，就能發揮這種確保健康的力量。

　　人生是不公平的，習慣去接受它吧。請記住，永遠都不要抱怨!

2024《不抱怨的世界》讀書心得體會一千字 篇14

　　“不抱怨”這三個字，把我們正確的人生觀和價值觀淋漓盡致的表達了出來。它就是期望我們每一個人學會包容、理解、謙讓，用主動、積極、樂觀、豁達的心態去面對人生，面對世間的一切是非非，。無論什么事，沒有什么應該，也沒有什么不應該，不要老是怨天尤人，有沒有、能不能真正先從自身找原因。孟子曰:故天將降大任于斯人也，必先苦其心志，勞其筋骨，餓其體膚，空乏其身，行佛亂其所為，所以動心忍性，增益其說不能。如果說千刀萬剮還不能成佛，為什么不能再一次浴火重生。 成如書中所言：“凡是你所渴望的東西，你都有資格得到。快朝夢想前進吧!不要打壓自己，替自己或假借批評將注意力轉移。”在現實的工作中，我們會經常遇到各種各樣的困難和挑戰。我們所有的抱怨和不滿真的能夠解決問題嗎?不能，它只會使問題越來越復雜化，朝相反的方向而去。久而久之，就會對自己、對別人產生一種消極的負面影響，腐蝕我們的心靈，從而形成一種惡性循環。讓我們的意志消沉下去，在抱怨中喪生了積極、樂觀、上進的心態，迷失自我，失去自我，而不再有所為。

　　同事們!朋友們!我們作為21世紀的主人，應該學會和董得調整好自己的心態，少抱怨，不再抱怨，努力認識自我、了解自我，確定自我的人生價值。遇事多從自我找原因，學會掌控自己的情緒。

2024《不抱怨的世界》讀書心得體會一千字 篇15

　　美國史上最著名的心靈導師之一威爾-鮑溫，發起了一項"不抱怨"運動，邀請每位參加者戴上一個特制的紫手環，只要一察覺自己抱怨，就將手環換到另一只手上，以此類推，直到這個手環能持續戴在同一只手上21天為止。不到一年，全世界就有80個國家、600萬人熱烈參與了這項運動，學習為自己創造美好的生活，讓這個世界充滿平靜喜樂、活力四射的正面能量。而你也可以成為其中的一份子，戴上紫手環，接受21天的挑戰，為自己創造心想事成的無怨人生!

　　這是偶爾在《不抱怨的世界》這本書中看到的，剛看到書名時很不解，我們生存的世界充滿抱怨，但我們也討厭抱怨，“不抱怨的世界”是什么，從來都離我們很遙遠。抱怨是最消耗能量的無益舉動。有時候，我們的抱怨不僅會針對人、也會針對不同的生活情境，表示我們的不滿。而且如果找不到人傾聽我們的抱怨，我們會在腦海里抱怨給自己聽。《不抱怨的世界》作者提出的神奇“不抱怨”運動，來的恰是時候，它正是我們現代人最需要的。看完這本書，我覺得天下只有三種事：我的事，他的事，老天的事。抱怨自己的人，應該試著學習接納自己;抱怨他人的人，應該試著把抱怨轉成請求;抱怨老天的人，請試著用祈禱的方式來訴求你的愿望。這樣一來，你的生活會有想象不到的大轉變，你的人生也會更加地美好、圓滿。

　　之前我從沒想過關于生活中的抱怨的問題，沒有仔細思考或想過原因、過程，因為抱怨已成為自己和他人生活中理所當然會出現的現象，沒有人從不抱怨。鮑溫認為，我們之所以會抱怨，就和我們做任何事情的理由一樣：我們察覺到抱怨會帶來好處。許多抱怨涉及了從他人身上誘發涉及了從他人身上誘發特定的人際互動反應，例如同情或認可。比如說，人們可能會抱怨自己的身體健康，卻不是因為真的覺得生病，而是‘病人的角色’能讓他們取得附帶的好處，例如他人的同情，或是可以避開反感的事件。 后來看完了才知道抱怨他人的原因之一，是要讓自己在互相較之下，顯得更為優秀。當我指出你的缺點時，就是在暗示我沒有這樣的缺點，所以我比你優秀。說得很有道理啊，抱怨的背后是自夸和吹牛，而沒有安全感、質疑自己的重要性、不確定自我價值的人，才會吹牛和抱怨。我們自覺不配得到想要的東西，缺乏自我肯定，便藉由抱怨把自己想要的東西推開。在我們的抱怨中，我們也對世界傳遞出自己是受害者的訊息，而這么做，也將會為自己引來更多的加害者。

　　看了這本書后心靈受到很大的觸動，慢慢沉浸在書中世界時，才發現，它其實就是一面心靈的鏡子。里面并沒有什么大道理，只是很普通的方式，很普通的事例，來告訴我們一種生活的態度，讓我們更加了解自己。在鏡子里我們能看到自己的外表是否整潔，我們的臉上是什么表情，是憤怒還是喜悅„„而這本書就是反照內心的鏡子，讓我們看到自己不能外露的內心世界，是樂觀向上的，還是消極低沉的?這些可能在表情上我們沒有表露，但在言語上或多或少有抱怨的產生。當然，有人認為抱怨是一種宣泄，一種情緒的調節方式。沒有看這本書前我也是如此認為：我們把抱怨俗稱“發牢騷”，認為偶爾發發牢騷有助于自己內心平衡的調節，有助于擺脫心靈的陰影，但當我看完這本書后，我才知道原來抱怨是一種流行病，你的抱怨會喚起他人的共鳴，讓抱怨成為一種傳遞的心靈疾病，不但不能找到解決的方法，還可能讓你因為抱怨的快感而升級抱怨的程度，最終又可能導致不可收拾的結果。書中主人公的狗被車撞了后，就差點讓他自己成為了憤怒及抱怨的奴隸，是理智讓主人公在抱怨的行為中停了下來，沒有讓事情更糟糕，而理智就是內心世界對自己行為的理性剖析與理解，而這一切都是“不抱怨”所能給予我們做到的。

　　在書中我看到了也有很多人和我一樣，突然發現自己是一個有如此多抱怨的人，心中多了些不安，可是書中的一句話讓我頓然醒悟：“誠實面對情緒，安于自己的不安，對發現自己的不足不必驚慌，既然已經產生了，就應該誠實勇敢的面對它;就應該去想辦法結束它，也才能最終安于自己的不安”。書中就是要求我們勇于剖析自己、找出不足、勇于改變自己。由少說到學會沉默，再到安于不會沉默，再到安于不說的狀態，最后就能真正擁有“不抱怨的世界”。當我們沒有了抱怨，我們的心理就只剩下快樂，當人人都拋棄了抱怨，那這個世界就肯定更加和諧。

　　人的一生，必然要工作，要發展自己，每個人都希望實現自己的美好愿望和理想，但他需要一輩子的奮斗才可能得以實現。然而，在現實生活中，我們每個人都難免要遭遇很多挫折和失敗或不盡如人意的事情。每當這時，有些人便不能正確對待，產生不滿，引發很多牢騷和抱怨，往往是怨天、怨地、怨命運、怨同事、怨領導„„

