吃早餐合理化的建議書（精選3篇）

吃早餐合理化的建議書 篇1

　　下面是早餐應該注意的地方:

　　●時間要最佳醫學研究證明，7點到8點吃早餐最合適，因為這時人的食欲最旺盛。早餐與中餐以間隔4—5小時左右為好。如果早餐較早，那么數量應該相應增加或者將午餐相應提前。

　　●早餐前應先喝水人經過一夜睡眠，從尿、皮膚、呼吸中消耗了大量的水分和營養，早餐起床后處于一種生理性缺水狀態。如果只進食常規早餐，遠遠不能補充生理性缺水。因此，早上起來不要急于吃早餐，而應立即飲500—800毫升涼開水，既可補充生理缺水之需，又對人體器官起到洗滌作用，從而改善器官功能，防止疾病的發生。

　　●熱量供給要適當早餐食譜中的各種營養素的量，一般應占全天的供給量的30%左右。其中對在中、晚餐中可能供給不足的營養，如能量、維生素B1等，早餐應適量增加。且做到粗細搭配，葷素搭配，使食物蛋白質中的8種必要氨基酸組成比例更趨平衡，營養互補。

　　●烹調制作要講究既要考慮個性生理特點，又要考慮各人的食欲興趣和口味愛好，最好是熱稀飯、熱燕麥片、熱牛奶、熱豆漿，切忌喝冰咖啡、冰紅茶、冰牛奶等，油炸食品要少吃。

　　●酸堿食物不可偏廢不少人早餐習慣吃饅頭、油炸食品、豆漿。也有人吃些蛋類、肉類、奶類。雖然上述食品富含碳水化合物及蛋白質、脂肪，但均為酸性食物，若酸性食物在膳食中超量，容易導致血液偏酸性，引起體內生理上酸堿平衡失調，常可出現缺鈣癥。因此，若能吃點含堿性物質的蔬菜、水果，就能達到膳食酸堿平衡及營養素的平衡。

　　早餐的科學搭配：營養專家認為，早餐是一天中最重要的一頓飯，每天吃一頓好的早餐，可使人長壽。早餐要吃好，是指早餐應吃一些營養價值高、少而精的食物。因為人經過一夜的睡眠，頭一天晚上進食的營養已基本耗完，早上只有及時地補充營養，才能滿足上午工作、勞動和學習的需要。早餐在設計上選擇易消化、吸收，纖維質高的食物為主，最好能在生食的比例上占最高，如此將成為一天精力的主要來源。

　　◎早餐的重要性：專家經過長期觀察發現，一個人早晨起床后不吃早餐，血液黏度就會增高，且流動緩慢，天長日久，會導致心臟病的發作。因此，早餐豐盛不但使人在一天的工作中都精力充沛，而且有益于心臟的健康。堅持吃早餐的青少年要比不吃早餐的青少年長得壯實，抗病能力強，在學校課堂上表現得更加突出，聽課時精力集中，理解能力強，學習成績大都更加優秀。對工薪階層來講，吃好早餐，也是干好基本工作的保證，這是因為人的腦細胞只能從葡萄糖這種營養素中獲取能量，經過一個晚上沒有進食而又不吃早餐，血液就不能保證足夠的葡萄糖供應，時間長了就會使人變得疲倦乏力，甚至出現惡心、嘔吐、頭暈等現象，無法精力充沛地投入工作。

　　◎理想早餐的要素：一般情況下，理想的早餐要掌握三個要素：就餐時間、營養量和主副食平衡搭配。一般來說，起床后活動30分鐘再吃早餐最為適宜，因為這時人的食欲最旺盛。早餐不但要注意數量，而且還要講究質量。按成人計算，早餐的主食量應在150～200 克之間，熱量應為700 千卡左右。當然從事不同勞動強度及年齡不同的人所需的熱量也不盡相同。如小學生需500 千卡左右的熱量，中學生則需600 千卡左右的熱量。就食量和熱量而言，應占不同年齡段的人一日總食量和總熱量的30%為宜。主食一般應吃含淀粉的食物，如饅頭、豆包、面包等，還要適當增加些含蛋白質豐富的食物，如牛奶、豆漿、雞蛋等，再配以一些小菜。

