小孩子要養(yǎng)成按時(shí)睡的好習(xí)慣
前言：孩子經(jīng)常很晚才會(huì)睡覺(jué)，第二天就會(huì)懶床不起，不吃早飯就趕著去學(xué)校還是遲到，其實(shí)孩子晚睡的原因有很多，有些就是因?yàn)榧议L(zhǎng)有晚睡的習(xí)慣，所以孩子就跟這晚睡這樣對(duì)孩子會(huì)造成以下的傷害。
影響身高的增長(zhǎng)
身高雖然與遺傳、營(yíng)養(yǎng)有關(guān)，但與內(nèi)分泌也關(guān)系重大。人腦中下丘腦組織能分泌一種促進(jìn)兒童發(fā)育的生長(zhǎng)激素，它主要是在夜間10時(shí)至凌晨1時(shí)分泌。在兒童熟睡后60~90分鐘左右，分泌明顯增加，占全天分泌量的1/2~3/4。孩子長(zhǎng)期遲睡，影響生長(zhǎng)激素的正常分泌，對(duì)身體發(fā)育不利，尤其是身高。
影響智力
青春前期的兒童，每天應(yīng)保持充足睡眠。經(jīng)常熬夜會(huì)使人體生理功能受到影響，生物鐘發(fā)生紊亂。上課時(shí)昏昏欲睡，影響智力的發(fā)展。
使免疫功能下降
夜間充足的睡眠不僅能消除疲勞，還可提高人體免疫功能。遲睡的孩子可能會(huì)出現(xiàn)精神不振、食欲降低、體重減輕、全身乏力等，有的孩子還易患支氣管炎、過(guò)敏性鼻炎等病。因此，家長(zhǎng)要重視培養(yǎng)孩子的良好睡眠習(xí)慣。
首先，要為孩子創(chuàng)造一個(gè)溫馨的睡眠環(huán)境。保持臥室的安靜，排除電視或其他嘈雜聲音干擾。睡前避免孩子看刺激恐怖的電視節(jié)目或吃太多東西、做太多運(yùn)動(dòng)，更不要在睡前訓(xùn)斥孩子。
其次，要讓孩子從小養(yǎng)成按時(shí)作息的習(xí)慣。日常生活中，家長(zhǎng)要根據(jù)孩子的年齡特點(diǎn)，合理安排每天學(xué)習(xí)、游戲、飲食和睡眠的時(shí)間，要相對(duì)固定，形成習(xí)慣，不要隨意改變。對(duì)于“夜貓子”式的孩子，白天可讓他多參加戶外活動(dòng)，增加運(yùn)動(dòng)量。
第三，讓孩子每晚睡前堅(jiān)持刷牙、洗臉、排尿、關(guān)燈等，通過(guò)每天重復(fù)同樣的動(dòng)作，有助于營(yíng)造睡前的良好氛圍。
幼兒教育小編總結(jié)：不知家長(zhǎng)們看了以后會(huì)有什么樣的感想呢，是不是對(duì)這中問(wèn)題有了一定的認(rèn)識(shí)呢，為了能讓孩子健康成長(zhǎng)，就要保證孩子充足的睡眠，這就需要家長(zhǎng)們以身作則給寶寶樹(shù)立一個(gè)好的榜樣。