　　其實抱怨的最大受害者是自己。有的人自認為才華橫溢，卻得不到提升，他們懷疑環境不好，對工作總是抱怨不休，不認為主動完成工作是自己的責任，而將訴苦和抱怨視為理所當然;還有不少人自命清高、眼高手低，他們動輒感到自己的能力沒有得到展示、領導對自己不重視、單位對自己不公平，因而在思想上產生嚴重的抵觸情緒，聰明才智沒有用于思考如何盡善盡美做好工作，而是整日抱怨，把大好的光陰和精力，在怠慢的蹉跎中白白浪費掉了。一個人一旦被抱怨束縛，不盡心盡力，應付工作，在任何單位都是自毀前程。沒有人會因為喋喋不休的抱怨而獲得獎勵和提升，在10個失業者中至少有9個人抱怨原上級或同事的不是，絕少有人能夠認識到，自己之所以失業是失職的后果。

　　通過讀書，我了解到不管是工作還是生活，我們都應該給自己制定一個計劃，并努力嚴格按照計劃行事，這樣既很充實，又能提高效率，讓事情往更好、更積極的方向發展。根據計劃的進展，定期總結自己一段時間以來的得失，客觀看待出現的問題，認識自己的不足，并不斷完善自己以及制定后續計劃。

　　無論我們工作或休息、認真或懶惰、快樂或悲傷，時間都不舍晝夜地逝去，像流入大海。雖然其他機會還會來，但光陰卻一去不復返。只有把握住今天，我們才能抓住成功。人生總是伴隨著成功與失敗，總是充滿了喜悅和悲傷。與其把時間浪費在抱怨上，不如好好珍惜時間，把握機會，想自己該想的，做自己該做的。這樣我們才能得到快樂，收獲成功。

　　現在，我也在嘗試著改變自己。我不會再因為抱怨而失去自己的一份好心情，我會學著把精力專注在必要的地方，踏踏實實地去完成自己計劃中的每一個任務。

　　我相信，一切都來得及，別管那些紛紛擾擾，別讓不開心的事停下了我前進的腳步。我相信自己能掌好舵，讓生命之船駛向勝利的彼岸。

　　我們之所以抱怨，可能是希望抱怨能衍生出一些益處吧。比如，我們向他人抱怨工作的繁重，可能潛意識里就希望別人多做一些或者幫助自己分擔一些;我們抱怨自己最近多么倒霉，可能是希望別人能給自己一些安慰和同情。但是抱怨不能解決任何現實問題，最終只能讓我們深陷抱怨的惡性循環而不能自拔。或者給我們的健康和生活帶來惡劣的影響。我想，沒有人愿意和整天抱怨的人生活、工作在一起，因為這樣連自己的生活好像也看上去毫無希望。要想杜絕抱怨，只有勇于面對自己的困境，遇到矛盾的時候，及時地溝通，解決。這同樣需要勇氣。首先要有勇氣承認自己是在抱怨，其次要有勇氣去化解矛盾，改變處境，而不是一味地抱怨。

　　每個人的人生都不可能是一帆風順的，在遇到值得抱怨的事情時，我們也許可以試著不去張口，而是首先理智的思考，然后再去馬上行動，改變處境。我覺得書中一句話說得很對，“我們的想法創造我們的世界，我們的話語又表明了我們的想法。”在很多時候，也許就是我們抱怨的話語改變了我們的世界。我們原本可以輕松、積極、樂觀、上進，卻可能因為抱怨而變得痛苦、悲觀、沉重、無所作為。這本《不抱怨的世界》為我打開了消除抱怨的美好生活，那么從現在就開始改變吧，相信紫手環的力量，相信自己的力量，可以打敗抱怨，創造新世界。

　　放下抱怨，這并不等于在困境面前不作為，或者放棄對社會不公正的言說權。帶有負面情緒的抱怨，恰恰才是不具建設性的消極。而源于生命的熱愛，并由此生發的感恩、寬容和同理心，也不容任人以任何名義竊取盜用。

　　當然我們也希望改變，隨著心理的慣性，也不知道如何改變。不過，改變不如意的現狀，也是人類的本性，抱怨帶來的消極作用，人們意識到了之后，還是會有改變的欲望自然升起。當改變之光隨著情緒上的抵觸被帶進了生活，就由“有意識的無能”踏入了“有意識的有能”。

　　抱怨是最消耗能量的無益舉動。有時候，我們的抱怨不僅會針對人、也會針對不同的生活情境，表示我們的不滿。而且如果找不到人傾聽我們的抱怨，我們會在腦海里抱怨給自己聽。《不抱怨的世界》作者提出的神奇“不抱怨”運動，來的恰是時候，它正是我們現代人最需要的。看完這本書，我覺得天下只有三種事：我的事，他的事，老天的事。抱怨自己的人，應該試著學習接納自己;抱怨他人的人，應該試著把抱怨轉成請求;抱怨老天的人，請試著用祈禱的方式來訴求你的愿望。這樣一來，你的生活會有想象不到的大轉變，你的人生也會更加地美好、圓滿。

　　從現在起，做一個積極的人，談論自己想要的事物、而不是抱怨不要的東西。這樣大家都想和你共事或為你工作，而你會締造更高的成就、得到更多的收獲，遠勝過自己夢想所及。給它一點時間，同時仔細觀察，這一切就會發生。

　　最后引用比爾·蓋茨的一句話“人生是不平等的，去接受它吧。請記住，永遠都不要抱怨。”

2024《不抱怨的世界》讀書心得體會一千字 篇16

　　早已聽聞“紫手環”的魔力，終于有機會體驗一回。但正如《不抱怨的世界》開卷語所說的，“紫手環”只是一種象征、一種媒介、一種手段，最根本的還是改變自己的內心。或許要真正達到“不抱怨”很難很痛苦，實在這只是尋找內心平靜的一個過程。

　　《不抱怨的世界》書中多處提到生活中一些我們經常會“抱怨”的細節，我們總是“抱怨”別人怎樣不好，“抱怨”外部環境如何不利，書中所說的，讓我不禁聯想到近期熱播的電視劇《婚姻保衛戰》，該劇導演趙寶剛在被問到“取得婚姻保衛戰勝利、雙贏的秘訣是什么？”時，他回答：“別企圖要求別人，要做的只有改變自己。”我以為趙導的這句話與“不抱怨”所提倡的精神境界是異曲同工的。俗話說心態決定狀態，只有擺正我們自身的心態，才能發現他人的美。

　　回想起上大學的時候，總會聽說哪間宿舍又吵架，問其原因，無非是誰不講衛生，誰太晚睡影響到他人。總是一些雞毛蒜皮的事情便會引起一場戰爭。我們宿舍四人也并不是對彼此完全沒有意見，但卻從未發生爭吵，只因我們善于忍耐，善于理解，善于溝通。人與人的相處之道總是如此，得饒人處且饒人。假如你有時間打掃衛生，那么幫幫人家打掃又如何呢？假如你真的影響到別人，為何不能多站在別人態度將心比心，改變一下自己的作息呢？實在很多事情看起來總是那么簡單，但不知道為什么人類總會把他們復雜化。“不抱怨”不就是對別人多多忍耐、理解與溝通，對自己多多省視、要求、改變嗎？

　　在想想現在的工作，日復一日，有時自己很努力，成效卻很微小，于是我們總會在別人身上尋找原因，某某不配合，指導不正確，對手太強大……等等，總有成千上萬的理由，卻無一條是關于自己的，就算有也是運氣太背之類的。現在想想，實在我們能“抱怨”的永遠只有自己，只有“抱怨自己”才能轉化為生產力，才能轉化為前進動力，這種“抱怨”于人于己才是有意義的。抱怨別人、抱怨外部都是愚蠢、無濟于事的，這種消極心理更會使自己永遠得不到進步、永遠無法取得成功。

