競聘演講緊張該怎么辦

　　競聘是一個人獲取好工作的方法，但是競聘時緊張導致演講磕磕巴巴，就不完美了。機智的第一范文網小編為你整理了競聘演講緊張該怎么辦，快來學習吧。

　　解決競聘演講緊張的辦法

　　說起競聘演講，我們不得不先說一個讓人十分泄氣，但又無論如何也繞不過去的話題——演講緊張。

　　我接觸過很多人，他們有的是管理骨干、有的是業務精英、有的是營銷高手、有的是技術能手，但很不幸的是他們當中有許多人競聘失利，不僅事業上大受挫折，心靈上也備受煎熬。

　　如何解決緊張問題呢?緒論中講到，競聘演講固然是競聘者自身優勢和工作能力的拼爭，但更是他們心理素質的巔峰對絕。

　　仔細分析一下我們就會發現好多人之所以在競聘中失利，一個很重要的原因就是心理素質不過關，一上臺就緊張。因為緊張，他們縮手縮腳，缺乏自信;因為緊張，他們臉紅心跳，聲音干澀;因為緊張，他們發抖冒汗，呼吸急促;因為緊張，他們大腦缺氧，影響思考，一個戰戰兢兢、磕磕巴巴、支支吾吾、說了上句想不起下句的競聘者，評委和領導們能對他信任有加、委以重任嗎?所以，要想競聘成功，進而在事業上有一個更加廣闊的發展空間，演講者要做的第一件也是最為重要的事情，就是克服演講時的緊張恐懼心理，打造強大自信的心理狀態。

　　大家一定要記住，只有你自己對自己有信心，別人才能對你有信心!如果你自己都不相介紹克服競聘演講緊張的六種實用方法。

　　節選自文若河著作《競聘演講輕松過關》。

　　作者介紹：文若河，著名演講理論家與實踐家，“口才樹”理論體系創始人，北京大學公眾演講與管理溝通課題組組長，“張嘴就來”演講力訓練機構創始人，清華大學等著名高校總裁班特邀講師。著有《會說話，得天下》、《你最想要的口才指導》等口才專著。

　　文老師在演講培訓方面有著豐富的經驗，對競聘演講有很深的造詣，先后為國內六十多個行業的近千人進行過競聘輔導，被譽為“中國競聘輔導第一人”。

克服上臺演講緊張狀態的方法

　　1、演講者應認識到緊張感是演講中的一種自然現象

　　絕大多數的演講者在演講中都不可避免地或多或少伴有緊張感，古今中外，許多著名的語言大師，如林肯、田中角榮、邱吉爾，他們的第一次演講都是因緊張而以失敗告終的。對此，演講者應該有一個清醒的認識，明確告訴自己：演講的緊張心理的產生是必然的，但同時也是可控的。這正如許多短跑名將的情況一樣，不管他們有過多少次比賽經驗，不管他們取得過怎樣的輝煌，但每當站在起跑線上準備起跑時，緊張感總會伴隨著他們。并且實驗已經證實：適度的緊張感有助于運動員的成功。從這個角度講，適度的緊張感對演講者也有益而無害，因為它能造成一種壓力，迫使演講者更認真、更慎重，對成功和失敗的各種可能因素考慮得更周到、更詳細，從而避免了盲目樂觀、輕率從事的毛病。

　　2、演講者事先應做好充分準備

　　演講者應盡量做到使演講稿的質量更高一些，演講詞記得更熟一些，口語和態勢語的設計更精細一些，表達起來更有把握一些。如有條件，不妨找兩三個朋友充當聽眾，自己給他們試講一番，讓朋友多提意見和建議，及時修改。如是演講比賽，則要精確地計算時間，寧短勿長。除此之外，演講者還應早點到會場，熟悉會場環境、音響效果、噪音指數、光線強度等，了解觀眾的大體情況，如觀眾的人數、文化程度、年齡、性別等，甚至可到聽眾中間去找人聊聊。這樣做可以使演講者感受到演講只不過是一次擴大了的談話，聽眾只不過是談話的對象。這樣，在正式演講時，就能消除陌生感。另外，還可以分析一下前面一位演講者的優處和不足，找出自己的優勢所在，增強自信心。

解決上臺演講緊張的方法

　　樹立必勝的信心和勇氣：上臺前告訴自己能站在講臺上就已經成功了，一切困難都阻止不了我。

　　想象自己是成功人士：想象自己是成功的象征，是真理的代表，是救世主。作為一個成功者，我沒有怯場的理由。

　　排除各種雜念：不要關注別人的評價，那些你所擔心的所謂的評價人他們都沒資格上來。

　　心理暗示：告訴自己我能站在這里已經比沒站在這里的人強多了，告訴自己，我一定能行，我已經準備得非常充分，我已經完全沒有問題。

　　把觀眾都想象成傻子蘿卜白菜：他們如果不是傻子，會聽我這么一個初出茅廬的人演講嗎?在傻子面前你還緊張嗎?

　　不要怕丟臉：要知道臉這個東西就是拿來丟的，丟了無數次臉以后，再把一片片臉撿起，重新貼上去。

　　與緊張共存：適應和享受緊張的過程，要知道這是人生的歷練，我們要學會與緊張共存，真正的強者不是不緊張，而是心理很緊張卻依舊迎難而上，與緊張戰斗到底。

　　最后一招：你如果認為以上方法都不管用，那么還有一招，對自己說，我講不好還講不壞嗎?老子今天就砸了，你們能拿我怎么樣?