戶外拓展運動項目
一、電波速遞
一、項目簡述
用最快的時間傳遞“電波”。
二、人數(shù)與時間
全體學(xué)員一起做。時間控制在15分鐘以內(nèi)。
三、場地與物品、器械準(zhǔn)備
一塊平整的場地，室內(nèi)外均可。所需物品：秒表。
四、規(guī)則及注意事項
1、所有學(xué)員手拉手站成一個圓圈;
2、隨意選出一人，讓他用自己的左手捏一下相鄰?fù)榈挠沂郑礊閭鬟f電波，第二名隊員感受到這個電波后，再用自己的左手傳遞給下一名隊員的右手，以此類推，直至電波回到第一名隊員的右手;
3、反方向再傳遞一遍，即從第一名隊員的右手開始，左手結(jié)束;
4、培訓(xùn)鼓勵團隊練習(xí)，以求達(dá)到最快速度，當(dāng)大家積極性高漲、投入練習(xí)時，培訓(xùn)師可悄悄告訴第一名隊員，讓他從反方向傳遞電波，或者隨意挑選一名隊員，讓他開始傳遞一個新的電波;
5、在幾輪游戲后，可以讓全體學(xué)員閉眼后進行游戲。
二、扎伐泅渡
項目名稱：扎筏渡河(扎伐泅渡)
項目類別：團隊合作項目
訓(xùn)練時間：120分鐘
人數(shù)：10人以上
適宜人群
除有心臟病等疾病和身體不舒服者外，盡量要求全體學(xué)員全部參與
場地要求
足夠大的自然、平坦、開闊的水面，水溫最好在20攝氏度以上
訓(xùn)練器材
充氣的輪胎或汽油桶(每組2到4個)、長短粗細(xì)不一的竹竿若干根(每組10到15根)、12m長的繩索(每組2根)、船槳(若干)、救生衣(若干)、秒表(1個)、哨子(1個)
訓(xùn)練目標(biāo)
1、體會共同參與和充分發(fā)揮個體特長的重要性。使團體中每個人都能發(fā)揮出自己的特色和專長，使人力資源得到合理、充分的利用。
2、體會團隊成員分工和協(xié)作的重要性。
3、培養(yǎng)決策和統(tǒng)籌意識，增強相互合作的團隊精神。
4、大家一起動手，在大自然中感受集體創(chuàng)造勞動成果的樂趣。
5、在特殊的情境下，培養(yǎng)團隊合作精神和團隊凝聚力。
任務(wù)布置
參訓(xùn)的團隊要利用若干汽油桶、竹竿和繩索等材料扎成一個漂流筏，在制成的漂流竹筏質(zhì)量合格的情況下，隊員們穿上救生衣，讓團隊成員(不少于半數(shù)的隊員)搭乘漂流筏，劃動船槳使制成的漂流筏在水面上運行，團隊成員在最短時間內(nèi)安全抵達(dá)對岸的終點者為獲勝隊。
訓(xùn)練指導(dǎo)與實施
1、準(zhǔn)備和檢查訓(xùn)練場地和器材是否符合要求
2、帶領(lǐng)分好了組的學(xué)員到訓(xùn)練場地，做熱身活動，使身體舒展開來
3、教學(xué)員穿救生衣的方法，并讓學(xué)員隨即演示，至確保所有的學(xué)員都熟悉和掌握為止
4、宣布項目的訓(xùn)練要求以及操作的注意事項
5、發(fā)放器材。每組發(fā)2到3個汽油桶，2根約12m長的繩索，10到15根長短粗細(xì)不一的竹竿
6、同一組的隊員穿戴好救生衣后，開始在指定的地點，利用提供的扎筏的工具和器材開始扎竹筏(合理進行分工與合作)
7、扎好的竹筏經(jīng)預(yù)先指定的技術(shù)人員認(rèn)可，檢查其牢固性之后方可下水，讓不少于半數(shù)的隊員搭乘，竹筏上的學(xué)員要利用指定的船槳劃船渡河。
8、竹筏率先安全到達(dá)河對岸的終點者獲得最后的勝利
9、清點回收所有的器材
注意事項
1、提醒學(xué)員在扎筏的過程中，不要被竹刺或繩子傷到手指
