2024有關健身心得體會匯集（精選30篇）

2024有關健身心得體會匯集 篇1

　　常聽人們講：“欲完美之人格，必健康之體魄”。自古以來也有句名言叫：“生命在于運動，健康在于健身”，也就是說我們每個人應該生命不止、運動不息。今天，我想在此談一下我對運動健身的一些感受，與大家共享。

　　我是從零七年開始我的運動健身活動的，到今年已是第九個年頭了。簡單點說是每天早上快步走一小時。當時的想法很簡單，就是因營養過剩，身體過于肥胖，想通過運動來減掉肚子上多余的脂肪，于是，就開始了健步走，因多年的習慣使我的身體過于懶惰，剛開始的活動還覺得挺輕松，每天早上早早起床，穿上運動服裝后就開始走步運動，但在我堅持了二十多天以后，身體的各個部位出現了不適，全身的各個關節沒有不疼的，每天早上的起床都十分艱難，那個滋味實在是不好受，曾幾度想放棄。但憑自己還算堅強的意志走了過來，也許是怕別人說自己是無志之人的緣故吧，總之是堅持了下來，等到堅持三個月后，每天的早上就躺不住了，到點了就要起床去運動了，以至于到后來如果有一天偶然沒去運動，就好像這一天過得不完整似的。漸漸的身體上的脂肪果真逐漸減少了，也輕松了許多，因當初的目的已實現，在思想上自己也挺欣慰的，所以也就一直堅持了下去，至于說運動對于健身到底有什么好處自己從沒有往更深層次上探討，一直到我局自開展“讀書健身活動”以來，我才對健身運動能給自己帶來哪些益處進行了探討，我查閱了許多關于運動健身的相關資料，并閱讀了我國著名的首席健康專家洪昭光教授所著的一本書，該書主要從四個方面來要求我們在日常生活中如何去科學合理的去做，以此達到強身健體、提高生活質量的目的。歸納起來可以用十六個字來概括，那就是：“適量運動，合理飲食，戒煙限酒，心理平衡”，他把運動放在了首要位置，可見運動對一個人的重要性。我的理解運動大致可歸納為以下好處：

　　1、驅除憂慮，煥發精神。煩惱的最佳解毒劑就是運動，當你煩惱時多用肌肉，少用腦筋，其結果將會令你驚訝不已。沒有人能在健身房或爬山作激烈運動的時候，還對剛才的不快之事耿耿于懷。不管是什么人，體育運動都能使你的精神為之一振。一個人身體越健康，也包括心理健康，抵抗疾病和工作、家庭壓力的能力越強。

　　2、減肥健美，大家都知道，肥胖常常和高血壓、糖尿病是密不可分的，據有關資料介紹，每天用敏捷活潑的步伐步行一小時可使糖尿病、高血壓的發生概率降低一半。

　　3、可改變自我形象，提供各方面的能力，抵抗焦慮和壓抑感，增加積極性和樂觀感。改善入睡能力，提高睡眠質量，可推遲和防止慢性病等其他疾病的發生。我強烈的呼吁，讓我們走起來，動起來，你可步行、慢跑、打太極拳、游泳、打乒乓球、跳健身舞等有氧運動，而這些運動可有效的消耗掉我們體內的多余的脂肪，而更重要的是可提早預防多種疾病的發生，我們身邊有許多年紀輕輕就因病魔纏身而失去了生活質量，更有甚者還英年早逝了，那么多生動的事例為我們大家敲響了警鐘。我深深感到，事業是人生征途上的寶石，如果有健康做這顆寶石做基座，那他必將璀璨奪目，光彩照人。

　　我暗自慶幸自己趕上了運動健身的中班車，多年來的體檢結果使我非常欣慰，中年人常見的疾病在我身上蕩然無存，我深知那是我多年運動健身的結果。現在回過頭來仔細想，我們的領導常常苦口婆心的反復講，并積極倡導太極拳、健身操、乒乓球運動等，我們許多人都不往心里去，到現在我充分的理解了他們的一片苦心，可以這樣說，如果我們每個人都能堅持運動下去，那將會給堅持下來的每個人一個奇跡，它不但會給你一個永葆青春的強健身體，更會給你一個多姿多彩的美妙人生。我覺得一個人要珍惜自身，首先要珍惜自己的身體，才會使自己成為一個熱愛生活的人，一個創造快樂、享受快樂的人。

　　今天，我之所以把我通過運動而達到健身的經歷寫出來，主要的目的就是要讓那些還沒有意識到運動會給自己帶來什么益處的朋友，趕快跑起來，跳起來，要知道，健康是第一財富，失去時方覺珍貴，健身是最佳投資，付出后必有回報。未來我將全身心的進行我的健身運動，珍惜生命，珍惜生活，我愿用我健身的汗水洗盡生活的煩惱，用強健的體魄創建明天的幸福。

2024有關健身心得體會匯集 篇2

　　全民健身日活動溫州市黃龍第一小學四(5)班李憶愷_年8月8日是我國第一個“全民健身日”，口號為“天天健身，天天快樂”、“好體魄，好生活”、“全民健身，你我同行”。雖然今天天氣很惡劣，受到臺風“莫拉克”的影響，但是我們還是天天堅持鍛煉。早上，我和媽媽騎著自行車去健身廣場鍛煉。走進廣場，只見人來人往，川流不息，健身器多得不計其數。人們有的玩單杠，有的玩雙杠，有的小朋友玩呼啦圈和跳繩，有的練舉重，還有的爺爺、奶奶在練太極拳和扭秧歌……真熱鬧啊!再往前走就是一個寬闊的滑冰場。只見場里有許多小朋友在滑冰。一位小朋友因為剛學滑冰，心情有點兒緊張，所以一會兒就摔了一下，但是，他并不氣餒，他繼續練習，瞧!他滑得可優美自如了!　　　再往西走，就是一個籃球場。在籃球場上，七、八個哥哥在打籃球。每一個哥哥在球場上都健步如飛。“好球，快灌籃!快投球。”我大聲喊道，只見一位哥哥凌空一跳把球灌進了球筐。“好球!”周圍的觀眾興奮地大喊起來。

　　繼續向前走，就到了羽毛球場。只見有幾個小朋友在打羽毛球，雖然年齡小，打得不怎么精彩，但他們都認真地去打，鍛煉身體。

　　我和媽媽也玩了一些健身器。我練呼啦圈和跑步機，我一連轉呼啦圈就是半個小時，中間從未停止過，旁邊的小朋友一直在呼喊著：“好樣的，棒極了”!看著周圍的小朋友羨慕的目光，我心里得意極了，像個小冠軍呢!現在看看人們鍛煉的情景，我想，我也要好好鍛煉，說不定將來我也能成為世界冠軍呢!

