發給親友注意身體的祝福

　　你的笑臉最純真，眨眨眼睛就現身；你的步伐最強勁，艱難坎坷踏平穩。下面第一范文網小編為你整理了關于發給親友注意身體的祝福一些資料，希望對你有所幫助!

　　發給親友注意身體的祝福精選

　　1、冬季走，春日來，脫棉服，換春裝，莫著急，季節換，天氣亂，今天冷，明天熱，不當心，就生病，多喝水，少辛辣，巧保腎，肝護好，春天里，保健康!

　　2、^o^送你膳食十原則：質量要好，數量要少;菜肴要淡，飯菜要爛;食物要雜，吃飯要慢;蔬菜要多，水果常吃;飲食要溫，飯菜要豐。愿你健健康康!

　　3、冬去春來，季節變化，乍暖還寒，防寒防燥，合理穿衣，多喝開水，葷素恰當，一味偏食，定缺營養，早睡早起，不要賴床，不發脾氣，憂愁掃光，胸襟開闊，幸福延長。祝你健康，天天開心。

　　4、蔬果養生三字經：氣血虛，吃荔枝。葡萄甜，補血源。要潤膚，櫻桃補。常吃棗，不顯老。燕麥湯，皮膚光。蘿卜湯，治胃脹。洋蔥好，防流腦。吃芝麻，養頭發。要安神，吃棗仁。吃山藥，益補脾。吃百合，益補肺。要健腦，吃核桃。吃蘋果，益補腎。吃鮮桃，益五臟。愿健康!

　　5、研究發現，男性進入更年期后，主要會伴隨出現三大系統的癥狀：神經和血管舒縮癥狀——潮熱、陣汗、失眠;精神和情緒癥狀——焦慮、抑郁、記憶力下降、缺乏自信和活力;男性化減退——體力和能力下降、腹型肥胖、性功能減退等。

　　6、^o^【冬季洗澡小貼士】①正確洗澡，應該是清潔皮膚的同時不破壞皮脂膜;②水溫應在40～50攝氏度;③如果是天天洗，每次5～10分鐘為宜，不要超過30分鐘;④盡量選中性或弱酸性沐浴液，每日洗浴如果不是特別臟，可以不用沐浴露。⑤浴后一定要在皮膚沒干透的情況下搽乳液。

　　7、飲食寶典之健康篇：主食副食都要吃，粗糧細糧4：6，酸堿食料要平衡，葷素搭配需合理，多吃苦辣少酸甜，寒熱溫涼辨別清，有我祝福添暖意，遵循飲食保健康!祝天天快樂!

　　8、要想天天身體好，健康飲食少不了。食物結構要多樣，粗細搭配有妙招。限制油膩不抽煙，饑飽把握剛剛好。少鹽少甜少喝酒，血管疾病繞著跑。發條短信送祝福，祝你健康活到老。

　　9、易發生昏厥的病人(尤其是老人)，勿單獨外出行動，更不要自行爬高、過橋、過交叉路口等，以免因精神緊張誘發昏厥，作為家人應該注意!

　　10、粽子健康吃法：吃粽子時，喝點茶水，可助吞咽和消化;每次少吃一點，可搭配涼拌青菜、水果沙拉等;要充分加熱，煮熱變軟后才能吃

　　發給親友注意身體的祝福大全

　　1、【養生三字經】多運動，控體重;少思慮，心安靜;少吃鹽，食清淡;少吃甜，多補鈣;少咖啡，多吃菜;少吃肉，多吃素;常喝茶，多吃醋;多淀粉，少脂肪;少吃干，多喝湯;常吃蝦，常吃魚;重健康，淡名利;天天笑，容顏少。愿健康!

　　2、中老年飲食十要十不要，十要：營養要足，數量要少，味道要淡，飯菜要爛，食物要雜，吃飯要慢，蔬菜要多，水果要有，飲食要溫，飯菜要豐;十不要：不要貪肉，不要貪精，不要貪硬，不要貪快，不要貪飽，不要貪酒，不要貪咸，不要貪甜，不要貪遲，不要貪熱。

　　3、^o^趕跑春困五大招：一觸覺刺激，冷水洗臉;二視覺刺激，賞花踏春;三味覺刺激，苦酸麻辣;四聽覺刺激，多聽音樂;五常常聯系，多發信息

　　4、左右交替：右側肢體和左側肢體做交替運動。如果平時右手干活，有機會就活動左手，不僅使左右肢體全面發展，還能使左右大腦半球全面發展。

　　5、^o^一生友誼，兩地思念，隔三差五，表表掛念，天氣轉涼，望添衣裳，注意保暖，防寒關鍵，合理膳食，起居有律，愿你開心相伴，幸福常在。

　　6、你知道笑的養生功效嗎?笑能增加能量消耗，燃燒卡路里;能令體內的白細胞增加，增強免疫力;能趕走壓力，保持樂觀積極，所以你也要多笑哦。

　　7、運動好比靈芝草，何必苦把仙方找;早起做早操，一天精神好;飯后散散步，不用進藥鋪;常拍足三里，勝吃老母雞。笑口常開，青春常在;遇事不惱，長生不老;不氣不愁，活到白頭;不吸煙，少飲酒，活到一百九十九。

