如何克服與上級溝通時的緊張（精選3篇）

如何克服與上級溝通時的緊張 篇1

　　第一招：隨身帶個小玩藝?

　　心情緊張，這與你和領導的關系生疏有著很大的關系。交談前，不妨隨身帶個自己熟悉的、常用的小玩藝，像旅行剪刀、打火機、鑰匙串、小型計算器等，以備必要時玩玩，調劑心理。心理學家認為：怯懦或緊張時，擺弄擺弄自己熟悉的東西，可以起到緩解作用。因為這種東西經常和自己在一起，極熟了，會有一種親切感和可靠的信賴感，無形中會給你一種膽量，還可以分散過于集中的思想，幫助你活躍思維，打開思路。另外，帶個小玩藝，在交談的空隙擺弄一下，還可避免冷場時無事可做而越發緊張的情況。當然，要掌握分寸，一旦緊張消除，小玩藝就要自然放好，不能長玩不息。

　　第二招：相信領導通人情?

　　有些人不敢與領導交談，主要是平時跟領導接觸不多，不了解其性格，怕領導態度不好，怕領導不通人情。抱著這種心態去交談，還會不緊張嗎?因此，在交談時，先要相信領導是通人情的，是不會動輒發脾氣的。事實上，許多領導干部是喜歡與普通群眾接觸的，通人情、講道理、態度好的領導是絕大多數。只要你反映的事、說的話是合情合理的，即使是為了個人，也用不著緊張。有些人怕與領導交談是因為領導的威望高、名聲大，這更是怕得沒理。應該曉得，越是威望高名聲大的領導，他們的態度和脾氣就越好，就越是通人情。

　　第三招：相信自己能成功?

　　有些人害怕與領導交談，是由于后果考慮得過多過壞，生怕交談不成，反而讓人留下一個不好的印象，無端惹上一身麻煩。后果考慮過多過壞，心理壓力就大了，緊張的心情也就難免。為避免緊張，要淡化交談的意義，把與領導的交談視作與常人的交談完全一樣。要有這樣的思想：萬一談不成，也沒有什么大不了。在淡化交談意義的同時，要相信自己有能力、有水平與領導對話，并必定能取得理想的效果。淡化后果，充滿自信，緊張就不會纏繞你了。

如何克服與上級溝通時的緊張 篇2

　　首先，中國上下五千多年的文化中，官本位思想早已深入人心，上級的權威主義相對明顯;這種權威輻射出來的威力，使得很多人本能的怕給上級打交道，匯報工作。匯報人過于在意上級對自己的印象和評價，擔心表現不好會影響個人的職業發展;

　　其次，個人業務不夠精通，見識面相對于上司偏窄，與上級溝通交流沒有共同點，存在盲區;個人缺少與領導匯報溝通的機會，缺乏鍛煉;基于這類原因導致的怯場心理。

　　誠然，膽怯的心理真的讓人感覺糟糕透了，那如何才能克服這種心理呢?

　　其一，從我們ATL的情況看，越是高層，修養越高。如Mike所倡導的，只問是非，不問官大小。 上級在發現下屬匯報工作時出現緊張的表現，是能體諒、理解和包容下屬的心境。匯報人不要把上級權威化，自己的膽怯心理就會少去幾分。

　　其二，學習理解公司的核心文化、價值觀，部門管理要求和規則等，向上級匯報工作方能更顯從容，才能保持與上級溝通時，處于同一個頻率。

　　其三，腳踏實地的做好本職工作，提高業務能力，拓寬知識面，思考問題有深度，逐步縮小與上級在溝通匯報的業務課題之間的差距;匯報時要更有信心，發揮個人在具體業務和了解現場事實的優勢。

　　其四，專題匯報前做好充分的準備工作，了解事實、充分掌握數據，理清邏輯關系，匯報工作的期望等，溝通就會流暢很多;當然，針對匯報的問題更應有個人看法，與老板溝通時，提前整理好問題的解決方案，匯報時給出的應多為選擇題;尊重事實，開放心態(Open Mind)是必須的。對于自己不知道的事實和沒有考慮到的問題點，不要掩飾，回避，逞強，也不要認為自己不行。

　　其五，多鍛煉，多總結，多與領導溝通想法，了解領導的處事風格，改善自身的不足，更能提高自信心。溝通匯報多幾次，膽怯心理就逐漸消失了。

　　最后，作為領導，如果有下屬向自己匯報工作時，建議能主動地做一些積極的引導，營造一種合適的氛圍緩解下屬的緊張膽怯的心理，如在溝通中發現下屬的自信心不足，講話緊張，可以通過“拍拍肩膀，喝喝小茶”的鼓勵方式，緩和氛圍，實現良好的溝通環境。

　　上級與下級有效的溝通交流，能夠改善工作關系，提高公司整體業務水平和能力。我們一起去實踐吧!

如何克服與上級溝通時的緊張 篇3

　　你們知道嗎?我們現在的日子可苦了!

　　是啊!不苦怎么能行呢?馬上就要考初中了，我們得加把勁兒。

　　爭取考入我們心中所想去得學校，像“六中”，“宣中”，就是我的心中夢寐以求的學校。我想：“六中可是一個好的重點中學，是無數個學生心中所想考入的學校。因為六中的教育方法好，老師也都是上等的，六中的學生，肯定都是成績比較好的學生。這樣，同學和同學之間可以比學習，而成績差的同學只能相互比吃的，比穿的，成績當然就不好了!再說了，我的爸爸也是六中教師，如果我考到六中去了，我的爸爸就可以親手教我，這樣，我的成績就會提高不少……”我在心里默默地想著。我要為我的夢想而努力地奮斗。

　　我算了一下：我們是在六月二十九日的上午考試，離現在還有兩個星期!時間真是緊，所以，現在的每一分，每一秒都是緊張的!我們的王老師不錯，給我們買了不少的復習資料，什么《尖子生題庫》、《新題型題庫》、《素質教學卷子》……我們也很努力地做著這些資料，我感覺這些資料非常的好!有課外知識，

　　有課內知識，還有其它方面的東西。我們做得很來勁。鄭老師也很好!每天都幫助我們做題目，也買了一分試卷，有的給我們考試，有的給我們做作業。前幾次考試，我考得都還好，我感覺，我現在越考越來勁了!老師把我歸為每次考試都要考到九十幾分以上這個行列，老師對我賦予和很大的希望，我可不能辜負王老師和鄭老師對我的期望!但是，我惟一有一些不滿的是：兩個老師把我們所有的課程全部都霸占的，讓我們整天只能上語文、數學這兩門課，有一些枯燥!

　　我真的很緊張，如果我考不進六中的尖子班，怎么辦?我一定要珍惜這短暫的時間，在這短暫的時間內，努力地學習，吸收到更多的知識，爭取考進我理想的中學——六中!