亚洲精品成人18久久久久_日韩欧美色_江苏极品身材白嫩少妇自拍_曰本人做爰大片免费观看一老师_久草视频网_最近中文字幕MV高清在线视频

首頁 > 范文大全 > 演講稿 > 克服緊張 > 焦慮癥吃什么食物比較好

焦慮癥吃什么食物比較好

發(fā)布時間:2020-02-09

焦慮癥吃什么食物比較好

  焦慮癥是一種精神方面的疾病,這種疾病最明顯的癥狀就是心情的焦慮煩躁。焦慮癥吃什么食物比較好呢,下面就跟第一范文網(wǎng)小編一起看看吧。

焦慮癥吃什么食物好

  隨著社會的發(fā)展,生活節(jié)奏的加快,很多人患上了焦慮癥,焦慮癥吃什么食物?10種食物有效緩解焦慮癥。

  1.雞肉。研究顯示,人在攝入硒元素后,心情會變得很好,而含硒豐富的食物包括雞肉。

  2.低脂牛奶。調(diào)查發(fā)現(xiàn)人體在攝入比較多的鈣后,心情會更加的好,更容易獲得快樂,不再容易緊張、暴躁焦慮了,而日常生活中牛奶、酸奶與奶酪是鈣的主要來源,特別是低脂牛奶和脫脂牛奶鈣含量更加的豐富。

  3.南瓜。多吃南瓜比較容易獲得好心情,因?yàn)槟瞎现泻胸S富的維生素B6和鐵,而這兩種物質(zhì)能夠使得人體內(nèi)的血糖轉(zhuǎn)變成為葡萄糖,而葡萄糖正是腦部唯一的燃料。

  4.大蒜。大蒜雖然吃了以后會帶來不好的氣味,但是研究發(fā)現(xiàn)人在吃了大蒜之后會感覺不那么疲憊和焦慮了,也更加不容易發(fā)怒。

  5.櫻桃。櫻桃在西方被稱為自然的阿司匹林,因?yàn)闄烟抑泻幸环N物質(zhì)叫做花青素,這種物質(zhì)可以制造快樂,科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn),人在心情不好的時候多吃一些櫻桃心情會很快獲得好轉(zhuǎn),比任何藥物都管用。

  6.菠菜。研究顯示,缺乏葉酸會使得腦部的血清素減少,可以導(dǎo)致憂郁的情緒發(fā)生,而菠菜中含有大量的葉酸。

  7.全麥面包。碳水化合物可以使得血清素增加,面食、點(diǎn)心等食物可以當(dāng)做抗憂郁擠來吃是非常科學(xué)的,另外,南瓜羹是吃了能夠讓人產(chǎn)生快樂的食物。

  8.葡萄柚。葡萄柚里面含有豐富的維生素C,不僅僅可以維持紅血球的濃度,使得身體特別具有抵抗力,更加可以抗壓,最為重要的是維生素c是制造多巴胺與腎上腺素的重要原料。

  9.香蕉。香蕉中含有生物堿,可以振奮人的精神提高人的自信心,同時香蕉中含有大量的色素胺與維生素B6,這些都可以幫助大腦制造出血清素,從而可以使得人精神振奮,減少焦慮的發(fā)生。

  10.深海魚。研究顯示,居住在海邊的人比較有快樂幸福的感覺,這不僅僅是因?yàn)榇蠛W屓诵那槭鏁常在于海邊的人經(jīng)常吃魚,哈佛大學(xué)的研究指出,海魚中的Omega-3脂肪酸與常用的抗憂郁藥如碳酸鋰有類似作用,能阻斷神經(jīng)傳導(dǎo)路徑,增加血清素的分泌量。

焦慮癥吃什么食物比較好 相關(guān)內(nèi)容:
  • 比較好的朗誦文章(精選3篇)

    我喜歡夜晚的露水,含在嘴里,會讓你淡淡的心痛。像有種牽掛,被風(fēng)吹了會抽搐。有的時候,端坐著,往事會將你喚醒。而那莖瘦如燈花的蓮,是我閱盡紅塵后,唯一生存的支柱。我把心給了蓮,是想它不要無緣由的張開,也不要無緣由的脫落。...

  • 初中比較好的主題演講(精選5篇)

    各位老師、同學(xué)們:大家好!同學(xué)們,當(dāng)你每天背著書包上學(xué)時,看到過指示行人過馬路的斑馬線嗎?當(dāng)你走到路口,看到過為安全站崗的紅綠燈嗎?當(dāng)你乘坐火車、汽車時,聽到過為了您的安全,請不要把頭、手伸出窗外的熱情關(guān)照嗎?在我們記事時,...