　　一眨眼快到中午了，媽媽叫我回家，我才戀戀不舍地離開了健身廣場，這種活動場面時時在我腦海中浮現，令我久久不能忘懷。

2024有關健身心得體會匯集 篇3

　　每當走進醫院，看見醫院里人潮涌動、人滿為患，頭疼的，發燒的，胃痛的，人來人往;看見許多病人痛苦不堪，我就會想：為什么會這樣?為什么會這樣?難道是水質不行?難道是空氣質量差?難道是我們的醫療水平低?難道是……不，不一定。我想，不愛鍛煉是最為重要的原因之一呀!如果讓我來制定節日，我一定要制定一個“健身節”，讓大家都能好好運動運動。

　　夜幕降臨，華燈初上，倪虹閃爍，我躺在小床上，想著病人的痛苦狀況，想著病人親屬的悲傷情景……突然，我發現自己已經站在一座高聳入云的大樓面前，高樓上有一塊牌匾，上面用金粉寫著——“健身大樓”四個大字。簡單而又不失隆重的大門上面，掛著一條紅紅的橫條——“熱烈慶祝健身節”。我疑惑地走進大樓。

　　大樓的最底層，是一個偌大的游泳健身池，池水清澈見低，老的少的男的女的，都在歡快地游著。拾階而上，來到二樓。二樓是一個寬廣的舉重運動室，大大小小的杠鈴整齊放著。我又來到三樓。三樓是球的海洋，臺球、乒乓球、排球……五花八門，樣樣俱全。四樓更有意思，竟然是一個足球場。別看足球場是室內的，那草皮一點也不比室外的差，綠油油的，都可以拽出一把水來。五樓是田徑運動室。看，那邊正舉行一百一拾米欄的決賽呢;瞧，這邊又在比著誰跳得高呢……六樓是體操健身房，七樓是……

　　人們都在這棟大樓里運動著，雖然氣喘不已，雖然揮汗如雨，但是每個人都開開心心、滿面笑容。我被這氣氛所感染，我也得去鍛煉鍛煉。我跑到三樓，拿起球拍，和一位小哥哥打起了乒乓球，他旋球一個，我扣殺一下，滿臉都是汗，滿臉都是笑。

　　自從有了健身節，堅持鍛煉的人是直線增多，醫院的病人數量是明顯下降，醫生的負擔也大為減輕。更多的人可以一家共同生活在一起，膝足談心，共享天倫之樂。那些病情稍重的患者，經過運動，身體逐漸康復。傷心痛苦少了幾許，愉悅幸福添了幾分。天更藍了，水更綠了，鳥更歡了……

　　一首熟悉的輕快的“上學堂”的旋律響了起來，才發現自己仍舊躺在小床上，哦，原來做了一夜的夢。但我想，美好的一切不應只停在夢中，等我長大了，一定要“夢”想成真。

2024有關健身心得體會匯集 篇4

　　今天豎民健身日，為什么把今天定為國民健身日呢?是因為去年的今天是北京奧運開始;是一個運動健身的開始;是一個------今天，我和家人也一起去健身，去運動，紀念去年的今天，我們不僅是今天，而且是每天堅持鍛煉。

　　這不，有一大早我就開始制定我的“天衣無縫”計劃了。計劃有三步：1、早上我們開始晨跑，去呼吸新鮮空氣。2、中午，我們會拿上“十八般武器”，“全副武裝”去“比拼”。3、下午吃完飯就去散步，到廣場去跳舞。哈哈，計劃完成了，下面該全家總動員了。看看大家都還在夢鄉，我真不愿意把他們叫醒，沒辦法誰叫他們答應了我，要和我一起鍛煉的，再說了只有鍛煉才能有好的身體。于是我把鬧鐘開到最大，鬧鐘在他們耳邊響起他們也只好起床。起床后他們一個個無精打采，大概是因為起的太早不習慣吧。終于等到他們，洗完臉，漱玩口了。一切都準備好了，可以出發了，GO!

　　來到大街上，大街上人廖廖無幾，我們迎著陣陣微風前進。我跑著跑著看見爺爺一鼓作氣追上我們了，我問爺爺：“爺爺你吃得消嗎?”爺爺抖了抖肩說：“吃得消，我的身體是倍棒兒!”“爺爺您可是寶刀不老啊!”我調皮地說。大家都哈哈大笑。再看看爸爸，媽媽也是精力十足。我突然又想了一個點子，我建議大家一起唱歌，大家一致同意，于是我們唱起了“歌唱祖國”。這動聽的歌聲回蕩在寬闊的馬路上，回蕩在我們的心里。愉快的晨跑過去了，休息幾小時后又開始下一個“戰斗目標”——運動。中午我把家里的“武器”都拿了出來：羽毛球、乒乓球、籃球、足球……我和媽媽開始了羽毛球，我一上場就輸了兩個球，我想大概是多久不練，“手生銹”了吧。突然羽毛球飛了過來，我來了一個“劈”球飛速向媽媽投去，媽媽馬失前蹄沒接著，耶!我高興地跳了起來。沒多久我反敗為勝了，友誼第一，比賽第二，媽媽也和我一起高興。奶奶不會別的，只會呼啦圈，奶奶老了扭的很慢，但奶奶還能轉十幾圈，可太棒了。不過奶奶以經氣喘吁吁，還好媽媽準備了鹽水，讓奶奶恢復體力。爺爺和爸爸還在“戰斗”中，正在努力加油贏的比賽……

　　運動了一兩個小時后也累了，于是我們回家了，回家吃完飯后，我們打算出去走一走。俗話說得好：飯后百步走，活到九十九。我們一邊走一邊聊，一路上有說有笑。轉眼間就到了廣場，廣場上人山人海，他們也都來鍛煉。隨著音樂，我和媽媽一起翩翩起舞，跳起了優美的舞蹈。而爸爸他們去了健身的地方鍛煉身體。天漸漸黑了，我們也要回家了。回家時我們搭車可爺爺說要安步當車，我們也沒辦法，只好安步當車，走路回家。

　　今天雖然累了一天，但是今天鍛煉一天，讓自己更健康了，所以以后天天都要堅持鍛煉、運動。

2024有關健身心得體會匯集 篇5

　　8月15日的早上，平潭時報小記者們懷著興奮的心情來到了龍山新路的7號健身俱樂部健身啦!

　　剛來到7號連鎖健身館，就看到一個龐大而醒目的商標。這個logo是一只隆起肌肉的胳膊，像個“7”字。這個創意真是巧妙無比。

　　到了健身館里，各種各樣的運動器械令人眼花繚亂。這時，一位教練開始為我們講解一些運動器械的名稱、作用和它們的使用方法。“這個機器叫‘蝴蝶機’，它是鍛煉我們胸部的肌肉，就是胸大肌。”教練走上前去為我們示范。只見教練一只手抓住右邊的伸縮把手，接著抓住左邊的伸縮把手，然后走到兩個伸縮把手欄桿的中間，頭和身子微微向前傾，好似一只翩翩起舞的蝴蝶。

　　還有一部份運動器械，統稱“飛鳥機”。因為這類器械比較安全，所以教練講解完畢后就讓我們嘗試。第二個是我，我嘗試了一個鍛煉大腿內側肌肉的飛鳥機。它像一個夾子，一張一合，可有趣了。

　　接下來，我們開始了“跑步比賽”。我們在跑步機上運動，來看看它與路跑有什么不同。由于家里就有跑步機，所以我對它的脾氣已是“了如指掌”。跑步機像個“傳送帶”，一按“開始”鍵它就開始不停“傳送”了。“跑步機可鍛煉人的心肺功能，也可燃燒脂肪，達到減肥目的。僅僅鍛煉心肺功能，那只需運動20-30分鐘，如果要燃燒脂肪就要1-2小時了。”教練說道。我跑起來不緊不慢，優哉游哉，速度加到7.9時依然“面不改色心還在跳”，大家都夸我體能好。

　　“跑步比賽”結束后，開始了“平板支撐賽”。“平板支撐時，兩小臂撐地，與大臂成90°，后腳跟點地，保持平衡。”教練說道并做了個示范。“預備，開—始!”教練一聲令下，我們開始了“毅力大比拼”。“1、2、3、4……”大家數著，一起過了兩分鐘的“界線”，“停!”大家馬上齊刷刷地倒在了地板上，累得不行。

　　除了這些，還有肚皮舞，動感單車，仰臥起坐等。這個健身之旅不僅其樂無窮，還讓大家感到了運動對身體健康的重要性。

2024有關健身心得體會匯集 篇6

　　時代的背景可以風云變化，但永恒不變的是人們追求健康生活的心！

　　在三十世紀前期，一切都發展到了瓶頸，無論科學，教育，衣食住行。當一切都無法極致提高，人們更加注重健康生活；國家倡導全國人民，全民健身，追求健康的生活，健康的身體。