　　很多時候，我們會感到不快樂，是由于我們要求太多卻無法實現；很多時候，我們會感到很失看，是由于我們總按著自己的設想臆造客觀世界，卻發現事實原來不是所想的。想要快樂實在很輕易，珍惜眼前便可；想要滿足實在很輕易，平常心接受現實便可。

　　讀《不抱怨世界》，用“紫手環”時刻提醒自己：永遠別企圖要求別人，要做的只有改變自己！

2024《不抱怨的世界》讀書心得體會一千字 篇17

　　在《不抱怨的世界》一書中，胡志強的太太受盡千辛萬苦，不停地開刀與康復，飽受身體與精神雙重折磨，是最有資格“抱怨”的人。可她卻沒有怨天尤人，而是堅強地選擇“向前看”。誠如書中所說：“不抱怨的磁場，將引來更多平安喜事。”正因為有了不抱怨的心態，讓她走到哪里都有來自各方無限美好的祝福，也成就了她開朗豁達的性格和人生觀。從她的身上，見證了“不抱怨”的正面影響與神奇力量。

　　書看得越“深”，對“不抱怨”的含義了解得越透徹。這本書就是反照內心的鏡子，讓我們看清自己不能外露的內心世界，究竟是樂觀向上的，還是消極低沉的。有人認為抱怨是一種宣泄，一種情緒的調節方式，在沒有看到這本書之前我也是這么認為，覺得偶爾發發牢騷有助于自己內心調節和擺脫心靈陰影。但看完這本書后發現，原來抱怨是一種流行病，你的抱怨會喚起他人的共鳴，不但不能找到解決的方法，還可能導致無法收拾的結果。這就不禁讓人思考，為什么人們會抱怨?人們往往只看到了生活中的缺憾與不完美的一面，當現實與理想有差距時，當事情的發展背離自己的期待時，抱怨便隨之而生，這也是我們生活的常態。

　　在書中我看到了有很多人和我一樣，突然發現自己是一個有如此多抱怨的人，心中頓時多了些不安。可是書中的一句話讓我猛然醒悟：“誠實面對情緒，安于自己的不安。”在工作中，我們經常遇到各種各樣的難題和挑戰。在困難面前，我們發出抱怨和不滿的聲音能夠解決問題嗎?顯然不能。抱怨會對身邊的人產生消極影響，形成惡性循環。書中要求我們勇于剖析自我、找出不足、改變自己。對發現自己的不足不必驚慌，應該誠實勇敢地面對它，并想辦法改正，也才能最終平復自己的不安。

　　讀史可知，古代許多仁人志士受到諸多磨難仍矢志不逾，不抱怨、不放棄，直至實現自己的理想。仲尼厄而作《春秋》;屈原放逐，乃賦《離騷》;左丘失明，厥有《國語》;孫子臏腳，《兵法》修列。對于現代人來說，他們是最好的榜樣。生活本來就不是事事如意，一帆風順的。生活給予我們挫折的同時，也讓我們收獲了一種閱歷。而正是因為有了這些波折，才繪就出異彩紛呈的人生。對于熱愛生活的人，在危機和困難來臨時，會端正態度，勇敢接受挑戰。借用比爾·蓋茨的一句話：“人生是不平等的，去接受它吧。請記住，永遠都不要抱怨。”

　　抱怨是容易的，而停止抱怨，卻需要意志力。所以，讓我們向“抱怨”開戰吧。

2024《不抱怨的世界》讀書心得體會一千字 篇18

　　這一個世界上有了太多的抱怨，批評與閑話，想要改變這一切，就來看看不抱怨的世界這一本書吧!

　　每一個人一天之內多多少少會有點抱怨、會有點批評、當然也不免會說說閑話了。但是，這些都是一些不好的行為了，有些人卻想改卻不能改，而《不抱怨的世界》這一本書，正是告訴了你如何改正。首先，讓你戴上一個紫手環，只要一察覺到自己有一些抱怨、批評、講別人閑話，就將把手環戴到另一只手上，直到21天不移動手環為止。

　　在抱怨的世界里，沒有什么特別的快樂，到處都是怨氣沖天的，每一個人都是沉著臉的，這樣的生活還有意思嗎?大家不如都想開點，讓這一個世界成為一個不抱怨的世界吧!在不抱怨的世界里，大家都開開心心的，每一個人都是陽光的，開朗的，樂觀的，那又何必為一些瑣事而煩惱呢?你所抱怨的值得嗎?你所想要抱怨的事真的就那么重要嗎?

　　當自己遇到不幸的時候，請不要抱怨;當他人遭遇不幸時，請不要漠然旁觀;當遇到有人做錯時，請不要苛刻批評;讓我們生活在一個不抱怨、溫暖的世界里。

　　記住，當抱怨的時候克制住自己，這樣才能讓生活更加美好!

2024《不抱怨的世界》讀書心得體會一千字 篇19

　　父母也許會犯錯，會誤會你，打他們的愛沒錯，天下怎會有父母不愛自己兒女的呢?最后是不抱怨自己的身體。不抱怨的身體來自健康的生活理念，的確如此，擁有健康的生活理念，自己才會擁有健康，才會不抱怨自己的身體。

　　不要抱怨疾病，如果自己生病了，不要壓抑自己的心情，誰還會不得病嗎?但不要抱怨它，要積極樂觀地去消除它，它才會很快的離開你。在書的下篇，作者寫道學會感恩。感恩生命，感謝生活，感謝身邊的一切。

　　無論貧窮，還是富貴;無論生病，還是健康;無論缺陷，還是完美。我們都要感謝生命，感謝它能讓我們活在世上，感受快樂，以及人間的喜怒哀樂。感謝生活，因為生活讓我們認清自己，提升自己，完善自己，實現自我價值。

　　不抱怨的人永遠是快樂的，我們要學會做一個不抱怨的人，同時影響身邊的人。讓世界少一分抱怨，多一份溫暖，多一份愛!

2024《不抱怨的世界》讀書心得體會一千字 篇20

　　有一位哲人說過：改變別人遠沒有改邊自己來得容易。現實生活中有太多的不如意，自你來到這個世界的那刻起，為了生存，你已別無選擇，與其不斷地抱怨世界，不如試著改變自己。

　　有的人在遇到挫折時，會一蹶不振，灰心喪氣，日后的人生永遠是死水一潭，生氣全無。

　　有的人在遇到挫折時，雖不致一蹶不振，可也會從此喪失斗志，從立志做翱翔藍天的雄鷹，轉變成一只僅滿足于口腹之欲的家禽。

　　然而有的人卻不會被一時的挫折所打敗，即使重復無數次的失敗、失敗、再失敗，他們始終會燃燒起雄雄的斗志，一次一次地摔倒，再一次一次地爬起。這源于他們堅定的信念、頑強的生命。

　　當你不在抱怨世界時，你就會積極地前進，不久的將來，成功一定會成為你的囊中之物！

　　你也看看吧！

2024《不抱怨的世界》讀書心得體會一千字 篇21

　　首先感謝公司組織的這次讀后感交流的活動，讓大家能以此為契機更加深刻的交流在工作和日常生活中好的做法及更加先進的思想。《不抱怨的世界》的作者用若干個小故事利用抱怨這一種普遍存在的行為，從側面再次的提醒了我們，只憑著專業知識及公司規章制度來領導部門是遠遠不夠的，內部關系和內部的環境氛圍也是前提之一。《不抱怨的世界》一書正是用作者親身經歷告誡著我們這一點，下面我就對《不抱怨的世界》一書的讀后感向大家談談我的感想：

