耐久跑說課稿（精選5篇）

耐久跑說課稿 篇1

　　一、說教材

　　1.說課內容：

　　九年義務教育小學《體育與健康》三年級教材《耐久跑》。本課計劃用三課時完成，第一課時，復習站立式起跑，途中跑的擺臂技術，600或800米跑走交替。第二課時，途中跑技術，慢跑5至7分鐘。第三課時，400米全程跑。本節課是第二課時的內容。

　　2.教材簡析

　　本節課是小學體育課教學中最基礎的一節課，也是較為單一、枯燥的一節課。就課的內容來講，是一節體現學生對“跑”這個人類基本能力的一種再理解。對教材內容本身來講，比較單一、對學生而言比較枯燥。但　　對學生成長素質過程中，則是一節必須掌握的、技術性的一節訓練課。

　　本節課在教材安排上把單一、枯燥的內容盡量趣味化，選用趣味性強的組織教學手段激發學生學習興趣，在準備部分選用唱游“找朋友”調動學生學習興趣；以“展示自我團隊”游戲，看誰組合的圖形多來活躍課堂　　氣氛，啟迪學生思維，培養創新意識，即把枯燥、單一的耐久跑轉換了形式，增加了學習的興趣，又盡可能多自然地賦予它達到多個領域目標。最后，結束部分在輕松和諧的音樂聲中結束本課。

　　3.教學目標

　　根據教學的實際以及學生的基本情況，結合新課程中培養學生體育意識的要求制定本節課的教學目標：

　　⑴利用唱游“找朋友”，使學生在音樂的伴奏中進行準備活動，促使學生以飽滿的熱情投入學練中。這樣的設計，一方面可以激發學生對本節課的興趣；另一方面，體現了體育不是單純獨立的，而是和生活聯系比較緊密的，是可以和其他學科相互整合的一門學科。

　　⑵讓學生通過自我體驗、嘗試，掌握耐久跑的技能方法。培養學生的主體意識。

　　⑶培養學生的合作意識和創新精神。

　　4.教學重點、難點

　　重點：正確掌握耐久跑中的途中跑技術和呼吸節奏。途中跑技術和呼吸節奏是困擾學生對耐久跑理解過程中最不容易掌握的一項基本技能，是今后學生面對中長跑教學的一項基本技能，是要求必須理解和掌握的，所以確定為本節課的教學重點。

　　難點：正確了解耐久跑的體力分配方法。 體力分配方法實際是一種素質的體現，是學生在這項活動中的戰術素養的培訓，如何進行體力分配，不僅要求學生對自己體力有一個自我認識，而且要依據實際情況做出自身反應，找出對策制定自己的方案。

　　5.讓學生課前了解圓、橢圓、正方形、長方形等圖形的知識。對相關學科進行整合，體現體育教學的多面性。

　　二、說教法學法

　　1.教法：講解示范法、多媒體演示法、直觀教學法、談話啟發法等。

　　2.學法：觀察法、練習法、討論法、比較法、自主學習法。

　　學法指導只有與教法相結合、與教材特點相結合、與學生實際相結合，才能幫助學生找到最佳的學習方法。故結合教法、教材特點、學生心理和生理的實際情況，在本課教學中可讓學生通過課前的準備，課堂上的自主學習，積極動腦，合作鍛煉。在自主學習中，通過看、想、議，培養學生獨立思考、解決問題的能力。把枯燥、單一的耐久跑轉換成趣味性強的一節體育課。

