亚洲精品成人18久久久久_日韩欧美色_江苏极品身材白嫩少妇自拍_曰本人做爰大片免费观看一老师_久草视频网_最近中文字幕MV高清在线视频

首頁 > 范文大全 > 演講稿 > 克服緊張 > 四步驟讓你在演講前不緊張

四步驟讓你在演講前不緊張

發布時間:2020-03-02

四步驟讓你在演講前不緊張

  很多人總是演講前頭腦開始自動幻想事情可能會出錯:忘了開場白、投影機壞掉了、聽眾認為你是個糟透了的講者。今天第一范文網小編給大家分享讓你在演講前不緊張的四個步驟,希望對大家有所幫助。

  四步驟讓你在演講前不緊張

  步驟一:準備和排練

  不幸的是,多數人會跳過這一步以節省時間。排練得越多,就越不用擔心忘記細節;而擔心得越少,你就越不容易緊張。

  順帶一提,許多商務人士誤以為「排練」,就是先看看自己的演講投影片。排練應該是要把正式上場做演講時,要對聽眾講的話,照樣說出來。

  排練至少要有五次:一次是對著自己、二到三次在值得信賴的同伴面前、最后兩次則是面對你的同事或團隊成員。每一次都試著找出一個可以改善的地方,并且在下一次排練前就改進。

  步驟二:在即將進行演講的場地排練,事先熟悉那個空間。

  這樣的熟悉感可以降低你的緊張。

  步驟三:「運動」可以幫助你舒緩一些腎上腺素。

  如果你是要在一間飯店進行演講,你可以在一個小時前去游個泳、去健身房跑個步,如果你有上瑜珈課,可以運用瑜珈的呼吸法讓自己平靜下來。每次演講前,我都是這么做。

  步驟四:了解你的緊張情緒何時達到高峰、何時開始減緩,如此你便可以開發出一套機制,更好地去處理這些緊張。

  多數人在演講開始前二、三分鐘,緊張的情緒達到高峰,并且在演講的頭二分鐘,維持這樣的緊張。

  有些同學都是把開場白寫下來、每次排練后都修改開場,直到它聽起來很自然。這通常都要反覆練習十到十五次,直到他們幾乎完全記住。

  把演講印出一份紙本,并且放在筆記型電腦邊。雖然你演講的時候不會去翻這些東西,但是我們知道有這么一份東西,會讓我們不會那么緊張。這一招從來沒有讓人失望。

四步驟讓你在演講前不緊張 相關內容:
  • 如何消除面試時出現的緊張感(精選4篇)

    要準備充分。實踐證明,面試時準備得越充分,緊張程度就越小。考官提出的問題你都會,還緊張什么?知識就是力量,知識也會增加膽量。面試前除了進行道德、知識、技能、心理準備外,還要了解和熟悉求職的常識、技巧、基本禮節,必要時同學之...

  • 如何上臺演講不緊張(通用10篇)

    提前多演練。Practice Makes Perfect。你可以給你的同事、同學演練,在你真正演講的現場演練,對著鏡子演練,錄下自己的聲音反復提升。總而言之,做到一點,即使你由于緊張而思維空白,你的嘴部肌肉也可以帶動你將整個演講說出來。...

  • 克服上臺演講緊張的技巧(通用10篇)

    演講前要注意把注意力從自己身上移開。比如,可以積極聽取主辦人和聽眾的意見,這樣我們可以轉移注意力,放松身體和思想。又如可以做做肌力均衡運動。均衡運動是指有意識地讓身體某一部分肌肉有規律地緊張和放松。...

  • 關于緊張的演講作文(通用3篇)

    你們知道嗎?我們現在的日子可苦了!是啊!不苦怎么能行呢?馬上就要考初中了,我們得加把勁兒。爭取考入我們心中所想去得學校,像六中,宣中,就是我的心中夢寐以求的學校。...

  • 怎樣克服上臺演講緊張(通用10篇)

    首先,我們要建立一個認知,就是上臺演講、表演時的緊張是極普遍的問題,我也跟大家分享過自己如何克服演講的緊張的經驗。世界上最著名的表演者、歌唱家,球員,都有這種怯場的壓力,一旦成為眾人注目的焦點,就會引發如你所說的緊張反應。...

  • 演講時如何才能不緊張(精選4篇)

    反復排練雖然已經做了很多準備工作,而且也做了試講,還寫了演講稿,但是我還需要一遍遍練習。這次怪杰第二輪公測來北京的火車上,我一個人練了三遍,然后喊來同行的妹子,陪我互動練習三遍,我對她才略微放心,繼續練我的,大概練習了9遍...

