感悟 瑜伽學(xué)習(xí)總結(jié)（精選3篇）

感悟 瑜伽學(xué)習(xí)總結(jié) 篇1

　　從初識瑜伽到現(xiàn)在約有6年時(shí)間了。這6年的時(shí)間，我從只身一人飄在北京到現(xiàn)在已為人妻，為人母，身份的變化，角色的轉(zhuǎn)變，讓我對瑜伽的認(rèn)識也不斷加深。

　　一個(gè)偶然的機(jī)會(huì)在瑜伽會(huì)館體驗(yàn)了一次瑜伽課，從此便深深地喜歡上它。非常驚奇一堂課下來，自己的全身充滿活力，內(nèi)心有一種莫名的喜悅。工作了一天的疲憊及壓力在那練習(xí)的過程中全部釋放。只可惜當(dāng)時(shí)上班遠(yuǎn)，下班后沒有太多的時(shí)間去會(huì)館練習(xí)。于是在網(wǎng)上找到了張慧蘭的視頻，回到家后一邊用電壓鍋煮粥，一邊自己練習(xí)，這種練習(xí)沒有一個(gè)氛圍，有時(shí)候犯懶，也沒堅(jiān)持練下去。

　　再次拾回瑜伽是在懷孕以后，因?yàn)槁犝f練習(xí)瑜伽能減輕分娩痛苦，有助于自然生產(chǎn)。在孕中期唯一的運(yùn)動(dòng)就是練習(xí)孕婦瑜伽。不知是否與練習(xí)有關(guān)，整個(gè)孕期心情非常不錯(cuò)。到現(xiàn)在還在懷念那種感覺。那時(shí)對瑜伽僅僅是喜歡，從未想過要當(dāng)一個(gè)瑜伽教練，真正讓我產(chǎn)生當(dāng)教練的動(dòng)力主要有兩方面的原因：

　　第一，因?yàn)殚L期的失眠，當(dāng)我情緒差到極點(diǎn)，還懷疑自己是否有抑郁癥，為了解決失眠的問題。我不斷學(xué)習(xí)中醫(yī)養(yǎng)生方面的知識。從最開始刮痧、拔罐、針灸等，但睡眠依舊沒得到改善，后來突然醒悟，這種停留在術(shù)的層面，不可能解決我真正的問題，養(yǎng)身重在養(yǎng)心。如果心里的問題得不到解決，身體總會(huì)有你想不到的毛病出現(xiàn)。總結(jié)了我最喜歡的養(yǎng)生大師和中醫(yī)大師中里巴人，徐文兵等的精華，他們都在不同的場合提到瑜伽對身體和心理的益處。讓我堅(jiān)信，我應(yīng)該走瑜伽康復(fù)健康之路。觀察一下身邊的親人，也都有各自不同的問題。如果當(dāng)一個(gè)瑜伽教練，就能幫助他們，讓更多的人受到瑜伽的益處。

　　另一個(gè)動(dòng)力是來自于孩子。對現(xiàn)代父母來講，孩子的教育問題是頭等大事。自從我家寶貝出生后，我看了不少關(guān)于育兒方面的書。總結(jié)最重要的一點(diǎn)就是：孩子的成長也是父母成長的過程。如果當(dāng)父母的不能解決自己的問題，孩子的成長也會(huì)出現(xiàn)類似問題。總之一句話，要想教育好孩子，先修自己。如何提高自己的修為？古經(jīng)典國學(xué)理解上有困難，身心靈作家張德芬的《遇見未知的自己》系列叢書給我指引了一個(gè)方向。張德芬在多次提到瑜伽能讓我們身體與心靈相結(jié)合，打開內(nèi)在空間。

　　下決心學(xué)瑜伽教練后，就開始在網(wǎng)上尋找教練培訓(xùn)機(jī)構(gòu)。在這個(gè)魚龍混雜的市場，要找到一個(gè)專業(yè)能滿足我要求的機(jī)構(gòu)并不容易，經(jīng)過2-3個(gè)月的搜尋，最后暫定了印梵和梵音。從口碑上看梵音不錯(cuò)，距離合適。而印梵的微博讓我確信，這就是我要找的目標(biāo)，只是路程太遠(yuǎn)，一個(gè)半小時(shí)車程。轉(zhuǎn)3次地鐵，一次公交。然而當(dāng)我來到銀帆體驗(yàn)之后，就定下來是它了。正好還有周末班，上班，學(xué)習(xí)，看孩子都不耽誤。