　　三、說教學程序

　　耐久跑是小學體育課中田徑重點教材，在教學過程中，本人運用錄像、多媒體課件等手段，目的在于使學生更直觀地學習本課的知識，提高上課興趣，具體的教學過程設計如下：

　　1.激發興趣，導入新課。4分鐘

　　整理學生隊列，安排見習生，學生在音樂《找朋友》的節奏中進行準備活動和熱身運動。達到課程的初始要求，使學生在比較寬松的環境中身體處于課程要求的生理興奮狀態。

　　2.直觀學習，進入新課。4分鐘

　　這是本節課的重點和難點，學生通過直觀的多媒體資料，在教師的講解啟發下，進行自我學習和合作學習，并在學生喜歡的游戲中進行自我消化，達到教學目標。

　　A.錄像：中長跑比賽錄像。

　　多媒體可見：動畫途中跑技術與耐久跑的呼吸節奏。

　　B.動畫慢跑組成圓、橢圓、長方形等圖形。

　　3.討論分析，分組進行練習、比賽。29分鐘

　　⑴教師組織學生分組討論、練習，體育干部要起帶頭和組織作用。

　　⑵規定比賽時間5至7分鐘，分組進行比賽，看那一組組成的圖案最多。

　　⑶在比賽中，教師要時常進行提醒途中跑技術和呼吸節奏方法，當好比賽裁判。

　　⑷比賽結束后，教師和學生共同總結各組的情況，表揚優秀團隊，鼓勵學生進行自我評價，激發學生自我鍛煉的興趣。

　　4.在自編舞《歌聲與微笑》中放松活動。2分鐘

　　5.課堂講評小結，收回器材，師生道別。1分鐘

　　四、課后小結

　　1.預計生理指標：

　　⑴課的密度：35──40%

　　⑵平均心率：135±5

　　2.通過本節課的學習，培養了學生對耐久跑的興趣，并鼓勵學生平時積極地參加體育鍛煉。

　　3.課的運動量曲線預計：

　　（圖略）

耐久跑說課稿 篇2

　　下面是關于小學體育的說課稿《耐久跑》，希望對大家有幫助!

　　《耐久跑》說課稿

　　各位評委老師：

　　大家好!

　　一、教材分析及學情分析

　　今天我說課的內容是，九年義務教育小學《體育與健康》三年級教材《耐久跑》，第二課時，途中跑技術。本節課是小學體育課教學中最基礎的一節課，也是較為單一、枯燥的一節課。對學生而言雖然比較枯燥，但是對學生成長素質過程中，則是一節必須掌握的一節訓練課。本節課在教材安排上把單一、枯燥的內容盡量趣味化，選用趣味性強的組織教學手段激發學生學習興趣，在準備部分選用游戲“找朋友”;結束部分選用放松舞步“十六步”調動學生學習興趣，即把枯燥、單一的耐久跑轉換了形式，增加了學習的興趣，又盡可能多自然地賦予它達到多個領域目標。

　　二、教材處理

　　根據教學的實際以及學生的基本情況，結合新課程中培養學生體育意識的要求制定本節課的教學目標：

　　1、了解耐久跑的基本知識，掌握耐久跑的基本方法。

　　2、發展有氧耐力，提高呼吸、循環系統的機能。

　　3、培養學生克服困難的精神，鼓舞學生努力完成動作。

　　重點：正確掌握耐久跑中的途中跑技術和呼吸節奏。

　　難點：正確了解耐久跑的體力分配方法。

　　三、教學方式及學習方法

　　1.教學方式：講解示范法、直觀教學法、談話啟發法等。

　　2.學習方法：觀察法、練習法、討論法、比較法、自主學習法。

　　學法指導只有與教法相結合、與教材特點相結合、與學生實際相結合，才能幫助學生找到最佳的學習方法。故結合教法、教材特點、學生心理和生理的實際情況，在本課教學中可讓學生通過課前的準備，課堂上的自主學習，積極動腦，合作鍛煉。在自主學習中，通過看、想、議，培養學生獨立思考、解決問題的能力。把枯燥、單一的耐久跑轉換成趣味性強的一節體育課。