2、注意保持竹筏的承受力和平衡，在開始劃竹筏和停靠竹筏時，要注意提醒學(xué)員最好站在竹筏的中間
3、提醒學(xué)員在竹筏上站立時，不要與竹竿平行站立，以免腳被竹筏的縫隙夾傷
4、一定要在組織者的指導(dǎo)下下水，在下水前一定要保證已經(jīng)穿好了救生衣
5、密切注意水性薄弱者，保持警惕，隨時準(zhǔn)備救援
6、各隊之間在竹筏上不可嬉鬧，不可故意將其他竹筏上的隊員打下水
三、畢業(yè)墻
項目名稱：翻越勝利墻(畢業(yè)墻)
項目類別：團隊合作項目
訓(xùn)練時間：80分鐘左右
人數(shù)：不少于10人
適宜人群：
除有心臟病、高血壓和身體有損傷者擔(dān)當(dāng)觀察員以外，盡量要求全體學(xué)員全部參與
場地要求：空曠的室外場地
訓(xùn)練器材：
4m高的平墻(1面)，2m長、1.5m寬、0.2m厚的海綿墊(若干)，哨子(1個)，秒表(1個)
訓(xùn)練目標(biāo)：
1、培養(yǎng)成員密切合作，團結(jié)一致的團隊凝聚力和整體意識。
2、培養(yǎng)學(xué)員頑強拼搏和努力奮斗的不屈不撓的精神。
3、體會在巨大的困難面前，只有團結(jié)起來才能獲得成功的道理。
4、體會領(lǐng)導(dǎo)所起的重要作用以及執(zhí)行力的重大意義。
5、認(rèn)識到奉獻的精神往往是一個企業(yè)成功的根基。
任務(wù)布置：
全隊成員在不借助外力物品、腳不粘墻的情況下，全部攀登上4米高的勝利墻。整個項目流程是首先由兩個人先搭建人梯，將一名身強力壯的隊員送上勝利墻，接下來，由其他隊員配合相續(xù)搭建起人梯，將其余隊員以“下頂”、“上拉”的形式，依次送上勝利墻。最后一名隊員是通過上面的一名隊友以整個身體作為連接鎖將其帶上去。
訓(xùn)練指導(dǎo)與實施：
1、準(zhǔn)備及檢查訓(xùn)練場地是否平坦;勝利墻是否結(jié)實;海綿墊是否需要更換。
2、帶領(lǐng)學(xué)員做熱身活動，讓學(xué)員充分熱身，以免受傷。
3、召集學(xué)員到訓(xùn)練場地，布置任務(wù)并說明要求。
4、申明項目的注意事項，直到參訓(xùn)人員完全熟悉為止。
5、給兩個小組各5分鐘的練習(xí)和策劃的時間，5分鐘后開始比賽。
6、觀察并記錄學(xué)員活動情況，注意學(xué)員的安全保護。
注意事項：
1、反復(fù)強調(diào)項目的安全注意事項，以避免學(xué)員出現(xiàn)傷害事故。
2、時刻注意強調(diào)項目過程中的安全注意事項。
3、禁止學(xué)員倒掛。發(fā)現(xiàn)有倒掛行為者，要注意問清楚其方法，并再次申明安全上的要求。
4、強調(diào)正確的動作方法。上面的隊員拉下面的隊員時，必須互握手腕;下面的隊員相互扛時，要注意馬步下蹲，肩部展開;下面的隊員踩時，要注意先踩大腿的根部，然后踩肩膀。
5、時刻提醒保護人員要注意靠攏，隨時進行安全保護。
6、隊員采取“正掛式”或者“下趴式”時攀爬時，培訓(xùn)師一定要提醒注意安全。
7、重點關(guān)注項目的前3名和后3名學(xué)員攀爬的過程，并且注意提醒搭建的人梯不可過高。
8、在攀爬的過程中，不得玩笑嬉戲，爬到頂端的平臺上的成員不可蹦跳，避免從后臺摔落下去。
9、高墻頂端最多可以停留6人，完成任務(wù)的學(xué)員要按順序從高墻后的樓梯返回地面為其余學(xué)員做保護工作。