　　中國自古以來武術橫行天下，武林門派多不勝數，各類武術不論是武當太極拳，太極劍，八卦掌，粘衣十八貼，華山劍法，崆峒七傷拳，少林功夫……在歷史的長河中都曾光輝燦爛，如今它的作用更加顯著。

　　三十世紀后期，政府決定推廣武術，全民練武。類似于古代的文武之道一張一弛，極致者皆可出人頭地，名揚天下。無數武術秘籍公布前幾冊于眾，一時間武風席卷而來；少年可以強身健體，老人能夠養生保健，習武者可延壽！

　　出色的武術指導可以有豐厚的報酬，高的地位，國家的獎勵與豐厚待遇。全國各地都有少年努力練武，從而達到改變命運的目的，武術成為時尚潮流已經不可逆轉。

　　在這個時代，人類文明已經與太空鏈接，宇宙種族無數，摩擦頻發，戰爭不可避免的爆發，原本平凡的武術皆有不同尋常的威力，有甚者可以一擋百，強大的武者可以一葦渡江，橫行無忌于星空。戰爭爆發后武者必須參軍，戰爭慘烈，在艱難的取得暫時勝利后，所有領導人第五次會晤，決定實現全民皆兵。少年必須選擇武術，同時也要加強知識學習……

2024有關健身心得體會匯集 篇7

　　一大早，我和媽媽穿上大山外語學校為我們發的運動T恤衫，乘車來到了光明路與建設路的交叉路口的街心花園。我們到的時候路邊已經排起了長長的隊伍，我和媽媽站在了大山外語學校的行列。

　　隊伍排得越來越長，人越來越多，街心公園的路邊人山人海，成了一個人的海洋，歡樂的世界，一張張笑臉都期待著跑步的開始。

　　在全民健身日里，交通警察叔叔為我們開辟了一條健康跑專道，寬闊的馬路上沒有一輛車和行人。交警叔叔三步一哨，五步一崗，為我們的跑步創造了優越的條件。

　　跑步開始了，我們揮舞著旗幟，隨著人流慢慢跑起來，我興奮得喊著口號：“我健康，我快樂!”天公真是作美，太陽公公躲在了云層后面，微風輕輕地吹拂著，路邊樸實無華的梧桐為我們歡呼、加油。

　　幾分鐘后，隊伍拉開了距離，我拉著媽媽的`手奮力往前跑去，汗順著我的臉頰流了下來，媽媽也是滿面通紅，汗流浹背。經過我們的奮力拼搏，很快沖到了隊伍的前列，回頭看一下后面的隊伍，煞是壯觀，一條長長的隊伍望不到頭，大家都穿著統一的T恤衫，很是整齊和美觀。

　　一位爺爺拉著小孫子的手一刻也不停歇地往前跑著，嘴里還對孩子說著：“慢慢跑，別著急，堅持就是勝利!”

　　半個多小時后，大家都跑到了終點站——新華路口，無論男女老少，一張張臉都是紅光滿面。

　　全民健身，利國利民;跑出健康，跑出快樂;愿更多的人都加入到全民健身的行列!

2024有關健身心得體會匯集 篇8

　　也許是因為從小體弱多病的緣故，我總是想變得強壯一些。可是因為體質原因，我遲遲沒有變得更加壯碩，我想要尋求幫助，在表哥的推薦下，我來到了健身房進行鍛煉。

　　周六的下午，我隨同表哥一同來到了體育中心的健身房。交了錢之后，表哥先帶我熟悉了一下健身房的各種器械。說實話，健身房里的器械數不勝數，我甚至不知道每一個器械分別有著怎么樣的作用。在表哥的講解下，我漸漸的了解了一點。知道了重量訓練可以幫助我們生長肌肉，但是重要的是我們要把身體里的每個部位分開練。

　　表哥帶著我走到了深蹲架下面，對我說道：“這個器械是練深蹲的，深蹲這個動作可以讓我們鍛煉到大腿的肌肉，讓我們的大腿更加的強壯有力！”說著說著表哥就走到了深蹲架的下面扛起了杠鈴，然后徑直的往下蹲下去。之后在最低端停留了一下，迅速起來。看這杠鈴的重量大概有兩百斤吧，表哥卻絲毫不費力，緊接著，表哥讓我也試一試，躍躍欲試的我走到深蹲架下，可是我卻怎么樣也扛不起來，真是鬧了個笑話。表哥安慰我說沒關系，一開始都是這樣，于是幫我把重量降到了一百斤，這樣就輕松了很多，我扛起杠鈴往下蹲，我感覺并不是那么費力，可是在我起來的時候踉踉蹌蹌的差點摔倒，還好有表哥的保護。

　　經過一個多小時我們完成了今天的訓練。表哥告訴我要堅持下去，只要堅持就一定會有所收獲，我也期待著我身體的變化。

2024有關健身心得體會匯集 篇9

　　這個學期我選修了健身氣功課程，本著想要多了解和學習中國傳統文化的心態，我慢慢的喜歡上了這門課。

　　第一節課，老師給我們簡單介紹了健身氣功的基本理論，包括健身氣功的歷史淵源和練功要素等，氣功是中華民族的瑰寶，具有悠久的歷史和深厚的文化底蘊。它作為一種獨特的身心鍛煉方法，在中國養身學中占據著十分重要的地位。健身氣功是以自身形體活動，呼吸吐納、呼吸吐納、心理調節相結合為主運動形式的民族傳統體育項目。它與其他體育鍛煉相比，有其鮮明的健身特點。包括注重整體鍛煉、運動風格綿緩，養身作用明顯。

　　整個一學期，老師主要教了一套八段錦動作，站樁和雙盤。每節課開始后，老師先帶領我們活動身體的各個關節，隨后放音樂讓我們做八段錦，讓我們對著鏡子練，在練的過程中，幫我們糾正不標準的動作。后半節課是站樁和打坐的時間，在這過程中，老師強調了氣功與呼吸的關系，應該怎樣呼吸才是正確的，健身氣功要求我們的呼吸和動作協調一致，該呼氣的時候要呼氣，該吐氣的時候要吐氣。各個動作要求呼氣和吐氣的時間長短也各不相同，所以我們必須先掌握住這個規律，才能在練習時得到鍛煉。如果胡亂地呼氣吐氣，那樣練習是沒有效果的。

　　老師還強調了健身氣功主要是肢體運動、呼吸吐納和心理調節。通過這樣的練習可以讓我們的身體更加靈活。學習健身氣功時，我們的重點是把握調身、調息、調心，使肢體運動、呼吸吐納、心理調節融為一體，以達到強身健體的目的。調身，即要求我們的身體放松，從精神和肢體上進入練功狀態。我們關鍵是要放松入靜，只有放松入靜才能做到練功姿勢正確，動作靈活優美。調息，就是正確運用呼吸吐納。也就是上面提到的呼吸的節奏，不能頻繁呼氣吐氣。調心，就是當我們練習時，我們的思想、意念要融合在肢體運動中，排除雜念，精神集中，隨著音樂旋律，投入到練功狀態中，使我們身體內的氣形成良好的循環，達到練功的效果。這一點就是呼吸、動作以及我們的心理的重要關系。

　　這學期已接近尾聲，收獲也挺多，我學會了八段錦，也能雙盤，即使我天生就能盤，但是上完這門課后我可以突破自己，盤的時間越來越長。而且經常練習八段錦對身體有很大的好處，我可以向家人朋友介紹健身氣功，讓他們也能受益。