　　一、要想改變別人首先得改變自己

　　書中反復提到的一個理念就是要有一個平和的心才能認真客觀的分析出任何事件的真實本質。在實際工作中我們在所難免的都會遇到任務緊、壓力大、幫助別人彌補漏洞或自身犯錯的情況出現，在這一的情況下迫于工作任務壓力很容易出現心煩氣躁的情況從而引起各種摩擦，這時一定要克制自己不要以抱怨這種形式來說某某人的不是，以此來宣泄和抱怨別人給自己造成的麻煩和舒緩自己心中的壓力。俗話說育人先育己，在部門管理過程中作為一個管理者其實就是下面員工的一個榜樣、一個風向標，我們抱怨別人一句下面的人就會埋怨十句，如果養成了習慣那么就會有百句、千句，到那個時候我們如果提出工作上的要求或需要改進的地方，同樣我們也會遭到員工的抱怨，因為他們已經養成習慣、抱怨已經成為一種風氣、一個趨勢，他們會認為抱怨會讓他們的工作來得更加輕松，這個趨勢的興起也就相當于互幫互助、團結友愛、群策群力的消亡。到那時一個部門也不再會有生產效率和對部門的向心力，將成為一盤散沙。這樣的危機感提示了我們管理者應加強自身修養，在工作中運用一些技巧：

　　1.溝通工作、交流感情時語氣親切、語調柔和、措辭委婉、談吐自然的柔性語言，可以對下屬表達足夠的尊重，從而獲得尊重和自我實現的高層次需求。再有，在處理矛盾和沖突時，真心誠意、心平氣和、商量式的解釋可以達到委婉拒絕和善意規勸的效果，既尊重了別人的自尊心甚至虛榮心，又可有效地化解矛盾，維護團隊的穩定與和諧。

　　2.和團隊中的每一個人建立朋友關系，積極謀求他們的支持和配合，深入了解他們的需求，有針對性地提供必要的幫助。但在我們的朋友關系中一定要切忌拉幫結派，正所謂三個臭皮匠，頂個諸葛亮這句諺語從反面也警示了我們，當你有意識親近群體中一個人時，那么也將會有三個人離你遠去。

　　3.杜絕情緒管理，在工作中應努力保持積極的情緒，盡量控制自己的情緒，也是創造和諧所必需。始終保持清醒頭腦，保持心理平衡。保持一顆平常心、平等心、平和心，始終做到精神飽滿、笑口常開，努力為每一個員工創造一個寬松的環境。

　　二、深入員工，營造信任和快樂，建立一個和諧的團體，是我們工作中的一部分

　　沒有抱怨，或正確處理抱怨，才能構建一個和諧的團體。也才能加強團隊的合作，如果一個團隊缺少了協調、配合，任何一個環節產生問題的都會影響整體功能的發揮，可謂一榮俱榮，一損俱損。只有大家及時溝通意見，消除分歧和誤會，才能整體作戰，更好的解決問題。

　　正如書中寫到的幾個關于意識形態的故事，珍的葬禮和如果你快樂，就按喇叭故事中的兩個主人翁都應病魔纏身，中風不久便可康復的珍因為太過于自我的擔心造就了他的去世，令醫生們頗感意外以及快樂提示牌故事中，讓病痛折磨然而快樂去世的女主人。從這個故事中我們可以得到啟發，體會出在一定的空間一定的時間里氣氛是多么重要的。員工的積極性靠調動而工作中的快樂、和諧度更能穩定員工情緒，對于一個管理者在實踐的工作中我們都有一種體會，那就是當員工對待工作的態度熱情高漲時能夠創造出更高更加優質的效率。這種效率它與要求趕工或者單純的完成數量上來說更加有效、更加出色，能使我們產品一次合格的幾率提高。部門里的氛圍我們作為最主要的調劑人只有在多溝通多了解之后才能真正的扮演起這個調劑人的作用，按照預定的方向循序漸進的發展。試想一下，每個員工都是大社會里的一員，來到我們小集體里規章制度遵守是必須的，但他們都有著不同的文化背景、不同經歷、不同思想，如果當員工出現一般問題的時候我們怎么辦。肯定得第一時間上前做起教育、疏通思想。如果互相了解不深，給員工一種我們高高在上的感覺勢必做工作的難度會大大增加，而在這樣做完工作后員工受到的教育和認識到的錯誤往往是微乎其微的。所以我們在這些事情來臨之前做好我們的感情鋪墊工作，至始問題來臨之時我們才能真正的做到動之以情、曉之以理，來調劑部門里來自于工作上、同事之間的問題和沖突。長期下去整個部門的員工有了凝聚力維系住良好的內部關系和輕松的工作氛圍，從而引發出員工自覺尊規守紀和圍繞部門任務剛好各項工作的良好習慣，成為一個積極、快樂的工作者。

　　三、把心放開，在制度的框架內能讓自己快樂翱翔

　　作為公司的一名管理者為部門員工考慮很多甚至于為了保持良好的工作氛圍有所舍取，但我們必定是公司的中流砥柱，是連接高層領導和基層員工的重要橋梁。和公司員工之間，由于任務職責的分工本來就是處于一種管理和被管理相互沖突和矛盾的狀態里。那么我們對員工的關心愛護就不能等同于放松要求、一味的放任自流，一定要把這種愛護建立在國家的法律法規和公司的規則制度這平臺上面。在公司這個大舞臺上面難免會出現極個別的員工因個人感____彩的緣故給我們出上道德觀念的難題，影響我們情緒甚至尊嚴。但我們一定要認清管理與被管理者之間的差距和區別，要保持住一個成熟管理人員冷靜，盡量做到大事化小、小事化無。學會體諒員工的一時之錯畢竟他們在平時工作中為了公司發展比我們付出了更多的體力，而我們在管理之中也不是為了爭奪這一時之威。況且有了良好的風氣以后，其實公道自在人心，管理者合理的讓步往往會換得更多的尊敬，然而這種尊敬往往比高姿態、高要求使員工獲得的工作動力大得多。讓我們大家在不斷的完善自我的過程中，踏著正規化管理不斷為公司創造更多財富的道路上成為一個真真正正的快樂工作者吧。

2024《不抱怨的世界》讀書心得體會一千字 篇22

　　讀書伴我成長、學習使人進步、知識改變命運。

　　書籍是人類寶貴的精神財富，是人類進步的階梯。讀書是人類獲取文化精華不可缺少的重要途徑，是人們認識社會和改造世界必要的學習方式。大量事實證明，有計劃、有目的、堅持不懈的學習教育理論可以有效地提高教師的教育智慧與教育水平，閱讀教育著作已經成為許多優秀教師迅速成長的有效方法與途徑。教師的職責是“教書育人”，這種特殊的職業就決定了教師必須把讀書作為一生中的頭等大事，每一位教師成為“讀書人”是一種職業召喚，一種義務，一種責任，因此營造書香校園，教師必須成為學生讀書的楷模。

　　我院召開了全院教師讀書動員大會，明確提出目標：創建學習型組織，營造書香校園;打造學習型教師，提升教師素質。大會由院長做了動員報告，增加了教師的讀書動力和熱情。隨后，宣傳部在全院各系部進行了精心的布置，在教師閱覽室粘貼了“勤乃傳道之本，博乃解惑之源”的鼓勵標語。為了充實圖書館藏書，學院在書店新購買6000余元教育名家的專著和專業書籍。這些活動，在全校師生中掀起了讀書新高潮。隨著我院宣傳部積極響應學院發起的關于“書香園.讀書勵志”活動后，我在空閑時間里經常去書店打發時間，無意間看到威爾·鮑溫的《不抱怨的世界》，隨意翻看了幾頁，覺得還不錯就買了下來。

