冬季鍛煉強身健體國旗下優(yōu)秀的演講稿（精選3篇）
冬季鍛煉強身健體國旗下優(yōu)秀的演講稿 篇1
尊敬的老師們，親愛的同學(xué)們:
大家早上好!
我是高二10班的舒之慧，今天我國旗下講話的題目是《冬季鍛煉，強健體魄》。
冬季的到來，給南方的天氣增加了幾分寒意，這個季節(jié)，沒有了夏日的驕陽，其實正是鍛煉身體的好時機。參加冬季體育活動，不僅能鍛煉身體，增強體質(zhì)，而且還能鍛煉不怕嚴(yán)寒的堅強意志，提高身體的抗寒能力，增強抵抗各種疾病的能力。
冬季體育鍛煉，由于肌肉不斷收縮，呼吸加快，新陳代謝旺盛，身體產(chǎn)生的熱量增加。同時還增強了大腦皮層的興奮性，使體溫調(diào)節(jié)中樞靈敏、準(zhǔn)確地調(diào)節(jié)體溫，提高人們的御寒能力。所以，堅持冬季鍛煉的人，抗寒能力比一般人增強8-10倍。
冬季體育鍛煉，接受陽光的照射，彌補陽光照射的不足。陽光中的紫外線不但能殺死人體皮膚、衣服上的病毒和病菌，對人體有消毒作用。還能促進身體對鈣、磷的吸收作用，有助于骨骼的生長發(fā)育。尤其對正在長身體的青少年來說，多參加戶外鍛煉更為重要。
冬季體育鍛煉，還可以加快血液循壞，增加了大腦氧氣的供應(yīng)量，這對消除大腦長期工作帶來的疲勞，增強記憶力，提高學(xué)習(xí)效率，都有積極的作用。
冬季鍛煉好處很多，冬季鍛煉的項目也很多。一般多采用長跑、球類、跳繩、踢毽子等項目。這完全可以根據(jù)個人愛好，選擇不同的項目，靈活掌握。
那么，冬季體育鍛煉又要注意什么呢?
1、冬季天氣比較冷，參加鍛煉之前一定要做好準(zhǔn)備活動。準(zhǔn)備活動可以提高身體各器官的運作水平，改善肌肉、關(guān)節(jié)的靈活性，防止肌肉拉傷，關(guān)節(jié)扭傷等現(xiàn)象的發(fā)生。
2、冬季鍛煉要注意預(yù)防感冒。冬季天氣比較冷，鍛煉著裝要合理，鍛煉后要做適當(dāng)?shù)恼砘顒�，及時穿衣保暖，以防感冒。
3、參加冬季鍛煉，要有循序漸進的過程，更要有頑強的毅力、持之以恒的精神，才能收到良好的效果，切不可“三天打魚，兩天曬網(wǎng)”。
同學(xué)們，身體是知識的載體，只有健康的體魄，以及良好的心理品質(zhì)，才能更好地工作和學(xué)習(xí)，才能應(yīng)付各種困難和挑戰(zhàn)。
最后，請允許我以現(xiàn)代奧林匹克之父顧拜旦先生的名言結(jié)束我的講話：“你想健康嗎?你想聰明嗎?你想健美嗎?請運動吧!”
謝謝大家!
冬季鍛煉強身健體國旗下優(yōu)秀的演講稿 篇2
感謝您，親愛的老師！
又一次旭日東升，又一個期待的九月祝福飛揚。迎著初升的朝陽，冉冉升起的五星紅旗，帶我們走進第26個教師節(jié)。在這個令人敬慕的節(jié)日里，請允許我，代表學(xué)校全體學(xué)生，向各位老師獻上我們蘊藏心中已久的最誠摯的祝福：敬愛的老師，你們辛苦了；親愛的老師，祝你們節(jié)日快樂！
敬愛的老師，我們永遠也忘不了——
是您，開學(xué)第一天向我們伸出溫暖的手臂，從此，我們便跟著您從“0”開始成長；
是您，在快樂的課堂上，帶領(lǐng)我們走進知識的海洋；
是您，讓我們認(rèn)識了“雷鋒叔叔”，嘗到了助人的快樂，領(lǐng)悟了做人的真諦；
是您，在我們幼小的心靈中，撒下了理想的種子，給我們引領(lǐng)了生命的航向。
親愛的老師，在我們的心中，您永遠都是最可敬的人。我們永遠都會銘記，您的寬容、理解、關(guān)愛和幫助。在這屬于您的節(jié)日里，請接受我們真誠的感謝：謝謝您，我們親愛的老師!
感謝您——老師，讓我們品嘗到學(xué)習(xí)的快樂和成功的喜悅；
感謝您——老師，讓我們成為自信、不斷超越自己的強者；
感謝您——老師，給了我們一個美好的學(xué)習(xí)時光和幸福的回憶；
感謝您——老師，給我們樹立了人生的“豐碑”，學(xué)做一名大寫的人。
敬愛的老師，千言萬語訴不盡，我們對您無限的感激和敬仰�！昂煤脤W(xué)習(xí)，天天向上”，這就是我們送給您最好的禮物。今天，在這鮮艷的紅旗下，在這幸福、溫馨而又激動的時刻，我再一次代表全校莘莘學(xué)子，獻上我們最真摯、最熱烈的祝福，祝愿所有關(guān)心、愛護、教育我們的老師：節(jié)日快樂、幸福安康！
冬季鍛煉強身健體國旗下優(yōu)秀的演講稿 篇3
老師們、同學(xué)們：大家好!