2024有關健身心得體會匯集 篇10

　　一個學期的健美課已經接近尾聲，回想這一個學期的課程，我確實在鍛煉身體的知識技巧方面收獲了很多。

　　沒上健美課之前覺得健美就是練練肌肉，然而上過健美課后，發現健美不止于此。健美運動作為一個運動項目，除了具有一般體育活動所共有的鍛煉身體，增強健康增強體質的作用以外，還特別能發達全身各部位的肌肉，增長體力，改善體形體態，以及陶冶美好情操。他不僅強調“健”，而且強調“美”，把體育與美育融為一體。健美運動不僅對人體關節的強壯有著明顯的效果，對于情緒的改善也有很大作用。另外健美運動能有效的刺激人的腎上激素，延緩衰老的進程。

　　這學期主要學習和練習的項目主要是三項：臥推、蹲起和仰臥起坐。就像老師所說，這門課程的主要目的是培養鍛煉的興趣。我在練習這幾項時，雖然遇到過一些小麻煩，但的確感覺非常有趣。

　　讓我覺得難度最大的項目就是臥推了。上肢力量不足是我進行各項體育運動時的軟肋，而臥推所鍛煉的就是手臂和胸肌的力量。剛開始時，我不只感到力量不足以舉起足夠的重量，而且發現自己兩臂發力不均，導致臥推時器材容易搖晃，更加大了練習的難度。發現問題后，我進行了針對練習，從的重量開始，盡量平衡地臥推，然后再慢慢加重量。這樣的練習收獲了不錯的效果。經過一個學期的練習，我感覺自己的上肢比以往稍有了力量。這樣的變化也使我有了信心，只要堅持鍛煉，我就能越來越有力量。

　　相比臥推，蹲起就顯得容易了些，這大概是由于大腿總是比胳膊粗的原因吧我練習蹲起首先遇到的問題就是不能站在正確的位置使左右兩邊的重量平衡。這個問題在老師的指導后得到了解決。后來的問題還是和位置有關，我蹲起時有時站的位置過于靠前。而這個問題在后來的練習中多加注意后也不成為問題。

　　三個項目中最為簡單的就是仰臥起坐了。雖然仰臥起坐做起來容易，但“后遺癥”非常明顯，每次做完兩組之后，腰部就會覺得酸痛，可見我的腰腹力量也沒有我預期的那么好。

　　正所謂一分付出一分收獲。我總算通過努力在這個學期的健美課中取得了令自己滿意的成績。雖然課程總會有結束的時候，但健美課培養起的我對健美的愛好將會一直影響著我。我打算在以后的日子里也堅持練習，加強自己的力量，鍛煉自己的身體素質。

　　最后，很感謝趙老師對我們的指導，督促和鼓勵。我所以能夠體會到健美的魅力和作用，與老師的耐心教學是分不開。在老師的悉心教導和耐心幫助下，我逐漸規范自己的姿勢，增加鍛煉強度，一步步的向自己的健美目標靠攏。我在此衷心的感謝老師在我努力的過程中給予的及時的指導和鼓勵。謝謝您。

2024有關健身心得體會匯集 篇11

　　人的一生離不開空氣、水和食物，當然也缺不了運動，因為運動是保持身體健康的重要因素。

　　今天張老師帶我們去一家叫“假日名媛健身會”的地方。那是一個專門健身健美的地方，老板姓李，有著一頭長長地金色的秀發，身材苗條健美，大約二十來歲，看上去十分的健康。

　　熱情的老板首先要求我們先跳了一段健美操，可能是熱身運動吧，然后她就告訴我們說今天將教我們跳一種新的.健身運動——搏擊操。這種運動是將拳擊、空手道、跆拳道和中國功夫結合在一起所發展出來的一種大運動量健美操。呵呵，還有這種操呀!聽得我都傻眼了，看來我今天可要好好學學了。

　　音樂開始了，只見李教練全身都運動起來了。右手緊握拳頭大力一甩，甩到旁邊，同時音樂聲里也傳出打到物體的“砰砰砰”的聲響。哈哈，這么好玩，我也立刻加入這個搏擊操中。左一拳右一腳，抬一下手又提一下腳。可能是因為我們從來沒有接觸過這種運動，總是跟不上音樂的節奏，不是快了就是慢了，一些同學干脆不跳了，在那里亂動，看著還挺好笑的。說真的，這種運動這么激烈，還真像在和人互相對打。本來我的呼吸很平靜的，可還沒跳幾下我就開始“呼呼”喘氣了。唉，真累啊，看來以后我得多多地加強鍛煉才行。

　　過了一會，我們終于跳完了這一小段搏擊操。雖然我喘得不行，還出了一身大汗，可我感覺我全身筋骨都非常舒服，心情也很輕松，快活得不得了。哇!真是一項好運動!我太開心了!

　　回來的時候和我媽媽說了這家健身所，媽媽說怎么沒有聽說過有這個地方呢?看來那位老板還得做多一點宣傳，讓更多的人了解這項運動。

　　經過這次健身會之行，我發現運動在人的一生中是必不可少的，每個人每天都應該適當去運動一下，這樣才能保證有一個健康的身體。

2024有關健身心得體會匯集 篇12

　　今天陽光明媚，晴空萬里，藍藍的天空上襯托著朵朵白云。我和外公走在健身公園的路上。

　　一路上，車水馬籠，一陣陣喇叭聲刺入我的耳膜，我忙用雙手捂住耳朵，外公問我：“藍色的刀和藍色的槍，猜一成語。”我冥思苦想了一會兒，說：“是刀槍不入（blue）嗎？”外公聽了，微笑著說；“笑對了，你的腦筋真會轉”，我們都捧腹大笑。

　　我們不慌不忙地走著。不知不覺中，我們來到了被綠樹覆蓋的，被市民稱作“綠化長廊”和“林陰大道”的健身公園。我們先從東邊參觀，這里有無數棵樟樹，多得數不勝數，它們組成了一把綠色的“大傘”，為我們遮天蔽日，排除噪音，還有排出氧氣，怪不得這里的空氣特別清新，讓人心情舒暢。沿著彎彎曲曲，兩旁是樹木組成的“隔音墻”的石頭小路，我們又來到了被白楊樹、桂花樹和水杉圍繞的西邊，西邊是大人們和小孩們的天地，有燈光籃球場、乒乓球場、羽毛球場……等等，這是大人們的天地，小孩們的天地有健身器材，小孩們能在那里盡情地玩。我也在那里玩“跑步機”，一個不小心，摔了個“大馬趴”，身上全是泥，看著我狼狽不堪的樣子，外公在一旁笑彎了腰。“清潔”過后，我神采飛揚，回頭看看過走的樹林，那樹林像一條綠龍，纏繞在衢州市區南邊，一望無際，這時候我才發覺腳走路走痛了，又躺在地上“哎喲，哎喲”地叫喚起來……休息片刻后，我們向家進發，戀戀不舍地離開了健身公園。

2024有關健身心得體會匯集 篇13

　　健康,是一個萬人矚目的話題,很多人把健康寄托于補品,像富硒康,腦白金等。雖然我并不知道這些東西是否有效，但我知道，想要有一個健康的身體，最有效的還是運動。

　　早晨，起床后，最好沿著小路走一走，空氣清新，正是晨跑的好時機，看著周圍的風景，一定會讓你心曠神怡。這樣，堅持下去，你將會有一個健康的身體。

　　平時，做完功課，你想輕松輕松的話，我給你一個友情提醒：千萬不能沉迷于電視與電腦，因為這樣會傷害到眼睛的。最好呀，彎彎腰，踢踢腿，跳跳繩，跳跳皮筋，往遠處看看，這樣不僅有益于眼睛，還有益于身體呢!

　　人們都說，身體是工作的本錢嘛!

　　哦，對了，我都忘了，現在好多地方都有小公園，去那里健身，效果也許會更佳!Let’sgo!

