世界無煙日宣傳專題
5、戒煙存在的誤區(qū)
侯家祥副主任說，吸煙者戒煙過程中存在著很多的誤區(qū)，這些錯(cuò)誤的認(rèn)識(shí)或行為，會(huì)嚴(yán)重影響到戒煙的成功。
一、戒煙難以成功。很多煙民還沒開始戒煙，就認(rèn)為自己根本戒不了煙。這屬于認(rèn)識(shí)方面的誤區(qū)，會(huì)直接造成戒煙的成功率低，因?yàn)楹芏嗳藢ψ约航錈煹某晒εc否的預(yù)測，直接影響到日后戒煙的意志力。
二、戒煙會(huì)打亂已形成的身體機(jī)能。由于吸煙者的血液里，往往已經(jīng)含有尼古丁，一旦停止吸煙，尼古丁的含量下降，就會(huì)感覺渾身不舒服，有時(shí)還會(huì)出現(xiàn)口干舌燥、六神無主，嚴(yán)重的甚至?xí)a(chǎn)生疾病，戒煙者就感覺戒煙還不如吸煙好，自然就會(huì)停止戒煙。
三、戒煙后會(huì)增加體重。一般年齡較大的煙民，在停止吸煙后后體重增加，這是因?yàn)闊熿F對身體的刺激消失，各個(gè)器官的狀態(tài)逐漸轉(zhuǎn)好，食欲增加，如果不加強(qiáng)身體鍛煉，自然就會(huì)增加體重。但是如果能加強(qiáng)體育鍛煉，在完全戒煙之后，身體各器官功能就會(huì)達(dá)到平衡狀態(tài)，體重的增加與否，與戒煙就沒有任何關(guān)系。
四、戒煙需要靠藥物的幫助。這樣的戒煙者是沒有真正想戒煙，很多戒煙的人認(rèn)為，沒有藥物的幫助，戒煙很難成功，這其實(shí)不是正確的認(rèn)識(shí)，很大一部分戒煙的人，就是完全通過自身的意志力戒煙成功的。
6、成功戒煙并不難
一位有20多年煙齡的干部，從事文字工作，往往不吸煙就找不到靈感，可是當(dāng)他意識(shí)到吸煙不僅對自己的形象造成不好的影響，也會(huì)給自己的身體帶來很大的危害性的時(shí)候，就下定決心開始戒煙。每次寫東西的時(shí)候，他就把自己以前的煙具，比如火柴、打火機(jī)等擺在自己的面前，一改傳統(tǒng)以來采取的隱藏?zé)熅呓錈煼ǎY(jié)果通過自己堅(jiān)強(qiáng)的毅力，最終完全擺脫了對吸煙的依賴性，成功戒煙。
60多歲的劉大爺，吸煙有很多年頭了，老伴經(jīng)常勸他戒煙，他就是不聽，還說吸煙可以延年益壽。可今年年初，劉大爺自己多年的老煙友得了肺癌去世了，醫(yī)生說是因?yàn)殚L期吸煙造成的，這深深刺激了劉大爺，他下定決心開始戒煙。現(xiàn)在已經(jīng)成功地把自己多年的煙癮給戒掉了，身體也健康了很多。相信有這樣的榜樣的作用，會(huì)樹立起煙民們靠自己的意志力成功戒煙的自信心。