寒假鍛煉后的心得700字（精選6篇）

寒假鍛煉后的心得700字 篇1

　　尊敬的老師們、親愛的同學們，大家早上好!

　　我是大隊部體魄委員李鑫睿。

　　馬上我們要放寒假了!在長達五周的寒假里，我們早上沒有“起床號”了，是不是都在睡懶覺，還會堅持每天晨跑嗎?我們沒有體育課了，我們還會出門體育運動一下嗎?沒有陽光活動了，我們還會和小伙伴們一起打球和做游戲嗎?我們是不是整天大吃大喝，寒假結束后像一個吹了氣的小皮球再回到學校呢?

　　古希臘山巖上刻著這樣一句格言：“如果你想變得睿智，跑步吧;如果你想健康，跑步吧;如果你想更加健美，跑步吧”。健康的身體人人都可以得到，秘訣就是堅持運動;堅強的意志人人都可以得到，秘訣更是堅持運動。寒假正是鍛練身體的大好時候，因為寒冷天氣中進行體育鍛練，較其它季節更能強身健體。

　　為此，向同學們發出倡議：

　　樹立“健康第一”的理念，提高對體育運動的認識。我們要積極行動起來，以熱愛生命、熱愛運動的態度對待體育，以飽滿的熱情投入到寒假期間的體育鍛練中來。

　　積極參加戶外活動，養成良好的鍛煉習慣。生命源于運動，運動更是讓生活充滿陽光。我們要積極行動起來，走向戶外，擁抱陽光，活躍于操場、球場，活躍于社區、原野。每天堅持跑步1000米，讓體育運動成為我們的習慣。

　　選擇合適的運動方式與運動項目，人的健康體能主要有三個方面：心肺耐力、肌肉力量和柔韌性，因此鍛練也由這三方面入手，我們可以在家里做些簡單的動作，比如

　　跳繩，每天跳3組，毎組1分鐘左右;

　　蛙跳，堅持每天跳3組，毎組30次左右;

　　爬樓梯，堅持每天做3組，毎組10分鐘左右;

　　仰臥起坐，每天做3組，毎組1分鐘左右。

　　平板支撐，每天做3組，毎組1分鐘左右。

　　同學們，為了我們的學習、生活，為了我們的家庭、學校，讓行動起來吧，讓我們共唱“陽光、健康、和諧”的旋律，堅持每天鍛練一小時，讓我們的生活永遠充滿陽光!

寒假鍛煉后的心得700字 篇2

　　終于放寒假了，我好開心!雖然假期不長，但因為有了春節的氣息，那歡樂自然感染了我，我要好好放松一下，上上網、睡睡懶覺!

　　我打開久違的電腦，瀏覽著各種信息，突然一條短新聞讓我眼睛一亮：“新春佳節期間一直是人們走親訪友、宴請聯誼的大好時機。今年春節，市民生活卻出現新的亮點，那就是健身運動。各健身場所在春節期間照常開放，讓全市市民渡過一個祥和、歡樂、運動、健康的'春節……”。

　　這條新聞讓我一下子興奮起來!生命在于運動!我下定決心，今年寒假不偷懶了!平時我不太喜歡運動，體質也不太好，我要在寒假中好好鍛煉一下身體，增強體質!籃球!對了，就打籃球!我很羨慕那些在籃球場上英姿勃發的同學，瞧他們，控球、轉身、灌籃!哇，帥呆了!我翻箱倒柜的終于找到了那珍藏多年的籃球，已經有些消氣了，全是灰。我把球擦干凈，好久沒打，感覺不會打了。“沒關系，從明天開始訓練!”媽媽鼓勵我“你要是打好了，我給你買個新籃球!”

　　好的!為了新籃球，努力!我暗自給自己打氣。

　　第二天，我早早地起了床，帶著球來到媽媽學校的操場上。嗬，操場上竟然已經有好多人在打球。以往春節期間大學生們都放假回家了，操場可安靜了。不怕!他們笑話我不會打也沒關系，不會就學、就練!