　　當然，人是鐵飯是鋼,一頓不吃餓得慌。在保持運動的同時，正確的飲食很重要。有許多人愛吃油炸食品，這不行，因為油炸食品對人體有危害的。吃飯要講究葷素搭配，飯后可以適當的吃一些水果，還有，吃飯不能挑三揀四，更不能只吃肉不吃蔬菜。現在，街上書店里應該有食譜賣，去買幾本參考參考,做個營養專家也不錯呀!

　　有一位名人說過:“志在頂峰的人,決不會留戀半山腰的奇花而停止攀登的步伐。”這句話告訴我們千萬不能半途而廢。

　　為了自己的健康，我們一起堅持吧!

2024有關健身心得體會匯集 篇14

　　第x個“全民健身日”，我用晚風中的5公里短跑來紀念。村上春樹在《當我談跑步時，我談些什么》一書中寫到“無論何等微不足道的舉動，只要日日堅持，總會從中產生出某些類似客觀認知的東西來。”大變局加速演進的時代，基層“跑者”，總是面臨著“如履薄冰、如臨深淵”的現實考驗，擔負著“時時放心不下、事事放心不下”的責任壓迫，痛楚中隱含著磨礪。既然痛楚難以避免，何不跑起來選擇磨礪，跑過那“滾滾熱浪”、跑過那“重重關山”、跑過那“涓涓細流”，不讓日子白白流淌。

　　跑起來，跑過那“滾滾熱浪”，感受“空山松子落”的靜謐祥和。不能勝寸心，安能勝蒼穹。跑步是一種“主動”，主動迎擊風險、主動回擊挑戰，享受搏擊的快樂。近日，酷暑難耐，“滾滾熱浪”筑起了一堵升騰的“氣墻”，“返景入深林”成為“首選之策”，“幽居在盛夏”也是“不二法門”，漸漸拖住了逐浪前行的腳步。基層“跑者”跑在田間地頭、跑在街頭巷尾，要跳出“舒適區”和“安樂窩”，迎著那徐徐而來的微風，抓住那朝夕之間的微涼，跑過那“滾滾熱浪”，感受“空山松子落”的靜謐祥和，完成人生的進階。

　　跑起來，跑過那“重重關山”，感受“空山新雨后”的酣暢淋漓。海壓竹枝低復舉，風吹山角晦還明。跑步是一件“難事”，難在跑至半途時的顫顫巍巍。剛開始跑步的時候，最多也就三五公里，我便口干舌燥、呼吸急促，狂跳的心時刻提示著極限已至；跑過一段時間后，雙腿邁出的步伐變得鏗鏘有力，力竭般的窒息感延遲到達，脈搏也安定了下來。“難”更多的時候只是一個階段性的感受，跑步是一項迎難而上的運動。基層“跑者”要一以貫之、不得懈怠，持續去做難的、正確的、有意義的事，跑過那“重重關山”，感受“空山新雨后”的酣暢淋漓，不斷地邁上新的臺階。

　　跑起來，跑過那“涓涓細流”，感受“空山明月照”的滿船星河。涓涓細流匯成大海，纖塵堆聚始為高山。跑步是一個“實差”，無論是5公里、10公里，抑或是50公里，都是實實在在，一步一個腳印跑出來的，沒有“一夜暴富”“一朝成名”。康德說：“真正的自由不是隨心所欲，而是自我主宰。”跑步就對自我的主宰，每天跑30min、50min，堅持下去就會累加到足以讓人驚訝的里程。基層“跑者”要擺脫低級的快樂、追逐高級的快樂，低谷時耐住冷眼默默前行，寂寞時耐住困苦覓得內心安寧，跑過那“涓涓細流”，感受“空山明月照”的滿船星河，靜待山花爛漫時。

　　河流唯有深邃，才能沉靜無波；樹木扎根地底，才能茁壯茂盛。基層“跑者”跑起來，種下一粒種子，每日澆水、施肥、松土、育苗，專注一個領域、專注一個方向，把一件件小事做到完美，所有的付出都會有所收獲。

2024有關健身心得體會匯集 篇15

　　每次看到一些健身房的宣傳廣告，上面那些吸人眼球的口號像是一種一種很大的魔力，吸引著我們去報名健身。看那一句句積極向上的宣傳語，如“財富難買幸福，健康才是幸福”、“你想在夏天穿上好看的衣服，做一個漂亮的美女嗎？那就來加入我們吧！”、“生命在于運動，我運動，我健康……”身為一個胖子的我對這些口號毫無抵抗力，但過程我是堅持不下午的，我追求的是快樂健身。

　　我也曾被一些健身房所吸引住，覺得至少可以使用多一些健身器材，跟大家一起健身也挺不錯的。但這個想法很快就被我否決了，因為我喜歡的運動很少，打羽毛球是一項，跑步我也只能慢悠悠的跑個一兩圈，一直堅持下去我是不可能做到的。

　　所以我每次早晨都會約上自己的朋友去體育館那打羽毛球，晚上吃完晚餐再去散散步即刻。我很享受這個過程，特別是晚上，很多老大爺他們都會出來跳廣場舞，伴著歌聲和晚風吹來的清涼，走在塑膠跑道上，耳朵里聽著自己喜歡的歌曲，太美好了。

　　對很對人來說，健身固然很重要，但找到一個適合自己的健身方法更重要。快樂的健身我們在享受過程，痛苦的健身是很艱難的，什么都需要控制，這是多大的一個挑戰呀！所以我喜歡自己的健身方式，不需要什么華麗的健身器材也能塑造完美的自己，生活不也是這樣嗎？快樂最重要。

2024有關健身心得體會匯集 篇16

　　同學們你們喜歡健身，熱愛鍛煉嗎？也許你會告訴我很喜歡它；但也許你會告訴我很討厭它。無論你的看法如何，我都希望大家與我一起養成鍛煉健身的好習慣，因此今天我們就這方面展開激烈的、有趣的討論。

　　著名的醫生都曾說過：“健身對我們是非常有益的，它可以促進血液的循環。”當你在過度疲勞時做適當的一些小活動就可以讓你精力充沛在疲勞后的學習生活、工作中非常專注，不容易再次疲勞。

　　同學們，健身有很多種，如健美操，啦啦操等。當然我們要在適當的情況下做適當的運動。除此之外你還可以到小區、公園的健身處去做相應的戶外活動。這種地方稱為“健身中心”，它里面配備有先進的運動設備，可以有效地鍛煉自己的身體。

　　還有人則把器械買回家在家運動，但是這些器械非常昂貴。因此，我認為：人一周頂多運動2—5次，不必要把器械買回家，這樣不僅占據了家里的空間，還不能及時呼吸新鮮空氣。出去鍛煉多好呀，不需要金錢，只許你抽出10—30分鐘的時間來鍛煉就可以了。除此之外，你還可以做到呼吸新鮮空氣、透透氣、透透風。

　　聽了我的介紹，相信你應該有所觸動吧！這樣一來，過不了多久，原本不喜歡鍛煉運、動的人，說不定你會非常喜歡它的。它可以給你帶來無窮的樂趣，讓你去探索更多這方面的奧秘！

　　希望你能多和身邊的親朋好友多健身，讓更多人去體驗到其中的樂趣！

2024有關健身心得體會匯集 篇17

　　放學后，孩子們來到離家不遠的空地上踢球。他們分成兩撥，用書包和帽子做門，擺好陣形，就興致勃勃的開始比賽了!

