說話不緊張的秘訣

　　當眾發言是否很緊張吶，說話都不利索了，怎么辦?下面第一范文網小編以自己親身經歷為你詮釋說話不緊張的秘訣，快來第一范文網。

　　說話不緊張的秘訣

　　很多人問我，怎么樣才能做到說話像奧巴馬，這樣不緊張。所以，今天我們的主題就是怎么說話才能不緊張。我身邊的人，包括我自己，因為緊張而出現口誤的還真不少。這句話，大家跟我一起念一下：“列車長鳴一聲，沖進了站臺。”可是當年，某主持人因為緊張，就把這句話念成了“列車長，嗚一聲沖進了站臺”。唉，想我當時多么的尷尬。

　　我們再來看下一個口誤。“秋天到了，香山的楓葉紅了。”可是當年某主持人由于非常的緊張，把這句話念成了“秋天到了，香山的紅葉瘋了”，這也是在我身上發生的事兒。

　　還有一次，我們有一個特別節目的直播。當時大家準備這場直播準備了好幾天，特別的緊張。人往往是這樣，你特別重視的一件事，特別重視的一個節目，或者是特別重視的一段對話，都會讓你特別的緊張，一緊張就容易出錯。按理來說，我的搭檔應該說“觀眾朋友大家好，我是主持人曉艾”，對吧?可是他念成了“觀眾朋友，大家好，我是主持人海陽”。因為這是一個搭檔的節目，他說他是海陽，那我是誰呀?當時我只能非常無奈地說，“觀眾朋友大家好，我也是海陽”。這是特別尷尬的事。

　　還有很多時候，緊張是因為我們主持人在背稿的時候準備不充分，結果嘴比腦子快。比如說，有個詞大家都認識，叫獨占鰲頭。可是我們某主持人就把它念成了獨占鱉頭，還好這鱉他沒念成龜。

　　那說到這兒，在公眾場合說話，我們到底怎么做才能不緊張?在有限的時間內，我給大家支幾招。

　　第一招，就是回避目光法。比如說，你在講話的時候，如果盯著一群人看，經常會被他們的行為、動作分散注意力。如果可能的話，你盡量只盯一個人、兩個人或幾個人看。不要讓更多的人，比如在臺下玩手機的、拍照的，或者起來上廁所的影響你的思路。在演講的過程當中，這些人如果影響你的思路，你就容易出現錯誤，所以要回避他們的目光。

　　第二招，就是呼吸松弛法。上臺之前沒有不緊張的人，再大的腕，上臺之前都會緊張。但是你的生理狀態能夠直接導致你心理狀態的變化。我通常的做法是用力地吸氣和吐氣，用松弛的呼吸來讓自己整個的血液循環和身體達到放松的狀態，起碼腦子的耗氧量、腦氧的留存量要大一點兒。

　　第三招，自我陶醉法。這個方法在某種意義上來講，有點兒像阿 Q 精神，自我陶醉。你在做演講的時候，或者是跟別人推銷你的產品的時候，應該特別陶醉。在當時，你心里面就想，我獲得這么大的榮譽，這么大的成就，你們都是不如我的，這就是自我陶醉法。有的時候，內心中適當的浮夸還是可以的，不過演講完之后別當真。

　　第四招，注意力轉移法。就是在演講的過程當中，可能有人對你進行提問，或者是剛才我們說的，你在演講時，對方接個電話，或做了其他影響你思路的事情。這個時候，一定要轉移一下注意力。那么這注意力往哪兒轉呢?其實你演講的時候，一定是對你的邏輯非常的了解，爛熟于心，不管你跑題跑到哪里去，你永遠會有一個思路。那這個時候，你就不會出現緊張的情緒。

　　第五招，語言暗示法。暗示法是什么呢?因為所有的人來聽你演講，或聽你說話的時候，都是想聽聽你的成功經驗，想聽聽你在一個領域當中取得了什么樣的成就。所以在給別人做演講當中，不但要跟他們分享，也要暗示自己，我取得了這樣的一個成就，是通過什么樣的方法。通過這樣的語言暗示，接受大家的反饋和認可之后，你內心的自信心就會加強。

　　總之，一定要多多地參加演講或者在公眾面前表達，多嘗試著把你自己的想法表達給別人聽。經歷的場合多了，對自己是充滿自信的，并且對自己的邏輯很了解，那么講出來的時候，你就有信心了。否則你就會經常這么想，“唉喲，第一排第三個老大爺，他是不是不同意啊”?“他是我領導，他對我這么說，到底認不認可”，等等。自信是非常重要的一點。當然了，這些技巧都不重要，重要的是你對于你的演講內容是不是有充分的準備，有充分的話語權，這才是決定一切的關鍵。