　　認認真真把這本書看完之后，感觸頗多。作者在書中詳細介紹了這個極富創意的“不抱怨”活動，也籍著許多故事與建議、提醒、循序漸進地分析、探索我們內心深處真正的聲音與渴望。而我也在這些故事的影響下決定參與到這個影響著全世界的運動。

　　我們的話表明了我們的想法，我們的想法又創造了我們的生活。我們是自己命運的主人，靈魂的統帥，唯一能為你的幸福和人生負責的人，就是自己。

　　怎么樣才能做到不抱怨呢，進而改變自己的人生呢?書上寫了有四個步驟——無意識的無能、有意識的無能、有意識的有能、無意識的有能。簡單的理解就是;最初你是一個習慣于抱怨的人，每天喋喋不休的抱怨并且自己毫無察覺(無意識的無能)終于有一天，你發現那些受夠了你抱怨的朋友都遠離了你，你身邊聚集的都是和你一樣的愛抱怨的人(有意識的無能);你發現抱怨不僅沒有改變你的現狀還變本加厲，你想改變，你開始有意識的控制自己不抱怨，開始用沉默來給自己思考的機會，經過一段時間，你的抱怨少了，心態平和了，行為積極了，你得到了很多來自于環境的正面反饋，這些鼓勵使得你不斷強化的選擇不抱怨，慢慢的，形成了不抱怨的習慣，此時不需要意識的控制(無意識的有能)。

　　威爾·鮑溫在書中指出，“我們抱怨，是為了獲取同情心和注意力，以及避免去做我們不敢做的事。”

　　我們知道了抱怨的目的，為什么不直接解決存在問題，以致沒什么讓我們抱怨的，我們該怎么去解決自己的抱怨和面對別人向我們的抱怨呢?怎樣讓我們的生活更快樂，更有意義呢?

　　以前，我總在抱怨，抱怨教師工作的艱辛，抱怨身體不適，抱怨生活的壓力等等，一切的不順心的事都會放在心上，掛在嘴邊，為了什么，只博同情和理解?抱怨過后，發現這些不但不能改變我的處境，而且還傳染著周圍的人，也影響了別人的情緒。看了這本書后，我覺得我不應該去抱怨，而是應該去解決問題。當我開始在心里開始關注這件事后，我開始有意識的去注意我的言語，說話前經常會考慮我是不是在抱怨，有沒有在抱怨，盡量注意自己的言行，一段時間后，發覺，自己原來有這么多的事情想去抱怨，我慢慢開始調整自己的心態，減少抱怨，努力的接納自己、確定自我的價值。遇事多從自己身上找原因，努力控制自己的情緒，在任何時候都保持積極良好的心態。漸漸的感受到它慢慢的在改變我的生活。

　　我是一名教師同時又是班主任，經常與學生打交道，并有不少學生向我抱怨，對待學生的抱怨，我先去理解他，設身處地的考慮他的感受，盡自己努力給學生關愛，并在適當的時候告訴他其實抱怨只是情緒的發泄，要重新對自己定位，盡快適應學生的角色，要有好的心態，保持樂觀的情緒對今后學習工作的重要性。并正確的引導他，在學生眼里，教師能夠與他們平起平坐，他們的心理也就獲得了一種平衡，這樣的教師最能受到學生的敬重。學生樂意與我走近，常把心里話告訴我，向我訴說煩惱，向我傾訴困難，我因此常和學生交流，這不能不說是一筆最寶貴的財富。

　　馬云說過“不抱怨的態度是人生的第一態度”，我要以這樣的態度去努力工作，去熱愛我的生活和關愛每個學生，因為生活是面鏡子，當你投給她燦爛的笑時，她會回你一個更燦爛的笑容。在校園大力開展讀書活動之際，當校園真正成為書香校園的時候，當我們真正意識到“為新世紀培養讀書人”這一教育的社會責任的時候，我們的學校教育面貌就一定會發生根本性的變化。最后，希望大家做個快樂的讀書人，過好與書相伴的每一天。

2024《不抱怨的世界》讀書心得體會一千字 篇23

　　抱怨，是每個人在面對困難和不公平時，最自然的表現，當我們設身處地面對這樣境況的時候，經常會說:“事情都已經這樣了，難道還不允許我抱怨兩句么?”當我看到這本書名時，我還覺得它和一般的勵志書一樣，用著命令的口吻，像獨裁法西斯一樣的教育讀者，可當我拿到這本書時，我就被它的媒體推薦所吸引:

　　“這本書寫得既睿智又直指人心，抱怨就是推開自己想要的東西，如果讓這個世界聽見了，就會帶來更多的壞事給你。”

　　“抱怨是最消耗能量的無益舉動。有時候，我們不僅會針對人、也會針對不同的生活情境表示不滿;如果找不到人傾聽我們的抱怨，我們還會在腦海里抱怨給自己聽。本書作者提出的神奇“不抱怨”運動，來得恰是時候，它正是我們現代人最需要的。我們可以這樣看:天下只有三種事:我的事，他的事，老天的事。抱怨自己的人，應該試著學習接納自己;抱怨他人的人，應該試著把抱怨轉成請求;抱怨老天的人，請試著用祈禱的方式來訴求你的愿望。這樣一來，你的生活會有想象不到的大轉變，你的人生也會更加地美好、圓滿。”

　　這些看似平淡的話語卻都已經道出在面對困難時少有的人生真諦。當我看完這本書時。感覺所有不抱怨的生活智慧全部囊括在這本書中。人生在世，總會有不如意，會有各種險阻。在巨大的城市生活壓力下，做到不抱怨越來越成為一件很難的事。

　　然而這本書卻給出了答案。“終此一生，我們都處在各種各樣的關系中，與父母之間、與朋友、與兄弟姐妹、與愛人、與同事或者與某位萍水相逢之人……你決定著關系的路線。是你--不是上帝，不是其他人，不是你的命相，不是命運，不是職業、年齡、種族、教養，也不是你有多少錢--決定了你的關系走向何方。關系現在是，而且將來會一直是，人生的一部分。它是人類最大的難題，本書將告訴你如何在各種關系中，實現愛、平和、喜樂，使人生變得美好而圓滿。”

　　誠然，我們每天都面臨著事業發展的壓力，同行業者競爭的壓力，生活成本的壓力，似乎我們越來越像一塊海綿，生活喜歡的擠干我們生命中每一滴精力，每一點夢想，讓我們在它的重壓之下，做著只顧眼前的奴隸。我們每天抱怨著高房價，高油價，高通貨膨脹，讓我們的生活得不到一絲的快樂，覺得生活是暗淡無光，看不到希望。我并不是有意要為這些開脫，也不是為了這些存在即為合理的解釋。而是就像書上這段文字一樣:

　　“獅子如果能追上羚羊，它就生存，如果它跑不過羚羊，只能餓死。羚羊如果抱怨不公平，那青草--羚羊的“早餐”該向誰抱怨?羚羊還能跑，青草連逃跑的機會都沒有!羚羊要想活下去，只有平時加強訓練，提高奔跑的速度，讓自己跑得更快，即使跑不過獅子，也要比其他羚羊跑得快，只有這樣才能得以生存。”