　　我首先練習拍球、運球，球握在手里不聽使喚、生疏了!沒關系，繼續!練習了好長時間，終于找著點感覺了。我再練習定點投籃，開始十個中只進一個，再后來，十五個中可以進兩個。就這樣練習著，最后腿也酸了，手也沒勁了，在這大冬天里，我竟然汗流浹背。

　　第三天、第四天……除了大年初一外，我每天都要到操場上去練習，而今年春節期間的操場也一改往年的冷清，隨處可見運動者們矯健的身影。

　　到了開學前，我定點投籃十個球可以進六、七個了。不錯!進步很大!我再和同學們打比賽，也進步多了。當然三步上籃還不會呢，開學后，有機會再向同學們請教。

　　媽媽也實現了她的承諾，給我買了一個新籃球。不過最重要的是，寒假中我既放松了心情、鍛煉了身體，也使我不知不覺喜歡上了運動，讓我渡過了一個別樣的春節——運動的春節!

　　這個寒假真充實!

寒假鍛煉后的心得700字 篇3

　　在古希臘奧林匹亞山上刻著這樣一句格言：“如果你想變得睿智,跑步吧;1653如果你想健康,跑步吧;如果你想更加健美,跑步吧.”“生命在于運動”.沒有扎實的根基,萬丈高樓無從崛起;沒有強健的體魄,平生之志只能成為海市蜃樓.擁有一個健康強壯的體魄是每個人一生的追求.

　　健康需要運動,運動營養體魄.科學適宜的運動,讓我們身體強健,遠離疾病;讓我們精力充沛,敏銳智慧.磨練意志的運動,使我們的生活陽光、美麗;使我們的學習自主、從容,即使面臨再多的困難,我們都會積極樂觀,頑強堅韌.

　　與運動相伴,磨礪自我,精彩生活,必將使我們擁有強健的體魄、健康的心靈、青春的活力.

　　生命需要運動,運動孕育精彩.籃球場上,那一次次配合是團隊的默契合作;拔河現場,那一聲聲吶喊是集體的精誠團結;綠茵跑道上,每一幕向終點的全力沖刺彰顯著對成功的追求;撐桿跳高,每一個向上的高度都昭示著意志與超越.運動——一個永遠不會落下的大浪,一顆最閃亮的星星,一束最燦爛的花朵,它永遠詮釋著生命的最高境界,永遠展示著團結的真正含義,永遠揭示著努力的最后回報.運動讓生命更加富有生機,讓生命更加精彩!

　　“東方神鹿”王軍霞、“亞洲飛人”劉翔、“灌籃高手”姚明、“乒乓女皇”鄧亞萍、“跳水冠軍”伏明霞……當這一個個輝耀著陽光、雨露和汗水的閃光名字每一次出現在我腦海中時,運動不僅使我激動,更使我倍感祖國的強大!

　　少年智則中國智,少年富則中國富,少年強則中國強,少年進步則中國進步.同學們,陽光已經撥開了云霧,天氣也慢慢明媚起來,那金色的陽光召喚我,召喚你,讓我們奔向操場,一起陽光運動,為祖國的強盛努力吧!

寒假鍛煉后的心得700字 篇4

　　寒假到了，我想鍛煉一下自己的身體提高自己的身體素質。

　　一開始，我便想可以去附近的中學，因為那邊有乒乓球桌、籃球架和其他的一些運動設施。不過，等我嘗試了幾天后，就發現這樣不僅路上要花費很多時間，而且有時那邊會不開放。最大的問題則是因為場所在室外，下雨就無法鍛煉。由于不可控因素太多，所以我便把鍛煉的地方轉移到了家里。雖然場地較小，但我的鍛煉項目卻是豐富多彩的，有仰臥起坐、高抬腿、蛙跳等。每一次鍛煉結束，我都會累得上氣不接下氣，臉色略微發白，并且腿也快軟了。盡管如此，我還是下定決心在體育上有所突破。每天我還會有好些培訓班的作業，但我依然沒有半點松懈，因為我知道，如果放棄了一次，那么后面肯定也無法堅持了。過了四五天，漸漸地我便覺得堅持練習不再是一件難事了。現在隨著我練習的項目越來越多，我的身體素質也隨之越來越好。在練習的過程中，我好幾次因為太累和認為“浪費時間”而想要放棄，但是最后還是靠媽媽的鼓勵和我的毅力堅持了下來。因為“生命不息，運動不止”，接下來無論我有多忙，我都會保持鍛煉的好習慣。