　　比賽開始了，由黃隊發球。紅隊的守門員密切關注著賽事，生怕自己守不到門，讓紅隊丟分。他戴著手套，穿著皮鞋，身體半傾著，眼睛隨著球轉來轉去。膝蓋受了傷，但他毫不在意，仍堅守在自己的崗位上。不時還大聲地喊："快呀，快呀!加油呀!"紅隊守門員的后面站著一個穿著紅色運動服的小男孩，他似乎是紅隊守門員的弟弟，怕哥哥的膝蓋受不了，來接替他工作的。你瞧他的樣子，一點兒也不比哥哥差：挺著個小肚囊，手插在身后，小眼睛咕嚕咕嚕的轉著，顯示出一副迫不及待地樣子，一心想快點上場，大顯身手。

　　旁邊的觀眾都看得不亦樂乎：有的站起來高呼;有的坐下細細品味，有的目不轉睛地盯著球員，不時為他們吶喊助威......不知是誰牽來了一只小狗，正趴在地上閉目養神呢!似乎是大家的吶喊聲吸引了它，使得它有時也刨刨地下，舔舔爪子，好像在為球員們拍掌。

　　這場球賽看得最入迷的，要數那個大個子叔叔了，他目不轉睛地看著這場激烈的球賽，仿佛這場球賽引起了他對小時候的美好回憶。

　　足球隊很快就結束了，大家漸漸散去了。但這次球賽都給大家留下了純真的記憶。

2024有關健身心得體會匯集 篇18

　　星期六的這一天，8點了，媽媽叫我起床，可我還是沒精打采的瞧了她一眼說“拿毛巾來……”媽媽用濕毛巾一抹我的臉，我就會清醒過來了。我穿好運動服，我們準備出發的時候我要穿跑鞋，可是穿跑鞋要穿襪子，我說“我還是不穿襪子吧！”就這樣，我們出發了。

　　我們到了文化廣場，看見人山人海的。我們去找我媽媽他們隊伍。沒想到我媽媽的隊伍一個也沒來。等領導說完話的時候我們就出發了。媽媽問我：我們是比賽還是不比？我說：“比。”媽媽還以為爸爸也要去，就在那里等他。正好弟弟咳嗽了，媽媽跟爸爸說，喂弟弟吃藥。我們等啊等，原來爸爸不去，我們就出發了。雖然我們落在了最后，但是我們會努力的。我走啊走啊，我們一會跑步一會兒走路，我們一下子就追上了很多人。我走到我們家門口的時候，我已經累得氣喘不過來了。爸爸和弟弟拿出太陽傘給我們，我們又繼續走啊走。沒想到，老人的終點站在體育館門口，而我們，一定要到文化廣場。這時候，我一看我的腳，不穿襪子，它被跑鞋磨得脫皮了。可我記得一句話，就是“堅持就是勝利”。我們走到文化廣場，領到了一條漂亮的大毛巾。媽媽說，“我走了一天的路累了。”媽媽請我吃西餐，邀請我的好朋友秋童一起來吃。然后我們回到家的時候，奶奶說了一句不可思議的話，就是，奶奶是比賽走路老人（組）第一名。

　　我會好好珍惜我的毛巾的！

2024有關健身心得體會匯集 篇19

　　今天，我要向大家介紹的是一種我媽媽常用的健身錘。從外觀來看，它像一個拖著長長尾巴的“蝴蝶結”。它大概有30厘米左右長，6～7厘米寬。是生活中必不可少的健身器材。

　　其實，在生活當中，有多種形狀各異的健身錘，有木制健身錘、塑料健身錘。雖然木制健身錘的體積看起來很小，但它的作用很大。媽媽下班回來，累得腰酸背痛，媽媽便在背上錘一下，肩上敲一下。它可以消除疲勞，緩解疼痛。塑料健身錘，有彈性，方便攜帶，而不像那按摩器一樣不便攜帶，它價廉物美，很多人都喜歡用它。你也許會問我，木制健身錘比塑料健身錘硬，捶起來不痛嗎？不會，它雖然比塑料健身錘硬，但你絕不會感到非常痛。

　　健身錘比那些坐在按摩器的椅子上按摩方便得多，健身錘它體積雖小，但可以隨身攜帶，隨時隨地做“自我按摩”；可按摩器呢？它那么大，怎么能隨身攜帶呢？所以它只有放在家里，只有回叫才能做按摩。所以說，健身錘是物有所值，經濟實用。

　　今天我就介紹到這，希望這些健身錘能給更多的人緩解疲勞，能給更多人帶去歡樂和輕松是我最大的快樂。

　　專家點評:

　　這篇說明文，以“健身錘”為說明對象，列舉數據和事例進行比較，說明了“健身錘是生活中必不可少的健身器材”。全文運用邏輯順序，說明順序合理，語言也比較準確。

2024有關健身心得體會匯集 篇20

　　我們學校是一所精致、美麗的學校，學校不大卻蘊藏著豐富的文化內涵。有令人肅然起敬的陶行知爺爺的塑像，有需要仰頭才能看得見頂的高大的雪松，有古老的石凳、更有供我們健身的運動設施。我最喜歡的就是學校里隨處可見的各種各樣的運動健身設施了。

　　大課間的零聲響了，學校的運動設施可派上了大用場。瞧!每個都在自己的運動場地上有序地鍛煉著。爬竿的爬竿，爬云梯的爬云梯，個個都是好身手。老師也不賴，和同學們在乒乓球官打起乒乓球來，沒準還能贏幾盤呢!其它老師見了也想來試一試，于是就加入了同學的隊伍中，像孩子一樣玩了起來。不僅是乒乓球、羽毛球，還有呼拉圈、跳繩、籃球、毽子等都是老師、學一展身手的好器材。

　　早晨，社區里的老人們早早地就來到了學校鍛煉了，他們有的扶著欄桿在壓腿，還有的在運動設施上走“太空漫步”呢!!運動隊的同學也早早的來了，他們從體育室內拿了各色器材籃球，緊張而有序地操場上訓練呢。

　　放學了，同學們還離不開運動設施。家長沒來接的孩子就到后花園的運動設施爬繩的地方開始了比賽，他們爬上來爬下去別提有多開心了!家長來接了他們才依依不舍地離開了。

　　運動設施在我們學校小朋友的生活中起到了非常重要的作用。

　　我們離不開學校的運動健身器材，我們愛學校的運動健身器材!

2024有關健身心得體會匯集 篇21

　　我家附近有三個健身園。其中，我最喜歡的健身園，就數那個新建的。這個健身園位于我家的南面，里面的設備最全最新，也是我們一家人最常去的地方。健身園內不僅有許多健身器材，還有籃球場和兩個乒乓球桌，為周圍居民提供了莫大的方便。

　　每當我的作業寫完，第一個想到去的地方就是健身園。在這兒，我也認識了更多的朋友。要知道，我的性格偏內向，以前在小區里認識的孩子并不多，可是在健身園內，我們通過籃球、乒乓球等運動項目互相認識、互相交流，朋友自然越來越多，一些其他小區的孩子也常在這里聚首。一當周末，我們便會約定好時間，共同到健身園這里運動。漸漸的，我和朋友們的關系也越來越融洽，爸媽說我的性格也開朗了不少呢！

　　這個健身園也讓我們一家人的關系變得格外親密。逢上爸媽沒事時，都會帶著我來這個小健身園散步聊天。我們會隨身帶著籃球、乒乓球拍或羽毛球拍。我和爸爸比試籃球時，籃球場上就有了我們父子投籃時矯健的身影；我會教媽媽打乒乓球，乒乓球桌前就有我們母子練球的歡笑；我們三口有時也會來一場羽毛球對擂賽，激動的吶喊、敗球的抱怨，總回響在整個健身園。那一刻，我們的身心獲得無比的輕松和自由，我們會把所有的煩惱忘卻，開始新一周的生活。