　　對現實生活中我們無法改變的事實進行的抱怨是無用的，可以說是在自己的內心繼續強化了潛在的困難。抱怨會消磨你的意志，吃掉的前進的動力，接下來就是要為自己的失敗尋找借口。永不抱怨的人生態度才是第一位的。我們可以把抱怨的時間和精力來想解決問題的辦法，或者是分散自己的精力，讓自己在另外一個方面有所建樹。就像書評中說的“遇到挫折要從容面對，不抱怨、不放棄……只要繼續努力，就一定會成功”“把壞事當好事辦，人生就只有快樂、沒有抱怨。”

　　就像書中所說的那樣，給我們自己帶上隱形的紫手環。然后朝著夢想前進。“凡是你所渴望的東西，你都有資格得到，快朝夢想前進吧。不要打壓自己、替自己找借口，或是假借批評和抱怨，將注意力轉移。你應該要接受不安感來襲，同時在這樣的時刻支持自己。”不抱怨的世界，也告訴我們同樣一個道理，做永遠比說重要。

　　抱怨的人的心態往往是悲觀的，甚至覺得整個世界都是悲慘世界，停下了前進的腳步。這本書正是傳遞這樣的生活智慧給我們，面對困難的時候，不是對憤世嫉俗的抱怨沒完，也拿不是“吃虧是福”的聊以自慰，而是讓我們行動起來，戴上我們生活中紫色的手環，看見了壓力、不公平和困難不要像往常一樣去抱怨，把精力去尋求解決的最佳方案，“把壞事當成好事去辦”。不抱怨的世界，不抱怨這個世界，自己會真真正正的收獲到好處，真真正正的會在人生上取得成功。

2024《不抱怨的世界》讀書心得體會一千字 篇24

　　《不抱怨的世界》是美國知名牧師威爾•鮑溫，發起的一項“不抱怨”活動，他邀請每位參加者戴上一個特制的紫手環，只要一察覺自己抱怨，就將手環換到另一只手上，以此類推，直到這個手環能持續戴在同一只手上21天為止，以前媽媽曾經買過這本書，當看到那個紫色的手環后，我很喜歡，紫色讓我的心情很平靜，但是我真的可以按照書上寫的那樣做么?我想那可能對于我來說很困難吧。

　　但是當我了解到這本說在不到一年的時間里，全世界就有80個國家、600萬人熱烈參與了這項運動，學習為自己創造美好的生活，讓這個世界充滿平靜喜樂、活力四射的正面能量。那么我是不是也可以成為其中的一份子，戴上紫手環，接受21天的挑戰，為自己創造心想事成的無怨人生!

　　記得有媒體評論這本書說，會改變你的命運!把壞事當好事辦，人生就只有快樂、沒有抱怨。我開始細細品讀《不抱怨的世界》，竟然在不知不覺中受到作者不抱怨思想的召喚，漸漸融入到不抱怨活動中。現在正好借助這次機會，將自己的心得體會寫下來。

　　抱怨從本質上來說是人們對自己所處的境遇感到不滿、抵觸和怨憤的情緒。書中提到許多人的生活狀態即是“我怨故我在”。想想自己，也曾抱怨過自己的生活是多么的不如意，有些時候是自己太過于計較生活中的挫折。再看看周圍的人群，很多人都有抱怨的“愛好”，抱怨仿佛成為了人們的家常便飯，這便是書中揭示的抱怨普遍性。那么，人人都避免不了的抱怨心理是如何產生的呢?

　　其實，抱怨無非是一種不滿情緒的釋放，人們抱怨是為了獲得他人的同情和安慰，似乎抱怨了就會得到別人的理解和幫助。事實如何呢?抱怨并不會改變我們的處境，它對我們的生活沒有一絲一毫的好處。相反，抱怨只能使我們的情緒變壞，健康受損，工作效率降低，人際交往受挫，嚴重影響我們的生活質量。

　　以我自己的經驗為例，讀高中時,我抱怨數學老師講課不好，漸漸厭煩上數學課，后來通過老師家長的幫助，我開始強迫自己喜歡數學不再抱怨，后來我真的喜歡上了數學，結果數學成為了我高考的提分科目。這使我得出一個結論：抱怨產生的消極情緒只能給我們的生活帶來負面影響，可謂百害而無一利。抱怨自己不如改變自己、抱怨他人不如幫助他人、抱怨社會不如奉獻社會。

　　在我意識到抱怨給我們的生活帶來危害后，我開始認真探究如何消除抱怨思想，樹立積極的生活態度。首先，當我遇到不良處境時，我就會先問問自己，真有那么糟糕嗎?這件事值得抱怨嗎?對一個健康的，智力正常的成年人來說，真沒什么可抱怨的。其次，即使真遇到什么挫折，也應該積極地面對，自強不息、開拓進取。抱怨不能解決任何問題，一味的怨天尤人，只能使事情更糟，想要改變現實，只有努力向前。正如霍金所言，“生活是不公平的，不管你的境遇如何，你只能全力以赴。”

　　最后，我認為提高生活質量和幸福指數的重要途徑是敞開心靈、接納現實、樂觀豁達，把抱怨的思想轉化為積極的行動，這樣就能積跬步而成千里，逐步實現自己的目標。我想人們之所以常常產生抱怨的情緒，很大一部分原因是覺得自己得到的不夠多，不夠好。如果只想索取，恐怕永難感到滿足和快樂。與其讓自己生活在抱怨的世界里，不如去感受“贈人玫瑰，手留余香”的快樂。用自己的所學、所長奉獻他人，奉獻社會，創造更有意義的人生。

　　我在思考，如果人們都能擺正心態，不再一味追問我得到了什么、我應該得到什么、我還沒有得到什么?而是捫心自問，我付出了什么、我奉獻了什么、人們因我得到了什么，我想不僅我們的生活會更充實快樂，和諧社會的構建也將更加充滿希望。讀《不抱怨的世界》已經過去很多年了，紫手環的力量也一直影響著我，雖然還沒達到最高境界“無意識的有能”，但對生活中的小矛盾，小摩擦我已能泰然處之。記得有一次上課時，同學看見從不戴任何首飾的我竟然戴了一只紫手環，問我是何含義，我告訴他們紫手環的秘密，希望他們也可以不再抱怨自己的生活，快樂的生活。

　　如今的自己已經是大學生了，開始更加真實的接觸這個世界，開始了解世界，《不抱怨的世界》也已經很久沒有讀過了，這次借著這個機會開始重新閱讀，發現自己的心境早已和原來不同了，開始有了更深的感悟，有了更深的了解。希望自己以后可以正確的面對這個世界，不抱怨的快樂生活。

2024《不抱怨的世界》讀書心得體會一千字 篇25

　　沒有風雨的洗禮，勝利不能顯現出動人光彩，不經風霜的歷練，偉大無法持久相伴，海燕的精神，是在風暴里閃爍，白楊的意志，是在風雪中挺立，不要抱怨，所有的不幸與困苦，都是為著最后的流光溢彩! --題記

　　世界最具影響力的女人之一奧普拉說“這是非常值得推薦的一本書，它會改變你的命運。”可對于我來說，吸引我的是那枚小小的紫色防抱怨手環……。它真的能讓我不再抱怨嗎?于是我便翻開了這本美國作家威爾·鮑溫的《不抱怨的世界》，尋找著屬于自己的答案。

　　威爾·鮑溫在書中記錄了社會各個階層的人對“21天不抱怨”活動的感受，行政主廚蓋瑞·希爾說“當我的思想與語言更趨于感恩，積極去尋求解決方案，就能吸引更多類似的事物。”瑜伽老師馬蒂·李說“當你不再抱怨，你會有更高的覺悟，變得更加感恩。”

