2015年國慶旅游注意事項

　　國慶節旅游6個注意事項

　　十一長假又將來臨，金風送爽，秋意漸濃，正是旅游的好季節。對旅游的期待可減輕壓力、提升情緒。這個假期，帶著一份輕松的心情，充分享受旅游的樂趣。外出旅游究竟要注意哪些健康問題呢?

　　國慶節旅游注意事項一：安全篇

　　旅游最重要的是安全，外出游玩時第一要保證的是自身的安全。外出旅游期間最好能有人幫忙照看家里，若無人幫忙照看，離家之前一定要保證家里的門窗、水龍頭、電源開關都是關閉的，不能留下安全隱患，也要防止盜賊進入。

　　游覽的時候要注意人員安全，如自身安全、同伴安全，尤其是小孩和老人要注意防止走丟，比較危險的地段要遵守導游的指導。有高血壓、心臟病者最好不要在人多的時候外出旅游，尤其是國慶這種黃金周。

　　外出時一定要注意財物的安全，要小心保管自己的行李，不要與陌生人合住，休息的時候關緊房門。

　　國慶節旅游注意事項二：自駕出游篇

　　現在全家出游或者三五朋友駕車出游成為越來越時尚方便的旅游方式，但自駕車出游一定要注意安全。

　　勿趕路 遠途開車，最好選一個懂得車輛基本維修技術的人同行;最好按額定座位數找人。遠途旅行出發前詳細檢查車輛的所有部件，尤其是發動機。最好幾輛車同行，車與車之間的距離不要太遠。最好不要走夜路，旅游不是趕路。走夜路危險自然不必說，趕夜路的疲勞也會影響旅游的心情。

　　別大意 車輛的選擇應根據所去地點的基本路面情況決定。如果道路狀況良好，開轎車沒問題;如果道路狀況很差，最好換一輛越野車。短途旅行出發前對車輛進行簡單檢查，看是否漏油、缺水等;開車外出旅游，最好有兩輛以上的車同行，可以互相照應。剛學會開車的司機，不要拿旅游練車，對車不熟悉，對路況不熟悉，很容易出事故。

　　國慶節旅游注意事項三： 氣候篇

　　要提前關注出游目的地的氣候和溫度。適當增減衣服，保持身體健康，這在出行過程中很重要。要做好充分的準備，帶上足夠的錢，最好帶上銀行卡，一定要穿運動鞋。在海拔比較高的地方盡量不要做劇烈運動。

　　秋游穿什么好呢?除了個人的愛好外，應該把握以下幾個原則：

　　輕便 穿著過厚的衣服和帶過重的東西，易給旅游者造成負擔。身體出汗后，脫了厚厚的外套怕著涼，不脫又受不了。因此，出門旅游應穿帶輕便、實用的衣物。

　　寬松 有些年輕人喜歡穿緊身的衣褲，追求“曲線美”。從旅游保健的觀點來看，緊身衣褲妨礙關節和肢體活動，摩擦皮膚、壓迫皮下組織，有礙血液循環，不利于汗液蒸發，有損健康。

　　暖色彩 衣服的色彩直接影響到人們的姿態、情緒和旅游氣氛等。對于服裝的色彩，各人有各人的習慣和愛好，但出門旅游最好穿暖色的衣服。鮮艷的服裝色彩可使人與自然景色相輝映，拍出的照片效果也會很好，還有利于同伴尋找。

　　吉大一院皮膚科主任李珊山教授提醒市民，秋季的日光雖然看上去“溫柔”不少，但紫外線的“殺傷力”并沒減弱。由于天氣轉涼，皮膚的新陳代謝開始變得緩慢，如果皮膚長時間暴露在紫外線之下，仍會引起曬傷和日光性皮炎等疾病。因此，秋天也應該留意紫外線的侵襲，最好和夏天一樣擦上防曬霜。秋季紫外線最強的時間是11時至15時，在這個時間段內要注意避免長時間暴露在日光下。

　　國慶節旅游注意事項四： 購物篇

　　在游覽旅游勝地的時候，當地特有的物品會映入眼簾，這就要求您在旅游的途中根據自己的需要，想好是否購買后再問價格，以免與賣家發生不必要的爭執，引起不必要的麻煩。

　　“金九銀十”，對商家來說，這是一段消費井噴的時光。大量新品集中上市，海量的廣告促銷，令人眼花繚亂。人們常說，女人天生愛購物。很多女性朋友平時時間匆忙，不能在商場里盡情選購。長假期間，商場的促銷打折一波接著一波，引得不少女性瘋狂購物。

　　吉大二院呼吸內科主任馬忠森教授提醒市民，一定要盡量縮短購物時間，最好提前把要買的東西列個清單按計劃購買，在大型商場和超市里面停留不要超過兩個小時;購物應選擇人群密度較小、空氣質量良好的購物場所;患有慢性支氣管炎、哮喘、肺氣腫、肺心病、心臟病、貧血的人以及孕婦和老年人，要特別注意不要在喧鬧密閉的場所過多停留，年邁體弱、過敏體質者與小孩盡可能不去剛裝修過的商場購物;逛完商場回到家后，應當及時洗手、洗臉和清理鼻孔，防止細菌、病毒乘機而入。

　　國慶節旅游注意事項五：飲食篇

　　旅游是一種消耗體力比較大的活動，因此飲食應該特別注意。吉大中日聯誼醫院消化內科副主任趙平教授提醒市民，旅游飲食以清淡為宜，少食辛辣油膩的食品。旅游中特別是在疲勞、頭暈、惡心、食欲不振的情況下，應進食清淡、稀軟易消化的食物，不要吃辛辣油膩及生冷堅硬等難以消化的東西。長途乘車船等易出現頭暈、惡心、食量下降，應多喝些茶水、果汁，吃水果、面條、稀粥等，少量多餐可減輕惡心。另外，蔬菜是重要的副食品，旅游中人體的消耗很大，需要及時補充。