　　四、教學設計流程

　　耐久跑是小學體育課中田徑重點教材，具體的教學過程設計如下：

　　1.激發興趣，導入新課。4分鐘

　　整理學生隊列，安排見習生，學生在音樂《找朋友》的節奏中進行準備活動和熱身運動。達到課程的初始要求，使學生在比較寬松的環境中身體處于課程要求的生理興奮狀態。

　　2.直觀學習，進入新課。4分鐘

　　這是本節課的重點和難點，學生通過教師示范，在教師的講解啟發下，進行自我學習和合作學習，并在學生喜歡的游戲中進行自我消化，達到教學目標。

　　3.討論分析，分組進行練習、比賽。29分鐘

　　⑴.教師組織學生分組討論、練習，體育干部要起帶頭和組織作用。

　　⑵.規定比賽時間5至7分鐘，分組進行比賽，看那一組組成的圖案最多。

　　⑶.在比賽中，教師要時常進行提醒途中跑技術和呼吸節奏方法，當好比賽裁判。

　　⑷.比賽結束后，教師和學生共同總結各組的情況，表揚優秀團隊，鼓勵學生進行自我評價，激發學生自我鍛煉的興趣。

　　4.在自編舞《十六步》放松活動。2分鐘

　　5.課堂講評小結，收回器材，師生道別。1分鐘

　　五、教學效果及教學反思

　　1.預計生理指標：

　　⑴.課的密度：30--40%

　　⑵.平均心率：120--140

　　2.在本課的教學過程中，我始終圍繞著教學目標進行教學，注重學生的個體差異，能讓學生根據自己的素質及基礎及能力的不同，設計自己的練習目標，在耐久跑的過程中，通過游戲學生自己主選擇跑動路線，從而激發了學生自主學習的積極性，突出學生的主體地位。不足之處，教師的語言還不夠精練，不夠兒童化。

耐久跑說課稿 篇3

　　一、說教材

　　1.說課內容：

　　九年義務教育小學《體育與健康》三年級教材《耐久跑》。本課計劃用三課時完成，第一課時，復習站立式起跑，途中跑的擺臂技術，600或800米跑走交替。第二課時，途中跑技術，慢跑5至7分鐘。第三課時，400米全程跑。本節課是第二課時的內容。

　　2.教材簡析

　　本節課是小學體育課教學中最基礎的一節課，也是較為單一、枯燥的一節課。就課的內容來講，是一節體現學生對“跑”這個人類基本能力的一種再理解。對教材內容本身來講，比較單一、對學生而言比較枯燥。但對學生成長素質過程中，則是一節必須掌握的、技術性的一節訓練課。

　　本節課在教材安排上把單一、枯燥的內容盡量趣味化，選用趣味性強的組織教學手段激發學生學習興趣，在準備部分選用唱游“找朋友”調動學生學習興趣；以“展示自我團隊”游戲，看誰組合的圖形多來活躍課堂氣氛，啟迪學生思維，培養創新意識，即把枯燥、單一的耐久跑轉換了形式，增加了學習的興趣，又盡可能多自然地賦予它達到多個領域目標。最后，結束部分在輕松和諧的音樂聲中結束本課。

　　3.教學目標

　　根據教學的實際以及學生的基本情況，結合新課程中培養學生體育意識的求制定本節課的教學目標：

　　⑴利用唱游“找朋友”，使學生在音樂的伴奏中進行準備活動，促使學生以飽滿的熱情投入學練中。這樣的設計，一方面可以激發學生對本節課的興趣；另一方面，體現了體育不是單純獨立的，而是和生活聯系比較緊密的，是可以和其他學科相互整合的一門學科。

　　⑵讓學生通過自我體驗、嘗試，掌握耐久跑的技能方法。培養學生的主體意識。

　　⑶培養學生的合作意識和創新精神。

　　4.教學重點、難點

　　重點：正確掌握耐久跑中的途中跑技術和呼吸節奏。途中跑技術和呼吸節奏是困擾學生對耐久跑理解過程中最不容易掌握的一項基本技能，是今后學生面對中長跑教學的一項基本技能，是要求必須理解和掌握的，所以確定為本節課的教學重點。

　　難點：正確了解耐久跑的體力分配方法。體力分配方法實際是一種素質的體現，是學生在這項活動中的戰術素養的培訓，如何進行體力分配，不僅要求學生對自己體力有一個自我認識，而且要依據實際情況做出自身反應，找出對策制定自己的方案。

