拓展訓(xùn)練項(xiàng)目（通用5篇）

拓展訓(xùn)練項(xiàng)目 篇1

　　高空項(xiàng)目詳細(xì)介紹

　　一、項(xiàng)目名稱(chēng)：跳出真我

　　實(shí)施要求：空中跳臺(tái)、空中單杠場(chǎng)地一處、保護(hù)繩、全身安全帶等

　　項(xiàng)目簡(jiǎn)介：參與者站在離地7米的空中，在前方一臂以外的空中，懸著一根單杠。參與者要做的，是從跳臺(tái)上凌空躍起，抓住那根單杠。(盡管腰間拴著能承重一噸的安全保護(hù)繩，人們對(duì)高空的恐懼仍是完成該項(xiàng)目的障礙。)

　　項(xiàng)目意義：

　　1、建立臨危不懼的自信心，挖掘自身的潛力，挑戰(zhàn)自我。

　　2、培養(yǎng)心理調(diào)節(jié)能力，增加自我控制能力和自我管理能力。

　　3、勇于把握機(jī)遇。

　　二、項(xiàng)目名稱(chēng)：巨人梯

　　設(shè)施要求：高8米的“天梯”設(shè)施一處、保護(hù)繩、全身安全帶等

　　項(xiàng)目簡(jiǎn)介：給整個(gè)團(tuán)隊(duì)設(shè)置一個(gè)總目標(biāo)分?jǐn)?shù)，小組成員兩兩分成一組向上攀爬，每對(duì)爭(zhēng)取達(dá)到各自的最好成績(jī)

　　項(xiàng)目意義：

　　1、考驗(yàn)個(gè)人膽量與技巧，身體的靈活性。

　　2、只有通力協(xié)作，相互提攜，我們才能夠一起達(dá)到共同的目標(biāo)

　　三、項(xiàng)目名稱(chēng)：天使之手

　　設(shè)施要求：8米高空鋼絲一條，保護(hù)繩、全身安全帶等

　　項(xiàng)目簡(jiǎn)介：學(xué)員兩人一組手牽手合作從鋼絲的起點(diǎn)走到對(duì)面終點(diǎn)。

　　項(xiàng)目意義：

　　1、極度考驗(yàn)個(gè)人膽量與身體的平衡能力

　　2、在非個(gè)人英雄時(shí)代里面，相互勉勵(lì)，共同進(jìn)步才是快速前進(jìn)的真諦。

　　四、項(xiàng)目名稱(chēng)：斷橋

　　設(shè)施要求：空中斷橋場(chǎng)地一處、保險(xiǎn)繩、安全帶及安全帽

　　項(xiàng)目簡(jiǎn)介：如果平時(shí)有人問(wèn)你能否一步邁過(guò)1.5米的距離，你可能會(huì)覺(jué)得有些好笑，這有什么難嗎?但是，試想一下把這個(gè)距離放到12米的高空，你腳下踩的是一塊只有30厘米寬、1米左右長(zhǎng)的木板，要邁向另一塊同樣細(xì)長(zhǎng)的木板，兩者距離還是1.5米，你能保證自己的心里一點(diǎn)兒不打鼓嗎?“斷橋”就是讓你在高空邁過(guò)這一步

　　項(xiàng)目意義：

　　1、極度考驗(yàn)個(gè)人膽量與身體平衡能力，需要學(xué)員克服恐懼的心理障礙.

　　2、如何正確的看待目標(biāo)和困難;

　　3、體驗(yàn)環(huán)境變化后，在恐懼與挑戰(zhàn)面前，團(tuán)隊(duì)激勵(lì)對(duì)個(gè)人的作用;

　　4、換位思考意識(shí)，站在不同的角度看問(wèn)題，高處不勝寒;

拓展訓(xùn)練項(xiàng)目 篇2

　　水上項(xiàng)目詳細(xì)介紹

　　一、項(xiàng)目名稱(chēng)：搶灘登陸

　　設(shè)施要求：油桶若干，竹竿若干，繩子，救生衣，水塘

　　項(xiàng)目簡(jiǎn)介：團(tuán)隊(duì)隊(duì)員利用有限的資源(油桶若干，竹竿若干，繩子)以最快的速度造成一艘船，搭載本隊(duì)隊(duì)員在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)劃過(guò)規(guī)定水域奪得對(duì)岸的目標(biāo)。