  • 比較好的朗誦文章(精選5篇)

    我喜歡夜晚的露水,含在嘴里,會讓你淡淡的心痛。像有種牽掛,被風(fēng)吹了會抽搐。有的時候,端坐著,往事會將你喚醒。而那莖瘦如燈花的蓮,是我閱盡紅塵后,唯一生存的支柱。我把心給了蓮,是想它不要無緣由的張開,也不要無緣由的脫落。...

  • 比較好的朗誦稿(精選6篇)

    煙雨離歌,淺唱了誰的悲傷?逝水流年,亂了誰一世情殤?一低眉,一回首,季節(jié)就已跳過又一個輪回。嘆時光匆匆,念往事悠悠,最后的最后,任繁華落盡,任天荒地老,終究,歲月蒼白了容顏,時間沉淀了風(fēng)景。...

  • 初中比較好的主題演講(精選11篇)

    各位老師、同學(xué)們:大家好!隨著經(jīng)濟(jì)的日益發(fā)展,城市已變得越來越美麗,馬路上車輛川流不息的景象隨處可見。然而由于有些人交通安全意識的淡薄,在車水馬龍的馬路上演了一幕幕不可挽回的悲劇。...

  • 孩子幾歲學(xué)口才比較好

    下面是第一范文網(wǎng)小編整理的一些孩子學(xué)習(xí)口才的資料,供你參考。孩子學(xué)習(xí)口才的黃金階段:孩子是獨(dú)立的個體,有自己的伙伴和朋友,他也需要表現(xiàn)、展示自己。孩子的綜合素質(zhì)培養(yǎng),最基本的需要就是有說話與人交流的能力。...

  • 比較好讀散文朗誦3篇

    朗誦是一種比較精細(xì)、高級的有聲語言藝術(shù)。朗誦者必須具備一定的文學(xué)修養(yǎng),要能分析欣賞各種體裁的文學(xué)作品,這是朗誦表情達(dá)意的前提。下面第一范文網(wǎng)小編整理了比較好讀散文朗誦3篇,供你參考。...

  • 演講時什么站姿比較好_演講時的手勢

    演講時怎么站,有的演講者都覺得不自在,這怎么解決?那演講時什么站姿比較好?你知道幾種站姿呢?以下是第一范文網(wǎng)小編整理了演講時什么站姿比較好,希望對你有幫助。...

  • 比較好的朗誦稿

    語言,是人類最重要的交際工具和存在方式之一。語言藝術(shù),你知道哪些比較好的朗誦稿?下面第一范文網(wǎng)小編為你整理了幾篇比較好的朗誦稿范文,希望對你有幫助。...

  • 怎么樣和人溝通語氣比較好

    溝通是一門大學(xué)問,良好的溝通,可以把一件事情從yes變成No,也可以讓一個人從up掉到down。那么要怎么溝通才能使得語氣變好呢?下面第一范文網(wǎng)小編整理了和人溝通的方法,供你閱讀參考。...

  • 克服緊張
主站蜘蛛池模板: 国产无吗一区二区三区在线欢 | 国产精品入口免费 | 中文字幕一区二区三区久久 | 操操操爱爱爱 | 无套免费观看大象视频 | 少妇高清一区二区免费看 | 99国产视频 | 男生操女生视频免费看 | 97人人做人人人难人人做 | 国产成人精品久久亚洲高清不卡p | 一区二区三区网 | 国产精品无码日韩欧 | 亚洲最新av无码中文字幕一区 | 香港aa三级久久三级 | 日韩一区二区三区视频在线观看 | 人人爽人人爽人人片AV东京热 | 亚洲日韩中文第一精品 | 国产巨作麻豆欧美亚洲综合久久 | 好吊日好吊操在线 | 久久久久久久中文 | 国产在线视频网站 | 日本公妇乱淫免费视频一区三区 | 精品一区二区三区四 | 国产日韩精品欧美一区 | 免费看黄色的 | 男女做爰裸体猛烈吃奶摸视频 | 91久久色| 国产精品久久呻吟 | 天天干天天操天天舔 | 黑人大战欲求不满人妻 | 久久久麻豆精品一区二区 | 欧美成人手机视频 | 爱爱毛片 | av片网站在线观看 | 综合天天色| 2018成人影院 | 激情视频网站 | 日本特黄特色大片免费视频老年人 | 欧美人与动人物姣配XXXX | 曰本无码人妻丰满熟妇5g影院 | 飞虎神鹰免费观看 |