立夏飲食養(yǎng)生有什么秘訣（通用9篇）
立夏飲食養(yǎng)生有什么秘訣 篇1
立夏要降火：苦瓜降火
不要覺得苦瓜苦，苦瓜越苦，敗火清熱降火的效果就越好，但這并不代表所含的其他成分有什么不同，因此只要按照您喜歡的口感和偏好挑選，就可以啦。
立夏飲食養(yǎng)生有什么秘訣 篇2
立夏要養(yǎng)心：蓮子養(yǎng)心
養(yǎng)心季節(jié)是夏，此時心臟最脆弱，暑熱逼人容易煩躁傷心，易傷心血。蓮子芯的味道雖然比較苦，但可以清心火，是養(yǎng)心安神的佳品，亦可壯腸胃。
立夏飲食養(yǎng)生有什么秘訣 篇3
夏天要補血：章魚補血
章魚有補血益氣、治癰疽腫毒的作用。它含有豐富的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等營養(yǎng)元素，并還富含抗疲勞、抗衰老、能延長人類壽命等重要保健因子——天然牛黃酸。一般人都可食用，尤適宜體質(zhì)虛弱、氣血不足、營養(yǎng)不良之人食用。
立夏飲食養(yǎng)生有什么秘訣 篇4
夏天要解毒：草莓解毒
夏季是盛產(chǎn)草莓的季節(jié)。食用草莓能促進(jìn)人體細(xì)胞的形成，維持牙齒、骨、血管、肌肉的正常功能和促進(jìn)傷口愈合，并且還有解毒作用，古代人有傷口會多吃些草莓。現(xiàn)代營養(yǎng)師也認(rèn)為草莓能增強人體抵抗力，含有多種有機酸、果酸和果膠類物質(zhì)，能分解食物中的脂肪，促進(jìn)消化液分泌和胃腸蠕動，排除多余的膽固醇和有害重金屬。
立夏飲食養(yǎng)生有什么秘訣 篇5
夏天要通氣：萵苣通氣
萵苣含有大量植物纖維素，能促進(jìn)腸壁蠕動、通利消化道，可治療便秘，是貧血患者的最佳食料。推薦魚腥草拌萵苣。具有清熱解毒，利濕祛痰的功效。
立夏飲食養(yǎng)生有什么秘訣 篇6
立夏要補夏：鴨蛋補夏
俗傳，立夏吃蛋，叫做“補夏”，使人在夏天不會消瘦，不減輕體重，勁頭足，干活有力。老中醫(yī)說咸鴨蛋在夏天吃了人有勁，這和營養(yǎng)師的說法不謀而合，營養(yǎng)師稱鴨蛋中鈣質(zhì)、鐵質(zhì)等無機鹽含量豐富，含鈣量、含鐵量比雞蛋、鮮鴨蛋都高，是夏日補充鈣、鐵的首選。
立夏飲食養(yǎng)生有什么秘訣 篇7
夏天要清腸：豌豆清腸
豌豆中富含人體所需的各種營養(yǎng)物質(zhì)，尤其是含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，可以提高機體的抗病能力和康復(fù)能力。而豌豆中富含的粗纖維，能促進(jìn)大腸蠕動，保持大便順暢，起到清潔大腸的作用。
立夏飲食養(yǎng)生有什么秘訣 篇8
飲食過飽、過咸，酗酒、吸煙，或過度興奮都可引起血壓升高，甚至出現(xiàn)急性心肌梗塞及中風(fēng)。有高血壓、心血管疾病的人，在年節(jié)期間還是要以清淡飲食為宜，不吃口味重、太咸的食物，不能暴飲暴食、飲食過量。
春節(jié)飲食建議三
若家中有糖尿病人的話，請依照營養(yǎng)師飲食計劃，運用替換方式，以同等分量的年節(jié)食品取代日常同類別的食物。
立夏飲食養(yǎng)生有什么秘訣 篇9
民眾要多喝茶與白開水，因為市售的低糖、低熱量飲料，一定先看營養(yǎng)標(biāo)示，查明熱量再飲用，否則可能喝下不少熱量，過完年就可能不明不白增胖。