　　類似這樣一句句看似是“雞湯”的話卻在我心里激起一陣陣漣漪。這些充滿了正能量的話語對于一個初為人母的我、一個剛剛回到離開了一年的工作崗位的我、一個自我感覺青春不再、身材變形的我來說是一次最好的心靈洗禮。它讓我對與寶寶一起成長的未來充滿了憧憬，讓我對曾經熟悉、現在卻無比陌生的環境不再恐懼，讓我對自己不在美麗的外表、不再年輕的心靈充滿了感恩與希望。

　　當你無力改變這個環境的時候，請心平氣和的接收它，當你可以心平氣和的接收它的時候，請盡自己的努力使它變得更好。所有人都在說，我們的企業正面臨著前所未有的困難與挑戰。可是，那又怎樣呢，誰不說困難總是與希望同在，挑戰一定與機遇并存。“戀戀長白山、心行天地寬”“記憶心歸路、本色桂花香”“世界那么大、心歸才是家” 這一句句朗朗上口、扣人心扉宣的宣傳語不正是我們在逆境中萌生出的希望嗎。

　　如果說，我們把每天的時間都用在了抱怨工作壓力大，車間管理嚴，工資不夠花上，又怎么能夠解決我們正存在的那些困難呢。正是因為有了那些遇事不抱怨，愿意在逆境中迎難而上的同事們，才有了我們一批批完好的煙絲，一條條完美的包裝，一個個讓消費者滿意的產品。，這些好評如潮的新品不就是我們打好翻身仗的有力武器嗎。

　　我是制絲車間的一名工藝員，我愿意遠離“抱怨”的隊伍，我愿意盡自己的努力為我們的企業貢獻一份微薄的力量，我愿意認真的檢查設備的每一個角落，我愿意在生產中認真的核對每一個參數，我愿意積極的參加到全員營銷當中，我愿意認真的交好每一個朋友。也許這些我愿意對企業來講只是杯水車薪。但是我相信會有更多的人加入到“我不抱怨現狀、我愿意積極的改變它”的隊伍中來。

　　生活本就是在崎嶇的小路上攀登，別再困難中抱怨，我相信真正的一帆風順，不是從來沒有遇見過挫折，而是能在跌倒后依然堅強的站起來。

　　合上一本書，合不上的是心中的思緒萬千。 愿我的生命充滿陽光，不要讓抱怨的陰霾阻擋了生活的希望。最后，分享易術的一段話“你是否身在異鄉，別人的城市燈火輝煌;你拒絕平庸尋常，故鄉的安逸讓你忘記了飛翔。落寞的時候，請記得—青春不是眼前的茍且，還有夢想和遠方。”

2024《不抱怨的世界》讀書心得體會一千字 篇26

　　《不抱怨的世界》，它讓你認識抱怨，意識到抱怨對人的消極作用。這本書，把抱怨放在桌面上，讓你選擇，你是要一輩子活在抱怨里，毀掉自己珍貴的一生，還是希望和抱怨說抱歉，你不需要它的陪伴呢?

　　思忖良久，這是一個你本知道好壞的選擇，但是行動上是否遵從，還是需要你的實踐來證明你是否忠于了你的選擇。

　　想起魯迅先生的《拿來主義》，不奉行“送來主義”，我們應該能夠發揮主觀能動性，學會做選擇。面對選擇，首先我們應該清楚選項的利害關系，而抱怨會混淆選項的優劣，讓你對劣項專注更多，而漸漸忽略對自己更有意義的選項。

　　《系統之美》里說系統主要由因素、連接和功能(或目標)組成，而系統并不是靜態的，正如人體需要攝入能量，進行新陳代謝，滋養身體一樣，如果你的思想和情緒總是輸入對不好的事情的關注和抱怨，那么你的情緒會變的越來越差，充滿了悲哀和不滿，永遠擺脫不掉那些你不想要的東西。

　　積極向上的“存量”本來就有限，抱怨使得有意義的“流量”變的更加窄小，從而使你的思想和習慣系統運轉更加不暢，永遠保持在低級不堪的“無意識的無能”狀態下。

　　那么，導致抱怨的本質是什么呢?

　　“人類天生有一種需要獲得別人承認的需求，受到別人的關注，使我們有安全感，受到別人的`認可，使我們感到歸屬感。”

　　“人之所以會抱怨，往往是出于我們對別人關注的需求。”

　　聯系實際，現代人的普遍需求是賺取更多的錢，得到更多社會尊重，生活的更加豐富多彩。結果和目標為導向在具體的項目實施過程中，是非常有必要的，但如果我們過分的追求結果，也就是被關注的表面現象，我們就會忽略實現目標的過程，沒有過程支撐的目標，就像空中建閣樓一樣那么不切實際，僅存的只有自欺欺人。

　　對于我們的需求，最糟糕的是人的思想不是電腦程序那樣嚴格遵從指令。我們有三情六欲，思想和情緒容易受到外界信息的干擾，“注意力殘留”導致不能從一件垃圾信息和時間中，很快的轉換到更有意義的事情上去。這就需要我們不斷的練習，拋棄糟蹋，把注意力投入在對需求更優更關鍵的路徑上。

　　我們要做情緒和習慣的主人，從現在開始，需要有意識的練習不抱怨，為自己的積極生活態度建立“增強回路”，不斷的形成良性循環，達到“無意識的有能”境界，使人生追求變的更加有意義，更加的陽光和純粹。

2024《不抱怨的世界》讀書心得體會一千字 篇27

　　暑假期間，我看了一本書，名叫《不抱怨的世界》。這本書通俗地討論了一個簡單的道理，這個道理讓我們認識到，只要積極思考和行動，就能得到肯定的、理想的結果。

　　這本書通過許多有哲理的小故事，告訴我們大道理。其中令我印象最深的是一個小幼兒越過柵欄取球的故事，故事的大概內容是這樣的：小幼兒的球掉到了柵欄的外邊，他想方設法的要把球拿到手。他把小椅子靠到柵欄上，看到還不夠高，他又把一個盒子擺到了椅子上，呼哧帶喘的站了上去，小臉嚇得紅紅的，接著“砰”的一下跌落在柵欄的另一側，他撿起球，咧開了嘴，露出了愉快的笑容。

　　我覺得我連小幼兒都不如，小幼兒有勇氣面對困難，他也有辦法解決困難。而我呢考試有不會做的直接越過，想都不想、家庭作業有不會做的也問父母答案，想都不想就直接把答案一寫。通過這個故事，我領悟出了一個道理：那些有勇氣面對一切，對自己成熟的判斷力、清晰的思考力和綜合素質充滿自信的人都會采用積極正面的方式。

　　我一定要做一個有勇氣面對困難的人。

2024《不抱怨的世界》讀書心得體會一千字 篇28

　　想想看，如果世界上有兩個區域：一個區域聽不到抱怨、沒有批評、沒有閑話;另一個區域充滿著抱怨、批評和閑話。必定要二選一的話，你會想搬到哪個區域去寓居?

　　我們當然會取舍前者，由于在八卦滿天飛的事實世界中，我們正須要一個“不抱怨的世界”!

　　要一個人“不抱怨”很難，在生涯上遇到任何的不順遂，發發小怨言、吐吐苦水，仿佛是一件理所當然的事。然而別忘了一個主要的實踐“吸引力法令”，要曉得，當一個人在說些負面跟不快樂的事時，就會接受到負面和不快樂的事，例如：當女人常抱怨世界上不一個好男人的時候，就已經在心里種下了一個“不信任有好男人”的因，所以即便碰到了好男人，可能也打從心里猜忌，這樣即使遇到了Mr.Right，也可能會錯過吧;同理，假如多說一些感恩的事，則會為本人引來更多喜樂之事。這樣，你要抉擇抱怨仍是不抱怨?

