面試指導：緊張心理及突破技巧
(一)緊張的表現(xiàn)
緊張是考生在公務員面試中面對的最大的敵人，緊張心理往往貫穿于面試前和整個面試過程。面試前，考生的緊張表現(xiàn)為出現(xiàn)一些局促不安的狀態(tài)，或對面試的可信度發(fā)生猜疑，或冥思苦想對策，或焦急不安地到處打聽，最終導致生活規(guī)律被打亂，失眠、不思飲食、焦躁不安、復習效率低下等。面試考場上，很多考生的緊張情緒會達到頂峰，他們不敢抬頭直視考官，手腳顫抖，說話結巴，表達極為不順暢，大腦一片空白，同時還有抓耳撓腮，搓弄衣角等小動作。還有可能伴有胸悶、氣短、出虛汗等生理表現(xiàn)。
緊張心理分為輕度緊張、中度緊張和重度緊張。適度的緊張能夠讓考生保持清醒的頭腦，但是中度或者重度緊張，就會嚴重影響考生的發(fā)揮，甚至對身體健康有很大影響。
(二)如何克服緊張心理
1.應給自己留下充足的時間到達面試地點
目前許多大城市的交通擁堵問題依然比較嚴重，像北京這樣的大城市在上班時間的交通擁堵問題更為嚴重。所以考生最好提前一些出發(fā)，以免因為交通問題貽誤考試時間，而且國家一些部委在面試之前還可能加考筆試，所以考生應該更加注意控制時間。因為如果考生“匆匆忙忙”地到達面試地點，一方面會給單位的工作人員和面試考官留下不良印象，甚至會因遲到而失去面試機會。另一方面，到達考場后至少需要一段時間才能平復好情緒，如果連“喘口氣”的時間都沒有，就直接進入面試階段，無論是誰都會因為著急而變得更加緊張。而如果能輕松一些地到達面試地點，相對心態(tài)就會比較放松，可以在面試中發(fā)揮出較佳水平。
2.考生在考前要進行適當?shù)哪M面試訓練
有很多時候，緊張的情緒源于對場景的不熟悉，考生在考前要進行適當?shù)哪M面試訓練。從敲門進入一直到退場的整個過程都要進行模擬訓練，同時還要盡可能多的想到面試時會出現(xiàn)的各種突發(fā)狀況并提前想好應對方法。這將有助于考生提前適應考場環(huán)境，消除緊張感，為真正的面試做好準備。
3.在考前要把考官“和諧化”、“和藹化”
很多考生在面試過程中很緊張的原因在于很怕考官，因為覺得考官很嚴肅。其實考生大可不必這樣想，可以換個角度思考：對于考官而言是求才，對于考生而言是求職，考官通過考生素質特點的展示來判斷考生是否符合招考職位的要求，考生通過面試20分鐘的表現(xiàn)向考官展示自己的素質特點，從這種意義上說可以把面試當作與長者在正式場合的會談和聊天，保持一種輕松自然的狀態(tài)，把考官“和諧化”“和藹化”就能讓你輕松不少。有時候不把面試當作考試，效果反而不錯。面試決不是難為考生，更不是難倒考生，相反是通過開放性的面試題目讓考生來盡可能地展示自己的特點，如果能這樣想緊張就會降低。
4.不要老想著非做公務員不可
很多考生把公務員這份工作看得很重，誠然，公務員職業(yè)就目前而言，確實是一份“香餑餑”，但未必是最好的職業(yè)，而且職業(yè)的好壞，關鍵是看與個人的能力特長是否匹配。我們不要把自己逼到只有“華山一條路”的境地。公務員只是眾多職業(yè)選擇中的一種，而不是“唯一”的好工作。有時候越想得到一樣東西常常越難得到，想開了反而就輕松得到了。