　　小小健身園，讓我收獲更多的朋友，也讓我更愛我家。健身園內寶貴的時光，我將牢牢銘記！

2024有關健身心得體會匯集 篇22

　　那天陽光明媚，爸爸帶我到健身房去健身。一進健身房，空氣中充滿了運動的氣息，隔著玻璃，我看到每個人都專注地投入到健身中。

　　步入健身房，哇，里面真熱鬧啊！有的人在跑步機上輕松地慢跑，有的人在瑜伽室練球形瑜伽，有的人在杠鈴區吃力地扛著杠鈴，有的人在拳擊室踢打著沙袋……我喜歡在拳擊室打沙袋，于是爸爸幫我請了一位健身教練。一見到教練那健壯的身軀，我立馬求饒似的對他說：“等一會切磋時，請您一定要拳下留情呀。”教練被我逗笑了，摸著我的頭說：“哈哈，那是必須的。”隨后，教練先教了我一些基本動作及注意事項，然后讓我和他進行了一場簡單的對打。只見我一個左勾拳，一個右勾拳，可是不管我怎么出招，都被教練靈活地躲過了。時間一分一秒過去了，我急于想贏，于是鉚足了勁，給了教練一拳，誰知又被他躲過了。正當我泄氣不想打的時候，我被健身教練一招就給制服了。通過打拳，我知道了凡事都要講究技巧，還要有永不放棄的精神。

　　打完拳后，我又被杠鈴吸引了，便跑到杠鈴區，挑了一個最重的，準備一口氣把它抬起來。可是不管我怎么使勁，杠鈴都紋絲不動。爸爸走過來對我說：“你要選擇適合自己的杠鈴，別著急，慢慢來！”我點點頭，選擇了適當重量的杠鈴舉了起來。

　　時間過得真快，正當我玩得起勁時，爸爸走過來叫我回家。我擦了擦額頭上的汗，戀戀不舍地離開了健身房。

2024有關健身心得體會匯集 篇23

　　在一個眀媚的早上，我踏著愉快的腳步，吸著清新的空氣，來到武定門公園。滿園的人都在鍛煉，呈現出前所未有的生機。哦，原來是參加全民健身活動。

　　有幾位老爺爺跑步，還一邊喊著：“一、二、三——四!”另一個抱著孫女的奶奶，放聲高唱紅歌。更多的爺爺奶奶和叔叔阿姨，正在扭動腰肢，跳起南京小拉，他們說這樣有利于健康減肥。

　　我也忍不住跑去跳了幾曲，我的舞姿吸引了很多人駐足觀看，人們都用贊賞的目光望著我，手還不停地指指點點，與同伴耳語幾句，好像在夸獎我呢!心里甜滋滋的。我心想：我一定要堅持每天鍛煉身體，用我的舞姿給別人帶來更多的快樂!

　　公園的健身器材基本上都有人捷足先登了，我以迅雷不及掩耳之勢，飛快地跑到吊環旁，一躍而起。兩手緊緊抓住吊環，用身體的力量向前一推，好像蕩秋千一樣，十分好玩!接著，我又玩起了漫步器，我的兩只腳放在踏板上，左腳用力往前推，右腳用力向后蹬，就這樣來回走動，好像太空人漫步人間，非常有趣!

　　此時，運動的人們，雖然一個個汗流浹背，但是臉上依然洋溢著幸福的笑容。公園里不時傳來鳥兒的鳴叫和動聽的音樂聲。我快樂地穿梭在人群中……

　　時間一分一秒地過去了，我依依不舍地離開了熱鬧的公園。我知道了，全民健身能讓我們的祖國更加強大!

2024有關健身心得體會匯集 篇24

　　今天晚上，一吃完飯，我就躺在床上，因為下午三點多鐘我要和媽媽去健身中心練瑜珈。

　　我在床上呼呼的大睡，還夢見了我變成一個瑜珈小公主，我穿著潔白的紗裙在練瑜珈，可是我的夢還沒有做完，外婆便叫醒了我，我趕快穿好衣服就和我媽媽一起出門。

　　我們來到練瑜珈的健身中心，美容院非常的安靜，里面的布置也很華麗，里面有很多間房，每間房都有好聽的名字：玫瑰室，香芋室，容梨木室等等，我和媽媽走進了瑜珈室，瑜珈室是用玻璃做的，我們走進了門又走進綠色的紗巾簾子，來到了瑜珈室的里面。

　　我媽媽的瑜珈老師長得很美，頭發盤著，身穿粉紅色的長袖t恤，總是微笑著，在緩慢的音樂里，媽媽她們開始練瑜珈了，大家都很安靜，老師說話很輕柔，我也和她們一起練習，結果我發現這些瑜珈動作和我跳舞時的動作很相似，我很容易做到，但對于媽媽她們來說，就很難了，但她們都很認真很努力地做著，老師不停地鼓勵她們，我覺得練瑜珈可以鍛煉人的意志，最后，大家都躺在墊子上，聽著音樂睡覺，我也躺下了，偷偷地看媽媽，啊，她真的睡著了，一定是媽媽練瑜珈太辛苦了，她就睡著了，真有意思!

　　健身中心真美，練瑜珈真有趣，我和媽媽一樣也愛上了瑜珈，下次還要來練瑜珈。

2024有關健身心得體會匯集 篇25

　　每天我都可以高高興興的過，因為我健康;我健康，因為我運動。因為我運動，所以我健康。

　　生命對于我們而言，只僅僅是一個開始而已，良好的開始意味著美好的結局，所以我們不能馬虎得對待我們的開始。那就動起來吧，在運動中建筑起一個健康快樂的自己，在運動中感受一切值得高興的事，讓我們的生命因為它而精彩起來吧!

　　運動之中，我們體會到生命的可貴之處，感受到生活的快樂。青春不是永恒的，但運動卻是永遠的。運動沒有年齡的限制，沒有身份，地位和種族的差別。它不想戰爭那樣殘酷，交錯著血與淚。它會給我們健康，給我們快樂，帶給我們世界最美好的東西。

　　運動不只可使我們擁有健康，更可以鍛煉我們的思維能力。乒乓球讓我們思維變的敏銳，排球，籃球讓我們懂得集體協作的重要性;登山又可讓我們知道“下山容易，上山難”的人生哲理，這些所以的運動無一不是給我們益處的。

　　人生有時候就像是場籃球賽，需要各個方面的協調發展，你才會感受到生命的美好，只要健康的生命，卻不想著去工作或學習，那生命就只是一具空殼，只想著學習或工作，而忽視健康，那充其量也只不過是個“空想家”所以我們更應該運動，讓運動幫助我們實現一切!

　　生命是真實的，運動是真實的，只要我們運動了，那快樂就不是夢，夢也不是夢了。

　　因為我運動，所以我快樂。通向快樂的階梯正在等著我們去攀登，整裝一下，我們出發吧!