　　5.讓學生課前了解圓、橢圓、正方形、長方形等圖形的知識。對相關學科進行整合，體現體育教學的多面性。

　　二、說教法學法

　　1.教法：講解示范法、多媒體演示法、直觀教學法、談話啟發法等。

　　2.學法：觀察法、練習法、討論法、比較法、自主學習法。

　　學法指導只有與教法相結合、與教材特點相結合、與學生實際相結合，才能幫助學生找到最佳的學習方法。故結合教法、教材特點、學生心理和生理的實際情況，在本課教學中可讓學生通過課前的準備，課堂上的自主學習，積極動腦，合作鍛煉。在自主學習中，通過看、想、議，培養學生獨立思考、解決問題的能力。把枯燥、單一的耐久跑轉換成趣味性強的一節體育課。

　　三、說教學程序

　　耐久跑是小學體育課中田徑重點教材，在教學過程中，本人運用錄像、多媒體課件等手段，目的在于使學生更直觀地學習本課的知識，提高上課興趣，具體的教學過程設計如下：

　　1.激發興趣，導入新課。4分鐘

　　整理學生隊列，安排見習生，學生在音樂《找朋友》的節奏中進行準備活動和熱身運動。達到課程的初始要求，使學生在比較寬松的環境中身體處于課程要求的生理興奮狀態。

　　2.直觀學習，進入新課。4分鐘

　　這是本節課的重點和難點，學生通過直觀的多媒體資料，在教師的講解啟發下，進行自我學習和合作學習，并在學生喜歡的游戲中進行自我消化，達到教學目標。

　　A.錄像：中長跑比賽錄像。

　　多媒體可見：動畫途中跑技術與耐久跑的呼吸節奏。

　　B.動畫慢跑組成圓、橢圓、長方形等圖形。

　　3.討論分析，分組進行練習、比賽。29分鐘

　　⑴教師組織學生分組討論、練習，體育干部要起帶頭和組織作用。

　　⑵規定比賽時間5至7分鐘，分組進行比賽，看那一組組成的圖案最多。

　　⑶在比賽中，教師要時常進行提醒途中跑技術和呼吸節奏方法，當好比賽裁判。

　　⑷比賽結束后，教師和學生共同總結各組的情況，表揚優秀團隊，鼓勵學生進行自我評價，激發學生自我鍛煉的興趣。

　　4.在自編舞《歌聲與微笑》中放松活動。2分鐘

　　5.課堂講評小結，收回器材，師生道別。1分鐘

　　四、課后小結

　　1.預計生理指標：

　　⑴課的密度：35──40%

　　⑵平均心率：135±5

　　2.通過本節課的'學習，培養了學生對耐久跑的興趣，并鼓勵學生平時積極地參加體育鍛煉。

　　3.課的運動量曲線預計：

耐久跑說課稿 篇4

　　一、說教材

　　1.教材的地位和作用。

　　耐久跑是初中田徑教學的主要教材，學生從幼兒園到大學直至工作后都要學到和用到的，它在其它許多體育運動項目中都會被廣泛的運用。練習耐久跑能使心臟收縮力加強，提高心臟供血能力，促進心臟、肺、血液循環系統的發展，提高有氧代謝能力，還有助于降低血液中膽固醇含量。同時對學生積極向上的意志品質和終身體育活動意識有良好的影響。因此，無論在知識上還是情感教育方面，這節課都起著非常重要的作用。