　　一般早餐食譜中的各種營養素含量應占全天供給量的25%～30%。營養早餐應由粥類、面點類、冷菜類等三部分組成，在餐后加一份瓜果補充維生素效果更佳。推薦早餐菜品：紅薯粥+油煎餡餅+黃瓜丁;牛奶+蔥麻餅干+火腿煎蛋。

吃早餐合理化的建議書 篇2

　　質保部降本增效合理化推薦

　　1、實行OA系統，提高辦公效率，降低辦公成本

　　透過辦公無紙化的理念，降低質保部對巡檢單、報告單、異常報告單的紙張需求，能夠減少打印設備和打印耗材的使用，同時也解決了紙質文件存儲難、搬運煩的問題。另一方面，采用該系統減少了人力的耗損，減少了廢余流程中轉時光(如檢驗員需要拿報告單按照流程找人簽字)，提高了工作效率。

　　2、快速反應解決現場質量異常，降低停工損失

　　根據”三現”原則結合“PDCA”理念，推行生產現場快速反饋機制，實行QRQC質量管理，在產品在制加工過程中透過“自檢、巡檢”控制手段及時遏制不良品的的生產，實行和推動現場改善、改善方案，采用放寬或終止的流程控制手段，明確并控制返工或退料的成本費用，確保下一道工序的正常進行，從而降低內部質量故障損失。

　　3、提高終檢效率，避免次品出廠，減少外部投訴和質量損失。明確產品的質量特性，主抓檢驗控制重點，透過量化終檢檢驗項目的方式，借助專用檢具透過有針對性的嚴格或100%控制產品的關鍵質量特性檢驗環節，杜絕質量故障件的流出，確保外部產品100%

　　的合格率，從而減少外部質量反饋和投訴，降低外部處理費用。

　　4、現場檢具實施有效管理，提高量檢具的使用率和壽命

　　采用“精益生產”理念，做好生產現場專用量檢具的統計、編錄和管理，使現場量、檢具可查找、有記錄、有點檢、有養護和統一化管理，明確每一件量檢具的狀態。杜絕量檢具“亂放、亂拿、亂用”等三亂現象，從而減少量檢具的耗損、丟失風險，延長其使用有效期，降低購置、再制量檢具的費用。

吃早餐合理化的建議書 篇3

　　酒店節能合理化建議

　　《論語》里有這樣一段記載：孔子周游列國，來到楚國的葉邑，葉公向孔子請教如何才能治理好城邑，孔子回答：“近者悅，遠者來。”意思是說如果周圍人都安居樂業、和-諧富庶了，那么遠方的人自然就都來投奔了。這就是成語“近悅遠來”的故事，把這個原理放到現代酒店管理理論中就是屬于酒店內部營銷的內容。如何做到“近悅遠來”，孔子并沒有說明，本文就以現代人的思維來探究一下酒店的內部營銷。

　　內部營銷的概念

　　說起營銷，人們習慣性的理解都是針對消費者的外部營銷。實際上，營銷的概念并不只有外部營銷，還包括對企業內部人員的內部營銷，這是通過滿足雇員需求的分批生產來吸引、發展、刺激、保留能夠勝任的員工的一種哲學，簡單的說就是使員工熱愛企業的品牌，然后再讓他們去說服客戶熱愛這一品牌。這里我們就可以看出，內部營銷并不是終點，它是為了把外部營銷做得更好的一扇門，企業通過它達到最后的盈利目的。

　　內部營銷對酒店的重要性

　　惠普的創始人之一大衛·派卡德(Did Packard)曾經說過：“營銷的重要性遠不止于僅僅將其單獨留給營銷部門去做。”對于酒店業這樣的服務性行業來講，內部營銷尤為重要。酒店業的競爭越來越激烈，酒店要想博出位，不是靠資金或技術等簡單的積木拼搭就能奏效的，無形的優質的服務才是競爭的根本。而無形的服務恰恰是通過有形的酒店服務員與顧客面對面的接觸來實現的，這就給了酒店內部營銷切實可行的入口。