2024有關健身心得體會匯集 篇26

　　寧波富邦體育場就在我家附近，那里樹木郁郁蔥蔥，空氣非常清新，還有許多健身器材，每天吃完晚飯，爸爸、媽媽、哥哥和我就會去那里鍛煉身體。

　　到了體育場，我準會先去蕩秋千，因為我喜歡清風拂在我臉上的感覺，如果蕩得高的話，在前面，你的臉就會碰到嫩綠的柳枝，往后蕩，你的頭發會觸到有點兒帶刺的松枝，癢癢的，你一定會咯咯咯地笑出聲來。

　　拐個彎就是一個新項目——梅花樁。要知道，這可是我最拿手的項目。它是由鐵鏈條和一個個樹樁形的東西組成的，上面有一個梅花形的踩板。談起這個梅花樁，就讓我想起了小時候剛開始學的情景。我踩上去，又摔下來，這樣反復許多次，我有點兒想放棄了，可是看到別人走得那么快，我突然想起一句話——只要努力，就會成功。我又開始繼續練習，就在我成功的那一刻，突然刮來一陣風，梅花樁輕輕地左右搖擺，發出“叮叮當當”悅耳的聲音，好像在說“小朋友，你真棒！”現在我從這頭走到那頭只要四秒鐘時間，厲害嗎？

　　旁邊就是爬鏈條這個項目。我感覺往上爬很簡單，往下的話腳老是要鉤住。我經常還剩兩三格就跳下來，往往摔得鼻青眼腫。

　　其他項目還有“騎自行車”“云中漫步”“轉轉盤”……月落柳梢，我們這才戀戀不舍地離開了帶給我無限快樂的體育場。

2024有關健身心得體會匯集 篇27

　　春天來了，校園里到處洋溢著生機勃勃的景象，這里鳥語花香，讓我們的校園顯得格外美麗。

　　聽，是哪里傳來了一陣“哈哈哈”的笑聲，原來是在操場南邊健身活動區的同學們在開心的玩耍呢？那里有高大的云梯、梯子，有趣的單杠、雙杠，前面有一塊空地偽裝成了“象棋盤”，既可以玩跳格子的游戲，也可以在上面做操，它們每一個健身器材都設計成了黃中帶藍，藍中帶綠，這多彩的顏色在陽光的照耀下色彩斑斕，顯得格外引人注目。

　　大課間時，我們就像一群從籠子中放飛的小鳥一樣“飛”向操場，操場上一下變得熱鬧起來了。瞧，他們有的玩爬梯子，一上一下，就好像上竄下跳的猴子；看那玩秋千的同學，忽上忽下，蕩的那么高，就想空中飛人一樣自由自在的飛翔，他們的臉上樂開了花。而我最喜歡的還是爬云梯，用手抓著桿子兩手交叉向前移動，那樣既可以練臂力，也可以挑戰自我。

　　活動區旁邊有一片小樹林，綠樹成蔭。美麗的櫻花競相開放，漂亮的花瓣白的似雪、粉的是霞，有的還是花骨朵兒，飽脹的好像要破裂似的，有的才展開兩三片花瓣兒，有的花瓣全都展開了，就像小姑娘害羞的臉蛋，旁邊威武的大樹就像是爸爸媽媽保護著這個“小姑娘”。當同學們玩累了，在這里休息的時候，就更給這片樹林增添了無限生機。

　　“哈哈哈”！這里留下了我們的歡聲笑語，是我們成長的樂園，我愛我的學校。

2024有關健身心得體會匯集 篇28

　　下午的陽光暖洋洋的，照射在剛剛午睡醒來的大地上，楓樹葉嘩啦嘩啦地搖曳著，搖下一串串快樂，藍天白云朝大地微笑著，風旋轉在這個美妙的世界上……

　　就在這個充滿詩意的下午，我和爸爸決定去二中操場打羽毛球健身運動。我的臉上寫滿了自信，爸爸已經迫不及待了，伸手在空中做出一個個擊球的姿勢。

　　到了二中操場，爸爸拉開羽毛球袋，取出羽毛球拍，一場大戰即將開始。爸爸信心滿滿地發了一個球，球在天空高高的飛旋著，我運足了氣，“啊”地一聲擊中了球，球以閃電般的速度沖向爸爸，爸爸瀟灑地一轉身，回手又打給了我，我朝空中猛地一拍，哎呀！球沒打中，倒是把空氣扇的呼呼響。爸爸興高采烈，我想：別驕傲，看我擊潰你！

　　我來了個漂亮的發球，球像導彈一樣直沖爸爸，爸爸用盡全身力氣一抽，球又飛回了我這里，我向下一挑，球歪歪扭扭地飛向爸爸，爸爸面無懼色，來了個漂亮的擊球，球又飛回到我這里，這一次，我很悲催地沒有接住。

　　天哪，連輸兩局，太陽無精打采地掛在天空，幾片云圍攏過去把太陽遮住，陽光透過云縫，射到我的眼睛里，風把一堆堆落葉吹得吱嘎吱嘎響。我心灰意冷，但是，轉念一想，這只是鍛煉而已，何必這么較真呢！于是，我調整好心態，迎接爸爸的攻擊，一次一次又一次，球都被我打了回來，嬉笑聲，尖叫聲，叫好聲，響成一片。我和爸爸變成了一老一小倆“汗堡”，我開心的笑著，爸爸也開心地笑著。

　　多么歡樂的下午，多么愉快地健身！

2024有關健身心得體會匯集 篇29

　　運動不但可以鍛煉我們的身體，還能充實我們的生活，愉悅我們的心情。我最喜歡的一項運動就是晨跑。

　　早上，剛一打開窗戶，清涼的空氣撲面而來，讓人神清氣爽。真是晨跑的好天氣啊！我穿好衣服下了樓，發現廣場上已經有一些晨練的人了。我加快了步伐，向廣場的左側跑去，準備在廣場的周圍跑一跑，順便看一看周圍的景色。

　　這是一條充滿綠茵的小道，天空被粗壯的樹干和分散的樹葉遮住了。我定睛一看，樹干上還有不少的錯落有致的鳥巢。我已經聽到了鳥兒的鳴叫聲，是非常優美的旋律，還透露出自然的氣息。我還在向前跑著，并不覺得疲倦，反而覺得自己的身心都得到了放松。

　　剛跑出剛才環境優美的小道，又到了健身場所。各種各樣的健身器材和設施，成了人們鍛煉的好地方。我跑著跑著，遇見了一個晨練的老奶奶，看上去有六七十了。她坐在一個健身器上，鍛煉自己的背部。我看到她的臉上似乎帶著一絲微笑。這位老奶奶的舉動，更是印證了這句話，也說明運動的確能給人帶來快樂。現在我的頭上已經滲出一些汗珠了，但我還是向前跑著。

　　拐過一個弧形的彎，我向出發的地點跑去。左邊的池塘里，有不少的魚兒。它們聚集在一起，就像是在一起打鬧、玩耍。最后，我跑回了起點，結束了這次的晨跑。

　　運動不僅帶來健康，還帶來快樂。不管是我的切身經歷，還是我的所見所聞，都說明了這點。那么，為什么還要天天呆在家里當“宅男”呢，快加入運動者的行列吧，一起加入全民運動！

2024有關健身心得體會匯集 篇30

　　上周，學校開展了的一年一度的健身周活動。每個班級不僅參加了開幕式的表演，還參與了年級組的比賽。比賽項目有跳繩、立定跳遠和接力賽跑等。在豐富多彩的比賽項目中，最令我難忘的是接力賽跑。

　　比賽前，班主任孫老師選出了我班的十位男生和十位女生參加比賽。比賽那天，體育老師的發令槍一響，比賽正式開始了。你看，我們班的同學們都在為運動員加油鼓勁：“加油！快跑！”接力的第一棒是管禾楨，他箭步如飛地跑到終點，把接力棒交給了第二位同學。就這樣，同學們你追我趕，比賽真是扣人心弦呀！

　　漸漸地，我班的速度處于了劣勢，因為女生們的速度明顯不及男生。這時，我們班的觀眾隊心急如焚，扯著嗓子為運動員打氣：“女生加油！女生加油！”那時，我也替我班的女生著急，恨不得給她們插上翅膀，助她們一臂之力……比賽臨近結束了，我班的運動員們已經回天乏術了，最終三4班獲得了接力賽的冠軍。

　　當大家垂頭喪氣地回到教室時，班主任孫老師鼓勵大家說：“失敗乃兵家常事，大家不用氣餒。老師希望大家通過比賽，明白一個道理：做任何事情都要有團結合作，努力拼搏的精神，只有這樣才會成功。”

　　聽了孫老師的話，大家都頻頻點頭。是啊，比賽總是有輸贏的，但我們在健身周里鍛煉了身體，收獲了友誼和快樂，這才是最重要的。