　　俄國有一句老俗諺：“想要掃除全世界，就從打掃你家的門前階開始。”可是當你決議開始不抱怨，你周遭的人仍抱怨不休時該怎么辦?這時千萬不要想去改變他們，因為一個人唯有發自心坎想改變時才會改變，在被逼迫的狀況下可能只會得到反后果。要抑止周遭人的抱怨，套句甘地說的話：“我們必須活出想要讓其別人效法的樣子。”當有人認同你時，天然會追隨你的腳步前進。

　　抱怨之前，先想想：

　　如果我們對自己坦誠，就會發現性命中足以讓我們合法抱怨(抒發哀傷、苦楚或不滿)的事件，實在寥寥可數。我們的抱怨多半都只是一堆“聽覺傳染”，有害于幸福與圓滿。

　　抱怨就比如口臭。當它從別人的嘴里流露時，我們就會留神到;但從自己的口中發出時，我們卻能充耳不聞。當事情不太對勁，而你說了：“當然會這樣?!”或是“豈非你不知道嗎?”你就是在傳遞這樣的訊息：你在等候壞事的來臨。這個世界聞聲了，就會帶來更多壞事給你。如果你想去改變別人或扭轉形式，這就是抱怨。如果你生機所有有別于現況，這就是抱怨，而不僅是陳說事實。

　　那些感到抱怨是天經地義的人，哪里也到不了，只會在統一個不快活的起點原地打轉。我們的焦點必需要放在咱們愿望產生的成果上，而不是我們不要的事件。

　　當你的嘴巴結束表白負面的思惟，你的'心靈就會發生其他更快樂的動機。你的心靈就像一座意念工廠，隨時都在運作，若是負面的主意缺少市場，工廠就會重建改選，轉而出產快樂的思維。

　　美國密蘇里州堪薩斯市教會會同盟的主任牧師威爾?鮑溫，就是“活出了讓其余人效法的樣子”，當他在推進“不抱怨的世界”這個活動時，應用了一個代表演變、轉變的紫色小手環的力氣，很快的在短短兩年間，就取得寰球80個國度、600萬人熱鬧響應。他是怎么開端這個故事的?

　　20__年夏天，當威爾?鮑溫牧師在為教會的“夏日讀書俱樂部”找一個可搭配的“小玩意”時，他心血來潮，激勵與會人士一起把一個手環戴在手上，邀請大家盡力做到持續二十一天都不抱怨、不批駁、不講閑話，一發明自己在抱怨，就立即換手從新開始。剛開始，鮑溫牧師不停地把手環從一手換到另一手，幾乎要累壞了，才察覺這切實不是一個簡略的義務，在將近一個月之后，他能夠一連三天不抱怨，最后他終于實現二十一天的挑釁。他的勝利，就像一顆投入水中的石子，激發了漣漪，教友們失掉了勉勵，并將這個漣漪擴散出去。

　　最近這個“不抱怨的世界”運動跟著《不抱怨的世界》一書來到了中國，當你看到有人佩戴紫色手環時，就會知道他正在鼓勵自己連續二十一天都不抱怨、不批評、不講閑話。想要一起發明好運吸引力，解脫抱怨惡權勢嗎?歡送參加“不抱怨的世界”運動，一起迎接一個更美妙的生活型態──一個“不抱怨的世界”!

2024《不抱怨的世界》讀書心得體會一千字 篇29

　　因為出于我不明白我要到底要買什么書來看，邊上網查找好書，這本《不抱怨的世界》吸引了我的眼球，便買了來看，這本書被面有些者建議上架：成功心理，那更吸引我的眼球，使我如饑似渴的看了起來。

　　書中分為四個部分，分別為無意識的無能，有意識的無能，有意識的無能，有意識的有能，無意識的有能。就是養成不抱怨21天中的四個階段。

　　在文中，作者告訴了我們抱怨是是什么，是有什么引起和它的危害，并列舉了許多有關抱怨和不抱怨的事例。還有許多的實驗和讀者心靈之間的交流，有許多有關書中內容的名言，還有讓你怎么去讓你身邊的人不抱怨及一些心理反應，都很適用于生活之中。

　　書中有兩件事最令我震撼，第一件事，有一輛卡車撞死了作者家的夠，然而那個司機卻跑了，作者死命追上他，設置還有這樣的想法：等我追上他，一定要把那個卡車司機揍死，從中就能體會到作者是那種敢于與讀者分享，最后，在憤怒之后，他就明白了：那個卡車司機雖然撞死了狗，但其實他才是內心傷害的那個人。第二件事，作者又一次在開車時，看到路上有一個告示牌，上面寫著：如果你快樂，就按喇叭。來到那個安放告示牌的人家，得之了那個只有半年光陰的女人的丈夫給她安放的，而那個女人在每天聽到那么多的喇叭聲，直到世界是那么快樂，他身邊也有很多快樂的人。漸漸變得樂觀起來，使她戰勝了渺茫的存活概率，得以擁抱生命。

　　這本書可能再講一些理論是時會無聊，但是正是需要理解這正是要理解這些東西，才讓我明白我的抱怨是有多么的嚴重，明白了不抱怨的好處，也同樣開始21天的不抱怨練習，在其中，我的言語會控制了，心情也變得很好，總往樂觀的方面想，也是我快樂了許多。在生活中進行，不會耗掉你的時間又能使心情變好，名副其實是一本好書。

2024《不抱怨的世界》讀書心得體會一千字 篇30

　　最近看了一本書：《不報怨的世界》 這本書真的非常好!它可以改變你我的命運，它告訴我們：無論在做任何事，當遇到挫折時，要從容面對，不抱怨、不放棄……只要繼續努力，就一定會成功，

　　爭取永不抱怨的人生態度才是第一位的。抱怨是最消耗能量的無益舉動，我們可以這樣看：天下只有三種事：我的事，他的事，老天的事。抱怨自己的人，應該試著學習接納自己;抱怨他人的人，應該試著把抱怨轉成請求;抱怨老天的人，請試著用祈禱的方式來訴求你的愿望。這樣一來，你的人生也會更加美好、圓滿。

　　怎樣做到不抱怨呢?-----唯有自我的改變。戴爾。卡內基先生說過溝通人際關系原則的第一條就是：不批評、不指責、不抱怨。 抱怨會讓我們陷入一種負面的生活、工作態度中，常常在他人身上找缺點，包括最親密的人，

　　不抱怨的人一定是最快樂的人，沒有抱怨的世界一定最令人向往。如果不喜歡一件事，就改變那件事;如果無法改變，就改變自己的態度，不要抱怨。是啊，這句話說得太棒了!我深有體會。

　　我將遵守十字方針：“不抱怨、不批評、不講閑話”來激勵自己。你經常有抱怨嗎?以前有過，現在意識到將努力做到改變，不再有，直至將來也不會出現有。我將要做一個快樂的人，能掌控自己的思想、開始按照自己的規劃過生活，當抱怨來臨時，思考一下：這真的對我很重要嗎?想一想：人發怒時，怒氣會毒害我的血液。傷人傷己啊，進而抱怨無際于事，不與樂觀從事。什么是抱怨呢? 抱怨就是表達哀傷、痛苦或不滿。

　　今天，我試著改變了，所以，我非常快樂，充滿了感激。感激我的老師給予的幫助，感激老師們給予的關懷。

　　凡是你所渴望的東西，你都有資格得到，快朝夢想前進吧，美好的生活方式正在前方等待著你!