　　2、教學目標。

　　我根據新課標的要求和通過對教材的分析，根據八年級學生的實際情況，我制定了以下的教學目標：

　　①知識與技能：學生知道合理分配體力的方法，途中跑時做到輕松自然，節省體力和加深呼吸克服“極點”現象；

　　②過程與方法：學生能積極參與到耐久跑的體育活動，學會熟練運用正確的呼吸方法,發展耐力素質。

　　③情感態度與價值觀：通過耐久跑，發展有氧耐力，促進身心發展；培養學生堅強的意志、頑強的毅力和堅持到底勇于克服困難的精神。

　　3、教學重、難點。

　　根據教材特點、教學目標及學生的實際，確定教學重點難點分別為：

　　重點：

　　掌握耐久跑的呼吸方法；了解“極點”和“第二次呼吸”。

　　難點：克服“極點”現象是耐久跑的難點。

　　二、說學情

　　耐久跑的主要功能是培養堅強的毅力和創新能力，增強對自然和社會的適應能力。本課的對象是八年級的學生，他們擁有強烈的好奇心和旺盛的求知欲，活潑好動，不喜歡被動地接受知識。初步具有自主、合作、探究學習的能力。而我的學生又是農村的孩子，學生喜愛上體育課，但大多數學生害怕耐久跑，耐力差，怕苦、怕累、缺乏毅力，因此在進行耐久跑練習時有一定的難度。

　　三、說教法

　　八年級學生已初步具有自主、合作、探究學習的能力。為了突出重點，突破難點，我采用以下教法：

　　1、游戲導入法：運用錄音機和兔子舞游戲提高學生的學習興趣。

　　2、示范講解法:

　　3、合作探究法

　　4、點撥、引導法：充分發揮學生的主體地位,使學生在活動中提升耐久跑的感悟能力。

　　四、說學法：

　　1、嘗試學習。

　　2、小組合作。

　　3、自主學習法。

　　4、實際訓練法。

　　（依據：鑒于教材特點和八年級學生的認知水平，以學生為主體，教師為指導，調動學生的積極性，把學生的學習過程當作發現的過程來組織教學）

　　五、說教學過程

　　（一）、課堂常規（約2分鐘）

　　1、集合

　　2、整隊

　　3、清點人數

　　4、檢查服裝

　　5、宣布本節課內容

　　6、安排見習生

　　（二）、準備活動（約4分鐘）

　　活動通過隊列隊形變換和反口令引導學生集中注意力。

　　（意圖：剛開始上課，學習注意力不是很集中，反口令有利于集中學生注意力）

　　（三）、熱身運動（約7分鐘）

　　1、沿著圓圈跳兔子舞，播放音樂《兔子舞》，通過優美的旋律，激發學生學習動機，學生在游戲的過程中感受到體育課的樂趣。

　　2、行進間跑的專門性練習

　　（意圖：渲染氣氛，激發學生的學習熱情；通過行進間跑的專門性練習，讓學生盡情地體驗，達到熱身的目的）

　　（四）、示范講解技術要領（約7分鐘）

　　1、首先身體和心理都要放松，上體正直,重心平穩，步幅與快速跑相比較小，速度勻速，擺臂放松，呼吸放松自然。

　　2、講解耐久跑中彎道跑技術要點

　　3、彎道原地擺臂練習

　　4、耐久跑的呼吸方法：練習耐久跑時，為了保證身體對氧氣的需求：①、呼吸必須有相當的頻率和深度，用鼻和半張開口的同時呼吸；

　　②、一般采用跑兩步一呼吸，或跑三步一呼吸的方法。

　　（意圖：農村學生的基礎較差，有的學生天天在跑，可是他們跑步的姿勢和方法都不正確，因此，我設計了此環節，讓學生了解并掌握耐久跑的技術要領）

　　（對象：全體學生）

　　（五）、耐久跑練習（約14分鐘）

　　1、勻中速彎道→直道途中跑

　　（意圖：讓學生在實際練習中體會跑的動作要領）

　　2、集合糾錯講評

　　（意圖：有的學生從理論上已經懂得了技術要領，但在實際跑的過程中，還是會有明顯的錯誤，通過講評，讓那部分學生認識到自己的錯誤并改正）

　　3、討論：同學們再跑步時經常會出現什么情況呢？

　　（意圖：讓學生暢所欲言，充分體現了學生的主體地位，讓學生感受到學習過程的愉悅。也是讓不同程度的學生拉近距離，為下一步的學習活動提供一個共同的平臺。）

　　（六）、“極點”和第二次呼吸（約6分鐘）

　　在練習耐久跑時，可能遇見這樣的現象：當跑出一段距離時，會感到腿發軟、呼吸困難、肌肉酸痛、動作遲緩、情緒低落的情況，如果是一個健康的人，這是一個正常的現象，這種狀態叫“極點”。這時只要穩定情緒，加深呼吸，調整跑速。“極點”就會消失，繼續跑下去，身體會感到輕松許多，呼吸正常，進入一種穩定狀態。這就是“第二次呼吸”；在鍛煉中不斷克服“極點”，才能逐步提高人體機能。（耐久跑中的普遍現象，學生會以為是自己不適合這項運動，通過講解，學生的激情高漲，為下面的練習和今后的鍛煉提供了精神支柱）

　　小組合作：兩組彎道變速跑、追逐跑，兩組圓圈接力賽

　　（培養學生的合作意識和人際交往能力，學會合作與競爭，達成人人參與的良好氛圍）

　　（七）、放松（約3分鐘）

　　深呼吸、慢走、做廣播操整理運動

　　（意圖：一定要做好放松運動，這樣一是防止受傷，二是為以后進行活動打下好的基礎）

　　（八）、小結。（約2分鐘）

　　1、學生自己談學了本節課的感悟。

　　（老師的感悟不能代替學生的感悟）

　　2、老師寄語：親愛的同學們：練習耐久跑能使心臟收縮力加強，提高心臟供血能力，促進心臟、肺、血液循環系統的發展，提高有氧代謝能力，還有助于降低血液中膽固醇含量。因此，健身長跑是走向終身體育的較好方法。

　　3、下課常規。（收回器材、師生再見）

　　六、說預設與反思

　　預計課堂氣氛活躍，師生情感融洽；在耐久跑的過程中充分體會跑的正確姿態、呼吸節奏與跑的協調配合；學練中能調整情緒，競賽中能克服心理障礙，善于合作，提高學生間的人際交往能力，學會合作與競爭；達成人人參與，小組合作、競爭的良好氛圍；

　　預計課的練習密度為40-45%，心率平均值120—160次/分之間，運動量為中等強度。

　　我也知道，我的學生基礎不夠好，因此我的設計基本涉及到所有的學生，不過我也相信，其中有一部分學生理解不夠深入，因此，我讓學生課后寫一篇自己關于耐久跑的感想和這節課的得失，課后自己跑步時多體會，不懂的再問。只要努力，就不用擔心不會。

　　我的課說完了，謝謝大家！

耐久跑說課稿 篇5

　　一、說教材

　　1.說課內容：

　　九年義務教育小學《體育與健康》三年級教材《耐久跑》。本課計劃用三課時完成，第一課時，復習站立式起跑，途中跑的擺臂技術，600或800米跑走交替。第二課時，途中跑技術，慢跑5至7分鐘。第三課時，400米全程跑。本節課是第二課時的內容。

　　2.教材簡析

　　本節課是小學體育課教學中最基礎的一節課，也是較為單一、枯燥的一節課。就課的內容來講，是一節體現學生對“跑”這個人類基本能力的一種再理解。對教材內容本身來講，比較單一、對學生而言比較枯燥。但　　對學生成長素質過程中，則是一節必須掌握的、技術性的一節訓練課。

　　本節課在教材安排上把單一、枯燥的內容盡量趣味化，選用趣味性強的組織教學手段激發學生學習興趣，在準備部分選用唱游“找朋友”調動學生學習興趣;以“展示自我團隊”游戲，看誰組合的圖形多來活躍課堂　　氣氛，啟迪學生思維，培養創新意識，即把枯燥、單一的耐久跑轉換了形式，增加了學習的興趣，又盡可能多自然地賦予它達到多個領域目標。最后，結束部分在輕松和諧的音樂聲中結束本課。