　　8、心情保持長歡暢，壓抑郁悶皺紋長，日常注意強營養，補給充足方強壯，適時鍛煉記心上，運動多多才健康，愿你健康幸福無限量。

　　9、防范禽流感，除盡可能減少與病死禽、禽糞接觸外，還要改變飲食習慣，如不要生喝雞血，不要生吃雞蛋，對半生不熟雞類菜肴盡量不吃

　　10、爆玉米花也營養玉米富含胡蘿卜素和纖維素。爆玉米花的營養更容易被人體吸收。爆玉米花不健康，問題不在于玉米本身，而在于添加的鹽、脂肪和糖上。

　　11、初春季節，天氣無常，冷暖謹防;睡眠要足，早晚鍛煉，保持體健;陽氣升騰，肝氣旺盛，多食姜蔥;一年之計，莫過于春，短信送福。祝幸福安康、如意吉祥、快樂永駐。

　　12、【轉給女性朋友的健康常識】1.生理期不吃巧克力，因為會加重痛經;2.不翹二郎腿，以免壓迫神經;3.不穿標有“免燙”標識的衣服;4.去年的衣服要進行曝曬后才可以穿;5.每天踏進辦公室，先將窗戶打開透氣，再坐下來工作。

　　13、初春時，天無常，易感冒，需謹防;肝氣盛，宜生姜;勤活動，防腿老;睡眠足，精神爽;清淡食，消化良;祝福你，永健康。

　　14、天然養顏法：①觀察燭光讓雙眼有神;②少用眼藥水預防干眼癥;③櫻桃紅潤肌膚，櫻桃汁可外涂唇部;④自然光下讀書防止床頭燈刺激黑色素沉淀;⑤養百合花吸塵凈化空氣，濕潤空氣滋潤眼部肌膚堪比眼膜;⑥飲酒不過量防止皺紋增加;⑦多吃維C防止皮膚老化;⑧吃雞肝鴨肝補肝養血紅潤臉頰。

　　15、春天到，打個太極拳，健康“縱隊”來組建;練個瑜伽操，快樂“海洋”來拓寬;勤加注意來保暖，幸福“核心”來提現;慢跑來做加餐，爭取不做“宅男”。

　　16、忌用保溫瓶裝豆漿：豆漿中有能除掉保溫瓶水垢的物質，溫度適宜條件以豆漿為養料，瓶內細菌大量繁殖，3～4個小時就能使豆漿酸敗變質

　　17、春季運動不可少，記住三點很重要：戶外經常去散步，促進消化有幫助;開闊之地放風箏，疏通經絡好精神;平時多做健美操，調和氣血體型好。

　　18、熱了悶了笑一笑，清風送爽林陰道;喝茶醇香養精神，冷飲一杯心情好;藍天碧水劃船游，滿眼綠色意氣高;生活四季多精彩，酷暑嚴寒都美妙。

　　19、【多用左手可防中風】老年人平時若能有意識地多使用左手和左腳，能增強大腦右半球血管神經的彈性與功能，有助于預防中風。

　　20、很多人為了清新口氣、放松精神，都愛隨身攜帶口香糖。對此，醫學專家建議，一次咀嚼不要超過十分鐘，時間過長會導致胃酸分泌過多、肌肉產生勞損。

　　21、^o^春季天氣冷熱交替，變化無常，因此，最好提前取得旅游目的地的氣候資料，出行時穿著以輕便暖和為宜，隨身要帶保暖外套、一把折疊傘或雨衣。為預防腸胃炎或者是水土不服、細菌感染，建議帶一些必備的藥品，如板藍根、阿司匹林、去痛片、胃舒平、速效傷風膠囊、復方甘草片、碘酒、繃帶等，易過敏的人還應帶上抗過敏藥物，以預防花粉過敏。

　　22、氣候驟冷，如果你有手腳冰涼的朋友，不妨告訴他：多吃一些性屬溫熱的食物，如大蒜、生姜、雞肉、山藥、桂圓等，可提高耐寒力，還得多多運動哦!

　　23、【身體累了“抖一抖”】長時間坐在電腦前，容易疲勞、失眠、抵抗力下降。除了注意休息，身體累了還可以經常抖一抖腎，鼓動腎氣。方法：雙手握空拳，貼在腎俞穴的位置后，雙腳微微踮起跳動，雙拳不動，全身隨著身體抖動，直到感覺腰部輕微發熱。親，一起來抖抖吧!