　　周末這三個(gè)月的學(xué)習(xí)，不僅讓我掌握了正確的學(xué)習(xí)方法，讓我認(rèn)識了這整的瑜伽是什么樣的。老師的教授也很細(xì)致。對我們學(xué)習(xí)負(fù)責(zé)。現(xiàn)在瑜伽已經(jīng)成為我生活中一個(gè)重要的部分。我的失眠也得到了緩解。正一天天轉(zhuǎn)好。新也漸漸打開，更懂得包容與放下，我想這一輩子都會(huì)和瑜伽在一起。最后祝愿自己能當(dāng)一位好的瑜伽老師，祝愿印梵越來越好。

感悟 瑜伽學(xué)習(xí)總結(jié) 篇2

　　不知不覺，這學(xué)期的體育課就結(jié)束了，第一次，我對體育課產(chǎn)生不舍，呵呵，很新鮮啊！

　　毫不夸張的，我絕對是個(gè)懶人，懶成了活生生的體育白癡。很小的時(shí)候身體很差，有一段時(shí)間不能做任何過激運(yùn)動(dòng)，等到后來身體好了，家人和體育老師們卻形成固定思維，認(rèn)為我是不能運(yùn)動(dòng)的，我是沒什么不愿意，能懶就懶，甚至于女生們玩的跳皮筋也是我不曾有過的回憶。小學(xué)和初中是在老家的鎮(zhèn)上讀書的，和老師很熟，他們也不介意我偷偷懶不參加體育考試，直到高中到了市重點(diǎn)中學(xué)，才開始我真正意義上的體育課生涯。每堂課的鍛煉，每學(xué)期的測試，雷打不動(dòng)的八百米測試，都是我記憶力揮之不去的噩夢啊！我是怕體育的，怕跑步、怕跳遠(yuǎn)、怕跳繩.....不要說擅長什么，就連及格的體育運(yùn)動(dòng)都是沒有的呀！

　　大學(xué)里已經(jīng)選過三次課了，我是費(fèi)盡思量盡量選些輕松容易的，感謝老師們的仁慈，我至少?zèng)]體育掛科。然而瑜伽不同，這是第一次自己主動(dòng)想學(xué)好一門體育，很早就想選了，可是瑜伽很火很難選，總算，這學(xué)期選到了，激動(dòng)了很久。

　　我得承認(rèn)，我選瑜伽也是有懶的因素的，我身體柔韌度比較好，而我認(rèn)識里的瑜伽和柔軟練習(xí)是差不多的`，我想我會(huì)比較適合，能輕松點(diǎn)。真正接觸時(shí)我知道我的認(rèn)識太淺顯了，瑜伽是一門藝術(shù)，是一門學(xué)問。

　　按照老師的要求，將動(dòng)作配合呼吸，練習(xí)下來讓我第一次感受到身心愉悅，很放松，一天學(xué)習(xí)下來的疲勞感和壓力都沒有了，那種感覺很舒服，是我以前任何運(yùn)動(dòng)后所沒有的感覺。很喜歡這種身心合一，內(nèi)心的寧靜。

　　老師說，學(xué)習(xí)瑜伽，不是單純的學(xué)習(xí)體位動(dòng)作，而是用心投入到自己的身體中去尋找真正的感覺。我們的身心是非常細(xì)膩的，要學(xué)會(huì)捕捉自己的身體感受。我們不是瑜伽的表演者，而是瑜伽的實(shí)踐者，要正確認(rèn)識對待瑜伽，心靈健康能促進(jìn)身體健康，自然會(huì)煥發(fā)身體的美感，不要片面的去追求體位姿勢的美感。我想，我還是很懶的，也許這輩子都不能達(dá)到專業(yè)瑜伽水平，更甚，也許一個(gè)暑假后我連老師教的這些動(dòng)作就都忘光了，可是我卻依然開心，因?yàn)槲殷w會(huì)到了更多更深的東西，瑜伽的“平和思想”將伴我一生。

　　近來，我養(yǎng)成了新的習(xí)慣，睡前會(huì)按照瑜伽腹式呼吸法平躺在床上靜靜冥想。朋友們說我是個(gè)挺文藝的人，喜歡古詩古詞的，我也覺得有點(diǎn)。瑜伽讓我心靜，我會(huì)不知不覺想起一些很美很美的詩詞。那種感覺很奇妙，閉著眼睛，我“看”到的是“碧水青山”“閑花落月”很美很美！

　　瑜伽將我?guī)У搅艘粋�(gè)全新的世界，我喜歡這種感覺，我想我會(huì)堅(jiān)持，堅(jiān)持修身、堅(jiān)持養(yǎng)性。謝謝瑜伽，謝謝老師！

感悟 瑜伽學(xué)習(xí)總結(jié) 篇3

　　時(shí)間如流水般悄然流逝，大三第一學(xué)期也即將結(jié)束，在這一學(xué)期里我收獲了什么呢，這學(xué)期里我是否盡志無悔了呢，這學(xué)期里我是否盡職盡責(zé)了呢?下面我就來總結(jié)一下我在工作、學(xué)習(xí)、生活、思想等方面。