　　酒店在有限的資源投入下，在外部競爭方式越來越趨于雷同的情況下，內部營銷無疑為酒店提高經營效益、擴大營銷影響范圍提供了新視角。積極、持續的內部營銷有助于鼓舞酒店員工士氣，協調內部關系，為顧客創造更大的價值的同時也為酒店帶來了更多的利潤。

　　酒店如何有效地進行內部營銷

　　內部營銷的主體是員工，因此酒店內部營銷的策略實質上就是圍繞如何讓員工更好地為酒店服務而展開。

　　1、創建積極健康的酒店文化

　　酒店文化對酒店生存的重要性不言而喻，它對員工忠誠度的保持具有很重要的參考價值。當員工處在一個有濃郁的文化氛圍的環境中時，這種“文化”就會無形地影響和指導著他們的心理和行為。強勢而深刻的酒店內部文化是人心的黏合劑，對員工凝聚力的融合有著重要作用，使他們發自內心地對自己所處崗位充滿歸屬感。在酒店服務過程中，與顧客直接接觸交流的是酒店員工，一個真心認同酒店文化并為此努力奮斗的員工必然能夠為顧客提供優質的服務，從而獲得他們對酒店的認同。所以，酒店要想規范、指導員工的服務行為，創建積極健康的酒店內部文化是首要條件。

　　2、保證酒店內個成員之間信息互通

　　溝通是一切行為發生的前提，營銷工作更是離不開溝通。這里所要闡述的內部營銷中的溝通是基于酒店與其員工之間的雙向信息交流，保證順暢的信息互通是兩者親密合作、實現營銷目的的基矗有這樣一個案例：一位從外地來的顧客在酒店住宿時向酒店服務員詢問當地有哪些美食推薦時，恰好一位酒店經理級人員路過，他希望服務員能夠先向顧客推薦酒店內的餐飲再介紹一些當地的美食，然而服務員的回答卻是：“對不起先生，我剛到酒店工作，對本地的情況并不十分了解。”這個案例反映出如果酒店的信息傳達不到位，那么員工在對客服務的時候就不能確保有效地為顧客服務，就像案例中的服務員，酒店也因此失去一個提高收入的機會。同樣的，如果酒店管理者和員工之間、管理者和管理者之間沒有良好的溝通交流，任何一方一旦產生隔閡，那就勢必會影響到酒店內部營銷的效果。

　　3、做好新進員工的招聘、培訓工作

　　“好的開始是成功的一半。”酒店在最初招聘的時候就需要“眼觀六路，耳聽八方”， 酒店在做招聘工作時不能只以貌選人，需要觀察了解他們是否有成為一名優秀的酒店工作者的潛質，應聘人員良好的個人素質是他們未來可能提供優質服務的保障。另外，在錄用之后酒店要對新進員工進行培訓，除了介紹基本的酒店知識外，還要對員工進行服務、營銷、溝通等方面的技能培訓，使他們在以后的酒店工作中能夠充分發揮主觀能動性，在對客服務中獲得滿足，實現自我價值，而酒店就是通過員工的優質服務來樹立信譽，贏得顧客。

　　4、完善考評獎勵機制

　　酒店的內部營銷要想收獲一張完美的成績單，除了員工自發自覺的努力之外還需要外部的刺激，獎勵機制為酒店員工積極性的發揮平添了一份動力。而實行獎勵的標準就必須要有一個完善的考評系統，它能夠對員工的服務品質進行公平公正的考核，然后根據考核結果依次對有突出貢獻的員工進行獎勵，不管是精神上的還是物質上的獎勵無疑都可以促進他們的工作積極性，提高工作質量。完善酒店內部的考評獎勵機制是為了促進員工更好地為酒店工作，提升酒店的整體服務質量，為顧客提供個性化、多樣化的服務。

　　酒店的內部營銷能夠通過影響員工的態度、行為，增強他們對酒店的滿意度，使他們能夠齊心協力為顧客服務，服務質量進一步得到提升，從而達到影響酒店顧客、推動外部營銷的目的，為酒店創造更多的利潤和價值。隨著社會的多元化發展，酒店營銷也開始慢慢地從單一向多樣式的道路發展，可以預見內部營銷作為一種新型的營銷方式將開辟未來酒店營銷的新戰常