　　目的意義：

　　1、培養(yǎng)領(lǐng)導(dǎo)與分工協(xié)作的能力，掌握資源的合理利用與分配。

　　2、目標(biāo)的設(shè)定，在明確目標(biāo)后一個(gè)團(tuán)隊(duì)要通過(guò)彼此共同的努力才能達(dá)到成功的彼岸。

　　3、培養(yǎng)一個(gè)團(tuán)體的竟?fàn)幠芰Γ�培養(yǎng)全體成員同心協(xié)力共同戰(zhàn)勝困難的決心與信心

　　2、項(xiàng)目名稱(chēng)：建橋過(guò)河

　　設(shè)施要求：

　　項(xiàng)目簡(jiǎn)介：團(tuán)隊(duì)利用有限的資源建設(shè)一座橋，將所有人成功轉(zhuǎn)移至河對(duì)岸。

　　目的意義：

　　1、團(tuán)隊(duì)合作

　　2、時(shí)間管理，計(jì)劃性

　　二、項(xiàng)目名稱(chēng)：水上過(guò)橋抽板

　　項(xiàng)目簡(jiǎn)介：所有隊(duì)員利用若干塊木板在懸掛在水面上的繩索上搭橋從一端過(guò)到另一端

　　目的意義：團(tuán)隊(duì)合作分工、信任

　　三、項(xiàng)目名稱(chēng)：水上獨(dú)木橋

　　項(xiàng)目簡(jiǎn)介：所有隊(duì)員走過(guò)一條沒(méi)有任何扶手的水上獨(dú)木橋

　　目的意義：平衡感、團(tuán)隊(duì)的支持與鼓勵(lì)

　　四、項(xiàng)目名稱(chēng)：涉水爆破

　　項(xiàng)目簡(jiǎn)介：團(tuán)隊(duì)利用有限的資源將漂浮在離岸3.5米遠(yuǎn)的氣球戳破

　　目的意義：計(jì)劃，分工，溝通與合作。

拓展訓(xùn)練項(xiàng)目 篇3

　　注意事項(xiàng)： 1、布置所有學(xué)員取下尖銳物體、包括眼鏡、項(xiàng)鏈、手表手機(jī)等。

　　2、教練口令必須遵循。如果發(fā)現(xiàn)危險(xiǎn)狀況，教練一旦發(fā)現(xiàn)，會(huì)馬上制止，隊(duì)員不可以正面爬下。同時(shí)在項(xiàng)目進(jìn)行中，隨時(shí)提醒隊(duì)員的安全。注意第三層人梯的安全。

　　3、保護(hù)大軟墊要墊好，注意關(guān)節(jié)部位的安全。

拓展訓(xùn)練項(xiàng)目 篇4

　　3月25日，有幸成為公司組織的第一批參加團(tuán)隊(duì)拓展訓(xùn)練人員之一，經(jīng)過(guò)兩天一夜的訓(xùn)練，除了身體上的疲憊外，在精神上也頗有收獲，但更重要的是對(duì)自己、對(duì)團(tuán)隊(duì)有了一個(gè)全新的認(rèn)識(shí)，那就是一個(gè)人要發(fā)展，自信心是必不可少的，而一個(gè)公司要發(fā)展，一支富有激情的團(tuán)隊(duì)也是必不可少的。

　　有感一：團(tuán)隊(duì)建設(shè)所謂團(tuán)隊(duì)，就是由某些人為了達(dá)到一定的目標(biāo)而組成的一個(gè)隊(duì)伍，團(tuán)隊(duì)中的人可以是固定的，也可以是臨時(shí)的，可能是認(rèn)識(shí)的，也可能是不認(rèn)識(shí)的，他們來(lái)自四面八方，男女老少，而我們就是這樣的團(tuán)隊(duì)，大家來(lái)自不同的所、隊(duì)，差不多每個(gè)崗位都有，各方面的能力也參差不齊。

　　很快在教官的指引下，我們推選了隊(duì)長(zhǎng)，挑選了隊(duì)名，唱出了我們的隊(duì)歌，一個(gè)團(tuán)隊(duì)建設(shè)由此開(kāi)始，歌還是一樣的歌，而歌聲從到開(kāi)始之初到后來(lái)的豪情滿懷，是不是標(biāo)志著我們的團(tuán)隊(duì)拓展已經(jīng)邁出了小小的一步。

　　有感二：凝聚力沒(méi)有人知道接下來(lái)會(huì)發(fā)生什么，直至教官宣布下一個(gè)任務(wù)，下達(dá)的任務(wù)往往帶有規(guī)則，為的是在條件限制下如何讓我們完成任務(wù)，規(guī)則有好幾個(gè)，由易到難，也代表著多變的環(huán)境。每次任務(wù)開(kāi)始之前，教官總會(huì)三番五次地讓我們確定完成任務(wù)的時(shí)間或是完成任務(wù)的方式方法，此時(shí)就需要很好的凝聚力，能夠把大多數(shù)人的各方面的特性凝聚起來(lái)，而我們也真正做到了，我看到的是我們?cè)诜e極討論，獻(xiàn)計(jì)獻(xiàn)策，盡管也有爭(zhēng)論，有分歧，但我們的目標(biāo)只有一個(gè)，那就是百折不撓的完成任務(wù)，我們做到了，我們都高舉雙手，發(fā)出勝利的喝彩。