　　3.教學目標

　　根據教學的實際以及學生的基本情況，結合新課程中培養學生體育意識的要求制定本節課的教學目標：

　　⑴利用唱游“找朋友”，使學生在音樂的伴奏中進行準備活動，促使學生以飽滿的熱情投入學練中。這樣的設計，一方面可以激發學生對本節課的興趣;另一方面，體現了體育不是單純獨立的，而是和生活聯系比較緊密的，是可以和其他學科相互整合的一門學科。

　　⑵讓學生通過自我體驗、嘗試，掌握耐久跑的技能方法。培養學生的主體意識。

　　⑶培養學生的合作意識和創新精神。

　　4.教學重點、難點

　　重點：正確掌握耐久跑中的途中跑技術和呼吸節奏。途中跑技術和呼吸節奏是困擾學生對耐久跑理解過程中最不容易掌握的一項基本技能，是今后學生面對中長跑教學的一項基本技能，是要求必須理解和掌握的，所以確定為本節課的教學重點。

　　難點：正確了解耐久跑的體力分配方法。 體力分配方法實際是一種素質的體現，是學生在這項活動中的戰術素養的培訓，如何進行體力分配，不僅要求學生對自己體力有一個自我認識，而且要依據實際情況做出自身反應，找出對策制定自己的方案。

　　5.讓學生課前了解圓、橢圓、正方形、長方形等圖形的知識。對相關學科進行整合，體現體育教學的多面性。

　　二、說教法學法

　　1.教法：講解示范法、多媒體演示法、直觀教學法、談話啟發法等。

　　2.學法：觀察法、練習法、討論法、比較法、自主學習法。

　　學法指導只有與教法相結合、與教材特點相結合、與學生實際相結合，才能幫助學生找到最佳的學習方法。故結合教法、教材特點、學生心理和生理的實際情況，在本課教學中可讓學生通過課前的準備，課堂上的自主學習，積極動腦，合作鍛煉。在自主學習中，通過看、想、議，培養學生獨立思考、解決問題的能力。把枯燥、單一的耐久跑轉換成趣味性強的一節體育課。

　　三、說教學程序

　　耐久跑是小學體育課中田徑重點教材，在教學過程中，本人運用錄像、多媒體課件等手段，目的在于使學生更直觀地學習本課的知識，提高上課興趣，具體的教學過程設計如下：

　　1.激發興趣，導入新課。4分鐘

　　整理學生隊列，安排見習生，學生在音樂《找朋友》的節奏中進行準備活動和熱身運動。達到課程的初始要求，使學生在比較寬松的環境中身體處于課程要求的生理興奮狀態。

　　2.直觀學習，進入新課。4分鐘

　　這是本節課的重點和難點，學生通過直觀的多媒體資料，在教師的講解啟發下，進行自我學習和合作學習，并在學生喜歡的游戲中進行自我消化，達到教學目標。

　　a.錄像：中長跑比賽錄像。

　　多媒體可見：動畫途中跑技術與耐久跑的呼吸節奏。

　　b.動畫慢跑組成圓、橢圓、長方形等圖形。

　　3.討論分析，分組進行練習、比賽。29分鐘

　　⑴教師組織學生分組討論、練習，體育干部要起帶頭和組織作用。

　　⑵規定比賽時間5至7分鐘，分組進行比賽，看那一組組成的圖案最多。

　　⑶在比賽中，教師要時常進行提醒途中跑技術和呼吸節奏方法，當好比賽裁判。

　　⑷比賽結束后，教師和學生共同總結各組的情況，表揚優秀團隊，鼓勵學生進行自我評價，激發學生自我鍛煉的興趣。

　　4.在自編舞《歌聲與微笑》中放松活動。2分鐘

　　5.課堂講評小結，收回器材，師生道別。1分鐘

　　四、課后小結

　　1.預計生理指標：

　　⑴課的密度：35──40%

　　⑵平均心率：135±5

　　2.通過本節課的學習，培養了學生對耐久跑的興趣，并鼓勵學生平時積極地參加體育鍛煉。

　　3.課的運動量曲線預計：

　　(圖略)