主持人在婚禮上緊張如何去解決
上臺演講、表演時的緊張是極普遍的問題，以下是第一范文網(wǎng)小編根據(jù)主持人在婚禮上緊張如何去解決這個問題整理了相關(guān)的資料，供你參考。
主持人在婚禮上緊張解決方法第一、進(jìn)把能夠背誦主持稿作為準(zhǔn)備充分的標(biāo)志。
主持人在婚禮上緊張解決方法第二、主持人不應(yīng)在上臺前多想可能導(dǎo)致失敗的因素
主持人在婚禮上緊張解決方法第三、初學(xué)者往往害怕與來賓進(jìn)行眼神的交流
于是出現(xiàn)了低頭、抬頭、側(cè)身等影響主持效果的不正確的姿勢。建議初學(xué)者不妨按以下方法來訓(xùn)練：找人與自己對視，并且在此過程中不要講話。或者也可以像我在初學(xué)時一樣，我經(jīng)常在早上散步的時候，故意從那些參加晨練的大媽面前走過，我用眼神與她們對視交流。甚至更夸張的還對著樹對著鏡子跟自己主持。平時在底下養(yǎng)成習(xí)慣了，上臺看聽眾也就非常自然了，所以一定要培養(yǎng)自己自信的眼神。適度的深呼吸有助于緩解緊張、焦躁、煩悶的情緒。主持人在臨場發(fā)生怯場時，可以運(yùn)用深呼吸法進(jìn)行心理和生理調(diào)節(jié)：全身呈放松狀態(tài)，目光轉(zhuǎn)移到遠(yuǎn)方景物，做緩慢的腹式深呼吸，根據(jù)情況做五到十次，甚至更多次。很多運(yùn)動員、歌星、電視主持人，他們在上場時也做深呼吸來調(diào)節(jié)自己的情緒。其實(shí)，這在心理學(xué)上叫注意力轉(zhuǎn)移法。原來把注意力放在擔(dān)心上，現(xiàn)在不過是把注意力轉(zhuǎn)移到深呼吸上，以此來讓自己放松平靜下來。你在臺上緊張的時候，會發(fā)現(xiàn)你的渾身肌肉緊縮著，繃得緊緊的，這個時候你換個動作，換個姿勢，會直接減輕你的緊張程度。或者是握緊話筒，握得不能再緊之后放松，這樣反復(fù)練習(xí)，多做幾下身體就會慢慢放松下來。
看了以上的解決方法，是不是覺得以后不會在上臺前那么緊張了。還是要多練習(xí)的這樣能夠更好地調(diào)整面部表情、手勢等肢體語言，避免因準(zhǔn)備不充分或不適應(yīng)環(huán)境而引起的驚慌失措，孰能生巧的話就可以了。