　　有感三：嘗試與執(zhí)行力 “摸著石頭過(guò)河”是一種嘗試，這一嘗試帶給了我們改革開(kāi)放三十年來(lái)翻天覆地的變化，而踩著梅花樁過(guò)河也是一種嘗試，這一嘗試讓我們每個(gè)人都體會(huì)到了團(tuán)隊(duì)的力量，集體的力量，當(dāng)一個(gè)辦法不行時(shí)，馬上有另一個(gè)辦法付諸行動(dòng)，當(dāng)所有的辦法都用了以后，我們找到了一個(gè)最可行的辦法，這是嘗試與執(zhí)行力最佳結(jié)合的最好體現(xiàn)，我們看到的是每一個(gè)人都按照既定的方案不折不扣的執(zhí)行，在執(zhí)行的同時(shí)，每一個(gè)行之有效的方法，每一個(gè)善意的提醒都被及時(shí)的傳達(dá)下去，直到任務(wù)的完成，大家都為了一個(gè)共同的目標(biāo)在努力著，努力著

　　有感四：參加完這次拓展，可能每個(gè)人聽(tīng)得最多的是總結(jié)，說(shuō)得最多的也是總結(jié)，因?yàn)槊客瓿梢粋�(gè)任務(wù)時(shí)，教官會(huì)不厭其煩地讓我們作一個(gè)小小的總結(jié)，有些人說(shuō)沒(méi)什么意思，不適合已工作多年的我們，但更多的人是意猶未盡，期待著有更多更難的任務(wù)在等待著我們，其實(shí)，細(xì)想下來(lái)，總結(jié)未嘗不可，由小見(jiàn)大，由微見(jiàn)著，我們捫心自問(wèn)一下，你是否對(duì)你走過(guò)的人生作過(guò)一次小小的總結(jié)，在我們的工作中，生活中需要總結(jié)的地方太多了，有總結(jié)才有提高，有提高才會(huì)進(jìn)步。

拓展訓(xùn)練項(xiàng)目 篇5

　　項(xiàng)目介紹：一面4.2米的高墻，沒(méi)有任何求生工具并要求在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)完成逃生的任務(wù)，在絕境面前你會(huì)如何抉擇。此項(xiàng)目包含團(tuán)隊(duì)工作中所代表的諸多意義，有聆聽(tīng)，組織，領(lǐng)導(dǎo)，配合，溝通等，學(xué)員通過(guò)完成此項(xiàng)目，充分感受一個(gè)團(tuán)隊(duì)在完成某項(xiàng)大型工作時(shí)所表現(xiàn)的團(tuán)隊(duì)精神與力量。

　　項(xiàng)目描述：1、假設(shè)墻就是求生墻或者畢業(yè)墻，所有人必須在規(guī)定時(shí)間內(nèi)全部翻越。墻向兩側(cè)無(wú)限延長(zhǎng)，不許從兩側(cè)攀爬。

　　2、禁止使用任何延長(zhǎng)身體的物品來(lái)鋪助攀登。列如：腰帶、衣服等。

　　3、連接體的隊(duì)員當(dāng)感覺(jué)不適時(shí)要即可提出，下面隊(duì)員馬上松手。

　　4、受力的隊(duì)員不要過(guò)于堅(jiān)持，如果不行，就要大聲示警，痛就要喊“我要松手了”給自己留出余量，不要馬上松手，問(wèn)一下其他人，慢慢松手。在教練的指揮下，安全降落。

　　5、腕腕相結(jié)、不許助跑，墊子作為保護(hù)用品，不許折疊，不許在上面助跑。

　　6、在踩別人時(shí)，盡量踩腿根，肩膀，不要踩脊柱，后面的腳要側(cè)過(guò)來(lái)，保持身體的平衡。

　　7、注意用力，正在保護(hù)和側(cè)向保護(hù)，把人往上按，或側(cè)向引向墊子上。

　　8、后方一人，兩側(cè)各1人，安排隊(duì)長(zhǎng)協(xié)助保護(hù)，后側(cè)引導(dǎo)。

　　項(xiàng)目目的：提高學(xué)員的互助和協(xié)作能力，合理安排人力資源，群策群力尋找解決問(wèn)題的科學(xué)方法；為團(tuán)隊(duì)自覺(jué)奉獻(xiàn)；個(gè)人在團(tuán)隊(duì)中的角色定位；吃苦耐勞；處理局部與大局的關(guān)系；正確面對(duì)人生和工作中遇到的困境和坎坷；向共同的目標(biāo)沖刺。