　　24、^o^三九天，注意養生與保健：早睡晚起不熬夜，10點左右上床眠;寒氣太重防損傷，戶外活動要簡短;不吃生冷防絞痛，多吃羊肉、芝麻和桂圓!

　　25、妙招抗感冒：熱水泡泡腳，緩解體不適;喝點蔥姜粥，發汗效果好;早晚勤洗鼻，清除病菌要;白酒來刮痧，加速早痊愈。

　　26、沏杯菊花茶，緩解頭昏、頭痛引起的眼部不適。睡眠時用菊花枕頭，菊花清火、明目的功效在夜間修復眼睛損傷。晨起眼部浮腫，用泡過的菊花茶包濕敷眼睛。

　　27、多吃蔬菜保健康，多吃水果美容顏，少吃脂肪防疾病，少吃肉類保身材，多喝開水身體好，少喝碳酸氣飲料。注重養生，飲食規律，均衡膳食，心情愉快，勤于鍛煉，健康身體!

　　28、冬季手腳干裂預防有招：1、減少用涼水的次數，避免皮膚因受涼而減少對皮脂的分泌。2、少用堿性強的肥皂，盡量避免直接接觸酸、堿等化學品物質。3、每次洗手后都要涂抹護手霜。4、多吃葵花子。有助于防止手足皸裂和色斑的生成。

　　29、春末關注您飲食，適量減少蛋白質，高熱量食物少攝入，少吃油炸辛辣物，滋潤補陰很重要，桑葉薄荷菊花茶，清熱下火少不了，祝你健康呵呵笑。

　　30、生活壓力大，鮮棗來幫忙;囫圇吞棗引腹脹，細嚼慢咽幫減壓，空腹睡前易燒心，加餐用來效果佳，鮮棗亦防膽結石，注意飲食用處廣!

　　31、冰鎮啤酒解暑好，朋友相聚樂逍遙;炎熱難耐怎么辦，立刻洗個熱水澡;太涼的食物別多吃，不要長時間吹空調;工作時候別太累，有害健康易疲勞;降溫解暑有妙招，炎熱季節也挺好。

　　32、經常失眠的朋友可以試試【梳頭法】睡前用梳子，沿前發際、頭頂、后腦、項部，依次輕柔梳理，每次五分鐘，能很好的消除疲勞，防治失眠和神經性頭痛。我有一朋友，失眠，就這方法，一天20次，終于擁有了和我一樣高質量的睡眠和發型。

　　33、【伸個懶腰喚醒全身】人體困乏時，氣血循環慢，此時若盡力舒展四肢、伸腰展腹，并配深呼吸，有助行氣活血、通暢經絡關節、振奮精神。伸懶腰后，由于血液循環加快，不僅全身肢體關節、筋肉得到了活動，也“喚醒”了大腦和五臟六腑，對全身都有保健效果哦。

　　34、春季養生重在養肝，首選枸杞效果好。清得四溢喝花茶，品上一杯也很妙。玫瑰花茶能?斑，茉莉花茶可美白，菊花茶水排毒素，金銀花茶防感冒。

　　35、現代人的健康生活啊，它含金量高，過一天頂過去五天，實惠!你瞧我，一口氣上了5樓，不費勁(鈣中鈣)。健康，一切皆有可能。(李寧)。美好的一天從健康開始。(美的)

　　36、^o^春節坐車最辛苦，教你幾招防暈車：①鮮姜：拿幾片鮮姜片，隨時放在鼻孔下面聞，或貼在肚臍上。②桔皮：乘車前1小時，將新鮮桔皮表面朝外，向內對折，對準鼻孔擠壓，皮中便會噴射帶芳香味的油霧。③風油精：乘車時，將風油精搽于太陽穴或風池穴。④食醋：乘車前喝一杯加醋的溫開水。

　　37、冬春換季多吃姜蔥蒜：中醫學認為冬春換季是陽氣上升的季節，按照“天人相應”養生原則，多吃蔥、姜、蒜、韭菜等溫性食物有祛陰散寒，殺菌防病的功效。

　　38、大家都知道，女性要經歷更年期，其實，男性也要經歷更年期。潮熱、盜汗、失眠、記憶力下降……這些女性更年期癥狀也會在40歲以上的男性身上出現，其實，這就是臨床上所說的男性更年期綜合癥。

　　39、有許多生活細節要注意：少喝奶茶，不吃剛烤面包，遠離充電電源，白天多喝水晚上少喝，一天不喝多于兩杯咖啡，少吃油多食物，請發給每一位你關心的人。

　　40、不少人咽喉稍有不適，就自行含服潤喉片的做法是不妥當的：如果咽喉部無明顯炎癥時濫服潤喉片，可抑制口腔及咽喉內正常菌群的生長，擾亂口腔的內在環境，造成菌群失調，使本來不致病的細菌乘虛而入，導致疾病發生。