冬季鍛煉強(qiáng)身健體國(guó)旗下優(yōu)秀的演講稿（通用3篇）
冬季鍛煉強(qiáng)身健體國(guó)旗下優(yōu)秀的演講稿 篇1
尊敬的老師們，親愛(ài)的同學(xué)們:
大家早上好!
我是高二10班的舒之慧，今天我國(guó)旗下講話的題目是《冬季鍛煉，強(qiáng)健體魄》。
冬季的到來(lái)，給南方的天氣增加了幾分寒意，這個(gè)季節(jié)，沒(méi)有了夏日的驕陽(yáng)，其實(shí)正是鍛煉身體的好時(shí)機(jī)。參加冬季體育活動(dòng)，不僅能鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，而且還能鍛煉不怕嚴(yán)寒的堅(jiān)強(qiáng)意志，提高身體的抗寒能力，增強(qiáng)抵抗各種疾病的能力。
冬季體育鍛煉，由于肌肉不斷收縮，呼吸加快，新陳代謝旺盛，身體產(chǎn)生的熱量增加。同時(shí)還增強(qiáng)了大腦皮層的興奮性，使體溫調(diào)節(jié)中樞靈敏、準(zhǔn)確地調(diào)節(jié)體溫，提高人們的御寒能力。所以，堅(jiān)持冬季鍛煉的人，抗寒能力比一般人增強(qiáng)8-10倍。
冬季體育鍛煉，接受陽(yáng)光的照射，彌補(bǔ)陽(yáng)光照射的不足。陽(yáng)光中的紫外線不但能殺死人體皮膚、衣服上的病毒和病菌，對(duì)人體有消毒作用。還能促進(jìn)身體對(duì)鈣、磷的吸收作用，有助于骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育。尤其對(duì)正在長(zhǎng)身體的青少年來(lái)說(shuō)，多參加戶外鍛煉更為重要。
冬季體育鍛煉，還可以加快血液循壞，增加了大腦氧氣的供應(yīng)量，這對(duì)消除大腦長(zhǎng)期工作帶來(lái)的疲勞，增強(qiáng)記憶力，提高學(xué)習(xí)效率，都有積極的作用。
冬季鍛煉好處很多，冬季鍛煉的項(xiàng)目也很多。一般多采用長(zhǎng)跑、球類、跳繩、踢毽子等項(xiàng)目。這完全可以根據(jù)個(gè)人愛(ài)好，選擇不同的項(xiàng)目，靈活掌握。
那么，冬季體育鍛煉又要注意什么呢?
1、冬季天氣比較冷，參加鍛煉之前一定要做好準(zhǔn)備活動(dòng)。準(zhǔn)備活動(dòng)可以提高身體各器官的運(yùn)作水平，改善肌肉、關(guān)節(jié)的靈活性，防止肌肉拉傷，關(guān)節(jié)扭傷等現(xiàn)象的發(fā)生。
2、冬季鍛煉要注意預(yù)防感冒。冬季天氣比較冷，鍛煉著裝要合理，鍛煉后要做適當(dāng)?shù)恼砘顒?dòng)，及時(shí)穿衣保暖，以防感冒。
3、參加冬季鍛煉，要有循序漸進(jìn)的過(guò)程，更要有頑強(qiáng)的毅力、持之以恒的精神，才能收到良好的效果，切不可“三天打魚，兩天曬網(wǎng)”。
同學(xué)們，身體是知識(shí)的載體，只有健康的體魄，以及良好的心理品質(zhì)，才能更好地工作和學(xué)習(xí)，才能應(yīng)付各種困難和挑戰(zhàn)。
最后，請(qǐng)?jiān)试S我以現(xiàn)代奧林匹克之父顧拜旦先生的名言結(jié)束我的講話：“你想健康嗎?你想聰明嗎?你想健美嗎?請(qǐng)運(yùn)動(dòng)吧!”
謝謝大家!
冬季鍛煉強(qiáng)身健體國(guó)旗下優(yōu)秀的演講稿 篇2
一滴水，只有溶入大海才不會(huì)干涸，一個(gè)人，只有融入集體，才能體現(xiàn)自身的價(jià)值，叔本華也曾說(shuō)：“單個(gè)的人是軟弱無(wú)力的，就像漂流的魯賓遜一樣，只有同別人在一起，他才能完成許多事業(yè)”，學(xué)會(huì)合作，必將成為人生中不可或缺的重要方面；而拼搏也是每個(gè)人都應(yīng)具備的精神，只有勇于拼搏，才能不斷超越自我，取得更大的成功。
合作是一種途徑、拼搏是一種精神。人類社會(huì)發(fā)展進(jìn)程中，很多事情都離不開(kāi)合作和拼搏。從遠(yuǎn)古的合作狩獵，到現(xiàn)代的科學(xué)研究，合作、拼搏無(wú)處不在。當(dāng)今社會(huì)，經(jīng)濟(jì)的發(fā)展、科技的進(jìn)步、社會(huì)的和諧、甚至現(xiàn)代化的實(shí)現(xiàn)都需要人們通力的合作和勇往直前的拼搏。汶川地震中，救援人員相互合作，努力拼搏才贏得更多時(shí)間挽救了一個(gè)個(gè)生命；兄弟省市相互合作，才使災(zāi)后重建工作進(jìn)展神速。還有，抗擊甲流感的勝利，神舟飛船的成功發(fā)射，三峽工程的順利竣工，北京奧運(yùn)會(huì)、上海世博會(huì)、廣州亞運(yùn)會(huì)的成功舉辦等等，是多少人精誠(chéng)合作、勇于拼搏才實(shí)現(xiàn)的呀。再看看我們的身邊，安靜有序的課堂，干凈整潔的校園，自己的每一點(diǎn)兒進(jìn)步，班級(jí)的一系列成績(jī)，學(xué)校的各項(xiàng)榮譽(yù)，哪一個(gè)不是在大家的合作和拼搏中獲得的？離開(kāi)了合作和拼搏能成功嗎？