在人生的大舞臺上，我們每個人都扮演著自己的角色，忙忙碌碌地做著我們應(yīng)做的事。在漫長而又短暫的學(xué)生時代中，我們扮演的最重要的角色就是學(xué)生，因此我們每個人都要對自己的角色負責(zé)，不管是今天還是明天，惟有認(rèn)真地對待，才不會留下不可彌補的遺憾。
那么，如何扮好學(xué)生角色呢?其實，答案很簡單，就是認(rèn)真學(xué)習(xí)、刻苦鉆研，遵守校紀(jì)校規(guī)，在學(xué)校的舞臺上充分展示我們學(xué)生的風(fēng)采。
我們新中歷來非常重視學(xué)生遵規(guī)守紀(jì)的養(yǎng)成教育，而歷屆的學(xué)生也都做得很好�，F(xiàn)在同學(xué)們適應(yīng)和遵守校紀(jì)校規(guī)的能力都比較強，絕大多數(shù)同學(xué)都能嚴(yán)格遵守校紀(jì)校規(guī)。但是也有少數(shù)同學(xué)不能正確地理解制度規(guī)則與自由發(fā)展，紀(jì)律約束與個性張揚的關(guān)系，不能很好地遵守學(xué)校的規(guī)章制度。例如：有的同學(xué)對校紀(jì)校規(guī)無所謂，或者抱著僥幸心理;有的以非理性的方式，甚至是暴力方式處理同學(xué)之間的矛盾;有的以對抗老師的管理教育來展示所謂的個性，其實這都是非常幼稚的做法，只能成為成長道路上的障礙，有的同學(xué)已經(jīng)為此付出了沉重的代價，并為此而后悔不已。
作為學(xué)生，我們應(yīng)當(dāng)明白，沒有規(guī)矩，不成方圓。學(xué)校規(guī)章制度建立并執(zhí)行的目的不是限制自由、約束個性，而是為了維護正常的教育教學(xué)秩序，維護學(xué)生生活與學(xué)習(xí)的權(quán)益，并為安全提供保障，提高同學(xué)們守規(guī)守法的自覺性，這才是校紀(jì)校規(guī)的實際意義。實際上，一個沒有紀(jì)律和規(guī)則約束的地方是絕對沒有自由可言的。所以我們的所作所為必須遵紀(jì)守規(guī)，不要盲目作為，否則必將為此付出代價。
在這里我們一起特別學(xué)習(xí)一下教育部、司法部的 學(xué)校學(xué)生傷害事故處理辦法 中的幾個相關(guān)條款：
第六條：學(xué)生應(yīng)當(dāng)遵守學(xué)校的規(guī)章制度和紀(jì)律;在不同的受教育階段，應(yīng)當(dāng)根據(jù)自身的年齡、認(rèn)知能力和法律行為能力，避免和消除相應(yīng)的危險。
第十條：學(xué)生違反法律法規(guī)的規(guī)定，違反社會公共行為準(zhǔn)則、學(xué)校的規(guī)章制度或者紀(jì)律，實施按其年齡和認(rèn)知能力應(yīng)當(dāng)知道具有危險或者可能危及他人的行為造成學(xué)生傷害事故，應(yīng)當(dāng)依法承擔(dān)相應(yīng)的責(zé)任
第三十五條：違反學(xué)校紀(jì)律，對造成學(xué)生傷害事故負有責(zé)任的學(xué)生，學(xué)�？梢越o予相應(yīng)的處分;觸犯刑律的，由司法機關(guān)依法追究刑事責(zé)任。
以上是針對遭遇某些特殊情況時我們大家要特別注意的地方。此外我們還應(yīng)經(jīng)常用《中學(xué)生日常行為規(guī)范》及《新海高級中學(xué)學(xué)生行為規(guī)范》中的要求來調(diào)整自己的言行，努力提高遵守校紀(jì)校規(guī)的能力，扮演好自己的學(xué)生角色。
為保證學(xué)校正常的教育教學(xué)秩序，為保障同學(xué)們的安全，也為加強學(xué)校的管理，在此，我特別友情提醒同學(xué)們，在校期間必須佩戴校徽，學(xué)校政教處也明確規(guī)定，從同學(xué)們進入學(xué)校大門時起，即納入檢查督促的范圍，任何年級的學(xué)生均不例外;行路時應(yīng)嚴(yán)格遵守國家交通法規(guī)，保護自身安全，也維護學(xué)校的形象;同學(xué)之間和睦相處，寬容大度，不要為小事斤斤計較，甚至大打出手。只有這樣，才能使我們的校園學(xué)習(xí)環(huán)境更加安全，更加文明，更加有序。
我們新海高級中學(xué)是江蘇省文明單位，省五四紅旗團委創(chuàng)建單位，南京大學(xué)優(yōu)質(zhì)生源基地，也是連云港市依法治校示范校，我們每一位同學(xué)都是學(xué)校的形象代表。希望同學(xué)們嚴(yán)格按照學(xué)校各項規(guī)章制度，爭做遵守校紀(jì)校規(guī)的模范。當(dāng)我們用自己的理性和知識真正理解和認(rèn)同規(guī)則之后，那么規(guī)則和紀(jì)律就不再是一種來自外界的約束自己的力量，遵規(guī)守紀(jì)就不再是一種強迫的任務(wù)，而既是一個利己的選擇，也是一種道德的義務(wù)，這樣，我們就可以扮演好自己的學(xué)生角色，才能讓真正的自由在有紀(jì)律的秩序中盡情發(fā)揮，讓積極的個性在有規(guī)則的環(huán)境里得到張揚。