　　時間過得很快，眨眼間，寒假便過去一大半了，通過不斷地鍛煉，我發現努力和堅持是做任何事情都不少的。“一分耕耘一分收獲”，只有通過不斷付出才能獲得想要的回報。

寒假鍛煉后的心得700字 篇5

　　對于愛運動的我，一天不運動就渾身難受，像丟了魂似的，我寧可夏天一周不開空調，也不能一天不運動，對于酷愛運動的我，假期更少不了運動，假期因運動而豐富多彩。

　　在這樣酷熱的夏季，游泳是最佳的運動項目。往泳池里一跳，冰涼的水讓你感覺就像在烈日當空的大沙漠里突然出現的一眼泉水，一陣涼爽襲上全身，真是太爽了!我悠閑地滑動著雙手，在水里穿梭，看著碧藍的瓷磚將水映成藍色，感覺自己變成了一條美人魚在海底玩耍，游累了，坐在泳圈上，喝著奶茶，吃著香腸，用腳輕輕拍打水面，濺出顆顆晶瑩的小水珠，看著那些可愛的娃娃在水中嬉戲，也是別有一番享受。

　　打羽毛球也是我喜歡的項目，我把羽毛球往空中一扔，羽毛球在空中劃出一道優美的曲線，落在球拍上，我一扭身猛拍過去。站在對面的媽媽也不甘示弱，眼睛盯著球，一揮手，羽毛球又飛了過來，我一不留神，羽毛球“啪”的一聲掉在了地上，我“呵呵”一笑，自嘲道：“真是笨死了!”在媽媽的笑聲中，我們結束了這場羽毛球戰。可我還不過癮，就把羽毛球放在球拍上往上拍，看著這個活潑的“小東西”在球拍上一跳一跳的，我心里默數著，一個、兩個、三個……一直數到一百個，我激動得要跳起來，又一次突破了極限。

　　每個周末，我都會和爸爸媽媽去爬山、騎自行車。每當我登上頂峰，俯瞰下面的樓房、汽車、樹木、內心滿是成功的喜悅。

　　因為我都堅持每天鍛煉，發胖的身體也漸漸苗條下來，我一定要繼續堅持，讓自己成為萬人迷的俏麗女郎。

　　我在運動中成長，運動讓我的生活變得多姿多彩;運動讓我嘗到了成功的喜悅;運動讓我變得有恒心，有毅力;運動讓我鍛煉身體強健體魄;運動讓我的假期更加精彩。

寒假鍛煉后的心得700字 篇6

　　在緊張、忙碌中悄然拉開了序幕，在這個寒假我接觸了60多名中小學生，他們以各自的個性特點將音容笑貌深深的鐫刻在了我的內心里，以致在訓練營結束后的幾天里，我的腦海里仍在反復放映著訓練生活的幅幅照片，他們燦爛的笑，他們傷心的哭……燦爛的笑

　　第一天的團隊建設中，孩子們被分成了若干個家庭，在接下來的訓練生活中，他們將以家庭為單位展開相互的競爭，孤島求生、過浮橋等破冰游戲，每一個家庭都努力爭先，當他們通過集體的努力獲勝了，那一刻，孩子們的臉上洋溢著成功的喜悅的笑容……

　　在訓練營中我們共同見證了一位小壽星的成長，我們精心為她準備了生日蛋糕，在所有老師、同學的祝福聲中，我們聽到激動的聲音“從來沒有這么多人給我過生日……在這里不僅可以學到知識，還有那么多活動和驚喜”，接下來，把成長的喜悅帶給大家，我們一起分享生日蛋糕，大家貪婪的吃著，還不忘了給彼此臉上添彩，追逐著，嬉鬧著，笑聲、尖叫聲、歡呼聲，融會成一片歡樂的海洋……

　　在賣報紙的活動中，孩子們第一次嘗試著和陌生人打交道，第一次嘗試著介紹自己、推銷自己，第一次被拒絕，第一次遭受到無禮的待遇，體會到挫敗，但是，我們沒有看到哪個孩子放棄，反而是越挫越勇，而幽默的“老竇”(39中學初一的學生，這是學生和老師們對他的愛稱)，竟憑借著自己的能說會道，不屈不撓，賣出了11份報紙，創造了訓練營個人銷售的奇跡。雖然，整個活動是辛苦的，但是，當活動結束歷數戰果時，孩子們的臉上綻放出收獲的笑容……

　　無論是成功者的喜悅的笑，還是成長中歡樂的笑，抑或是體驗中收獲的笑，都讓我真真切切的體會到了孩子們身上蘊含著的無窮潛力。我祝愿我們的孩子永葆燦爛的笑容，笑到最后。