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什么食物能消除緊張

發布時間:2020-02-12

什么食物能消除緊張

  偶爾吃一些健康的食物能有效緩解日常緊張的情緒,那有什么食物有這種奇效呢?下面第一范文網小編整理了什么食物能消除緊張,供你參考。

  什么食物能消除緊張

  ——蓮子、藕、紅棗、桂圓等有養心安神的作用,對緩解焦慮癥和抑郁癥有一定幫助;

  ——各種酸味水果富含維生素C,是治療體虛乏力的良藥,可以緩解消極情緒;

  ——香蕉、甜瓜、菠蘿中含有特殊的氨基酸,這種氨基酸被稱為“快樂激素”,能幫助機體克服精神憂郁,緩解緊張情緒;

  ——洋蔥富含抗氧化劑———槲皮酮,具有消炎和鎮靜的作用,古埃及人用洋蔥來放松肌體,幫助睡眠;

  ——辣椒能刺激神經末梢產生熱辣的感覺,促使大腦釋放內啡呔,吃紅辣椒能使人體產生短暫的愉快感和興奮性;

  ——吃大蒜使人不易疲勞,減少焦慮,抑制惱怒和煩躁;

  ——生菜、菠菜和芹菜能緩解精神乏力;

  ——蘿卜能使人振作精神;

  ——包菜能防多愁善感;

  ——西紅柿令人心曠神怡;

  ——紫菜有舒緩、鎮靜之功效,對改善失眠有一定幫助。

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