  • 演講時怎樣消除緊張(精選3篇)

    很多人都希望演講的時候能完全不緊張,可是你知道嗎,不緊張才是不正常的。當你感到緊張的時候,腎上腺激素會增多,流遍你的整個循環系統。關鍵就在于如何讓這股腎上腺激素為你工作,而不是妨礙你工作。...

  • 上臺演講如何克服緊張(精選11篇)

    首先,我們要建立一個認知,就是上臺演講、表演時的緊張是極普遍的問題,我也跟大家分享過自己如何克服演講的緊張的經驗。世界上最著名的表演者、歌唱家,球員,都有這種怯場的壓力,一旦成為眾人注目的焦點,就會引發如你所說的緊張反應。...

  • 上臺演講如何不緊張(通用10篇)

    首先,你必須在之前做足功課,把材料仿佛通讀,最好能達到可以背誦自如的底部,養成不經過思考,下意識就可以講出來的熟練功夫,這樣胸有成竹,也就不會造成窘迫的狀況了。...

  • 怎樣克服上臺演講緊張狀態(精選10篇)

    樹立必勝的信心和勇氣:上臺前告訴自己能站在講臺上就已經成功了,一切困難都阻止不了我。想象自己是成功人士:想象自己是成功的象征,是真理的代表,是救世主。作為一個成功者,我沒有怯場的理由。...

  • 上臺演講如何克服緊張心理(精選3篇)

    1. 如果講到一半忘了演講詞,不要緊張,直接跳到下面的題目,很可能根本沒有人注意到你的失誤。2. 停頓不是問題,不要總是想發聲以填滿每一秒鐘。最優秀的演講者會利用間隔的停頓來把他的重點更清晰地表達出來。...

  • 如何克服與上級溝通時的緊張(精選3篇)

    第一招:隨身帶個小玩藝?心情緊張,這與你和領導的關系生疏有著很大的關系。交談前,不妨隨身帶個自己熟悉的、常用的小玩藝,像旅行剪刀、打火機、鑰匙串、小型計算器等,以備必要時玩玩,調劑心理。...

  • 如何克服與上級溝通時的緊張(通用3篇)

    第一招:隨身帶個小玩藝?心情緊張,這與你和領導的關系生疏有著很大的關系。交談前,不妨隨身帶個自己熟悉的、常用的小玩藝,像旅行剪刀、打火機、鑰匙串、小型計算器等,以備必要時玩玩,調劑心理。...

  • 演講時怎樣消除緊張(精選3篇)

    愛默生說:恐懼較之世上任何事物更能擊潰人類。誠然,有過公共演講經歷的人都知道,很少人能夠做到心情平靜信心十足地登上演講臺。心理學研究表明:人們在日常生活中,經常會遇到各種各樣的困難和障礙,為了解決問題,實現自己的目標,就...

  • 上臺演講如何克服緊張心理(精選3篇)

    1. 如果講到一半忘了演講詞,不要緊張,直接跳到下面的題目,很可能根本沒有人注意到你的失誤。2. 停頓不是問題,不要總是想發聲以填滿每一秒鐘。最優秀的演講者會利用間隔的停頓來把他的重點更清晰地表達出來。...

  • 克服緊張
主站蜘蛛池模板: 国产精欧美一区二区三区久久 | 最近中文字幕免费mv | 国产精品黑人富婆视频区 | 人人爽人人爽人人片AV东京热 | 日韩特黄色片子看看 | 人妻无码中文字幕一区二区三区 | 欧美一级淫片aaaa | 无码欧亚熟妇人妻AV在线外遇 | 最新精品视频2019在线视频 | 日日干夜夜草 | 免费观看男女性高视频 | 中国帅小伙gaysextubevideo | 精品久久久久久久久久久久久久久久 | 国产后入又长又硬 | 午夜资源在线 | 国产精品人妻熟女毛片av | 女邻居丰满的奶水 | 亚洲国产成人精品青青草原 | 亚洲一区二区三区视频播放 | 1v1双性受整夜不拔bl | 被两个黑人玩得站不起来了 | 青青草免费在线观看视频 | 久久99精品视频一区97 | 天天操操夜夜操 | 国产精品狼人久久久久影院 | 欧美成人一区二区 | 羞羞答答成人影院www | 97国产精华最好的产品亚洲 | 国产农村妇女一区二区 | ssis在线 | 亚洲天堂福利视频 | 精品午夜一区二区 | 日本www色视频 | 中日韩在线视频 | 黑人巨大两根一起挤进a片视频 | 亚洲精品在线91 | 日韩美女在线观看 | 日韩欧美中文字幕制服 | 日本网站一区 | 免费黄色片子 | 91福利精品第一导航禁漫天堂 |