我校傳統(tǒng)體育運(yùn)動(dòng)綁腿跑，就是通過(guò)肩并肩、腿綁腿的獨(dú)特比賽形式，來(lái)培養(yǎng)我們健康的體魄、拼搏的意志、合作的精神和對(duì)集體榮譽(yù)的追求，加深大家對(duì)集體、合作、信任的理解，培養(yǎng)大家積極陽(yáng)光的生活性格，為我們搭建一個(gè)展示合作和拼搏的舞臺(tái)。
從本周開(kāi)始，我們的綁腿跑比賽就要拉開(kāi)序幕，陽(yáng)光下的綠茵場(chǎng)，將升起陣陣硝煙，大家一次次跌倒，又一次次站起來(lái)，響亮的“一二一二”穿透長(zhǎng)空，久久回蕩，面對(duì)一個(gè)個(gè)矯健的身影，我們的心也隨之沸騰，但最令我們?yōu)橹袆?dòng)的，是同學(xué)們一掃獨(dú)生子女“嬌生慣養(yǎng)”、“自私自我”的現(xiàn)象，是同伴們之間相互的信任、鼓勵(lì)和幫助，是大家心往一處想，勁往一處使的團(tuán)結(jié)合作，勇于拼搏的勁頭！我們相信在接下來(lái)的綁腿跑活動(dòng)中，大家會(huì)讓合作和拼搏精神綻放異樣光彩！
合作，是我們?nèi)松械囊话谚�匙，善于合作，我們才有可能開(kāi)啟友誼、智慧和成功的大門！拼搏，是一種無(wú)畏的精神和激情，勇于拼搏，我們才能在成功的道路上堅(jiān)定信念、勇往直前！
冬季鍛煉強(qiáng)身健體國(guó)旗下優(yōu)秀的演講稿 篇3
各位同學(xué)、老師：大家好！
今天我講話的主題是：養(yǎng)文明習(xí)慣，做文明學(xué)生。話題很老，但不過(guò)時(shí)，它對(duì)學(xué)生和學(xué)校來(lái)說(shuō)，是一個(gè)永恒的話題。 人生因什么而精彩？答案很多，但有一個(gè)答案一定正確而合理——人生因文明而精彩。
文明的學(xué)生，一定是講禮貌的人。他懂得要想別人尊重自己，自己首先要尊重別人，因?yàn)樽鹬厮伺c尊重自己同樣重要。
文明的學(xué)生，一定是有著良好衛(wèi)生習(xí)慣的人。他會(huì)自覺(jué)維護(hù)校園環(huán)境，不會(huì)隨便買零食吃，因?yàn)樗秒S便買零食既浪費(fèi)又不利于健康，他更不會(huì)亂丟垃圾，因?yàn)樗铆h(huán)境是大家的環(huán)境，把美好留給他人和自己。
文明的學(xué)生，一定是愛(ài)護(hù)公私財(cái)物的人。他愛(ài)學(xué)校的一草一木，不會(huì)亂涂亂畫，更不會(huì)浪費(fèi)水電……而且會(huì)勸阻、制止破壞行為，及時(shí)報(bào)告。
文明的學(xué)生，一定是遵守紀(jì)律的人。樓道內(nèi)會(huì)自覺(jué)的無(wú)聲慢步，教室內(nèi)不會(huì)大聲喧嘩影響別人的學(xué)習(xí)，會(huì)遵守學(xué)校的規(guī)章制度。
文明的學(xué)生，一定是一個(gè)有愛(ài)心和責(zé)任感的人。他會(huì)尊敬師長(zhǎng)和友愛(ài)同學(xué)，關(guān)愛(ài)身邊的人和事，不會(huì)與同學(xué)吵架、搞不團(tuán)結(jié)，他會(huì)懂得感恩，感恩于父母長(zhǎng)輩的養(yǎng)育，感恩于老師的教導(dǎo)……
但是，環(huán)顧四周，不文明的現(xiàn)象仍然頻繁地出現(xiàn)我們身邊。 例如：
1.上學(xué)不按時(shí)到校，到校不按時(shí)上課，上課時(shí)間講廢話，做小動(dòng)作，干擾老師講課的情緒，影響同學(xué)們聽(tīng)課的心情，。
2.樓道內(nèi)大聲說(shuō)話，上下樓奔跑等。
3.有的同學(xué)過(guò)度消費(fèi)，在校園里邊走邊吃零食，吃完就扔零食袋，方便的是自己，受傷的是大家，貶低的是自己的人品。
4.有的同學(xué)升旗集會(huì)等活動(dòng)不遵守紀(jì)律隨意說(shuō)話。
5.個(gè)別同學(xué)不服從老師管教，甚至和老師發(fā)生頂撞。
可見(jiàn)，文明與丑陋的沖突依然存在，必須引起我們大家的重視，更需要大家的行動(dòng)。本階段我們要進(jìn)行文明學(xué)生的評(píng)選活動(dòng)，在這個(gè)過(guò)程中，讓我們親近文明，表現(xiàn)文明，實(shí)踐文明，養(yǎng)文明習(xí)慣，爭(zhēng)做文明學(xué)生！