　　工作上，八月份我參加了學(xué)校近一個(gè)月的新生接待實(shí)踐活動(dòng)，在那段時(shí)間里，規(guī)定了每天什么時(shí)間內(nèi)該干什么，時(shí)間總是那么的緊迫。雖然我只是一個(gè)小小的接待引導(dǎo)人員，但我盡了該盡的職責(zé)，我無怨無悔，那段時(shí)間里很辛苦，可我一直堅(jiān)持著并做得更好。我清楚的記得我不光引導(dǎo)新生，而是我盡自己的能力更多的幫助他們。接待的那段時(shí)間里幾乎每天重復(fù)著干著打掃教學(xué)樓樓道衛(wèi)生、廁所衛(wèi)生，引導(dǎo)并更全面的服務(wù)新生;有時(shí)候自己沒事可干的時(shí)候幫助她們折好軍被。可能有老師只聽片面之詞誤會(huì)了我，沒有看到我究竟是怎么盡職盡責(zé)的，但是我沒有怨恨，因?yàn)槲矣X得老師只呆在接待室里不知每個(gè)同學(xué)怎樣接待的。在那段時(shí)間里是累點(diǎn)，可是我收獲到了新生家長與新生的感謝，收獲到了有些了解我的老師的贊許，雖然不是物質(zhì)而是口頭，但是我還是很高興很滿足。這也告訴我以后不管干什么事都要負(fù)責(zé)任的去做，付出會(huì)得到一定量的回報(bào)。

　　學(xué)習(xí)上，消費(fèi)經(jīng)濟(jì)學(xué)讓我很苦惱，感覺學(xué)起來很有壓力，上消費(fèi)經(jīng)濟(jì)學(xué)課時(shí)，老師延伸的比較多，可我真不知講的是什么，但是我沒有因此而放棄這門學(xué)科，而是尋找更好的適合自己的方法來提高自己。我準(zhǔn)備了一套適合自己學(xué)習(xí)的方法，而且相當(dāng)有效果。本來什么也不知道，到最后拿著真題來檢驗(yàn)自己，自己竟然做對一半的題，我覺得不是自己不行，而是要找一套適合自己的方法。心里想著那一句功夫不負(fù)有心人，付出會(huì)有回報(bào)的，只是時(shí)間問題。

　　生活上，我嚴(yán)格按照學(xué)校的時(shí)間安排，不夜不歸宿，早上和中午折好軍被，堅(jiān)持每天看一些課外書籍或?qū)�業(yè)知識。并且講究衛(wèi)生及時(shí)處理好生活垃圾和打掃寢室衛(wèi)生，給宿舍的我們一個(gè)良好的生活環(huán)境。雖然我沒和本班同學(xué)住一起，但我和宿舍小學(xué)妹們相處很融洽，同心協(xié)力。生活上我也做到了勤儉節(jié)約，不在不必要的地方花一分錢。在班級里，我盡好自己的職責(zé)，管理好值日生，共同給同學(xué)們創(chuàng)造一個(gè)良好的學(xué)習(xí)環(huán)境;上下課打掃好教室衛(wèi)生，擺放好桌椅，幾乎每次都是自己一人獨(dú)留最后，有時(shí)候連吃飯的時(shí)間都是那么緊迫;之前覺得別人不干，自己為什么要干那么多甚至抱怨著;之后自己覺得區(qū)區(qū)小事也不再抱怨，心存著

　　無私奉獻(xiàn)、多想想別人這個(gè)字，做好自己該做的事。我體會(huì)到了這一年的酸甜苦辣，感受到了大學(xué)生活的恐懼;有些同學(xué)處處勾心斗角，阿諛奉承，自私自利。但是我始終堅(jiān)持著自己的原則，盡量不去和別人爭，盡量不去為了誰而辯解什么問題。時(shí)刻牢記師父的教誨并去做好，這半年里我更加堅(jiān)定了用真誠之心待人，用實(shí)際行動(dòng)去感恩，明白了什么事該做什么事不該做;怎樣才能更好的提高智慧，怎樣才能更好地完善自己存在的不足。

　　思想上，在我心里很重要的，我愿意在能力之內(nèi)做任何事，只要合乎禮儀規(guī)矩就行;哪怕自己有事，只要不是太重要，我也會(huì)放下自己的事。時(shí)刻謹(jǐn)記這一句：“平凡才是真生命的道路，唯有得者可用其力，唯有品格可立一生，存厚樸之性，行真誠之事。”

　　總結(jié)人：

　　二零xx年xx月二十一日