勿讓自己的不良情緒影響到孩子（親子教育成長）
一個簡單的測試
你的情緒誰在作主？請看下面的選擇題——
面對一件令人生氣的事情，你一般是這樣做的：
a. 屏住，告訴自己不能發火，將怒氣深埋內心，假裝什么也沒有發生過。
b. 發飆，會用罵人、動手等行為，向對方表示“我很生氣”。
c. 心里怒火萬丈，但是不會主動找對方溝通化解，只是等待時間或別人的解決。
d. 感覺到自己的情緒處在憤怒狀態，但是努力想辦法，尋找適合的方式主動跟對方溝通，以期解決問題。
情緒管理學的解說
a。表面看上去，這是一種情緒控制行為，其實是一種情緒壓抑，并非真正意義上控制和調節情緒。壓抑情緒的后果是積聚已久的消極情緒到了一觸即發的時候，一切都會失控，而且無法挽回。
b。完全讓自己的情緒跟著自己的感覺走，失掉了理智的掌控，顯得失控而放肆，惡語傷人只會使事情激化，后果更嚴重。
c。是一種被動消極的狀態，讓自己的情緒跟著別人的感覺和情緒走，消極地等待時間的化解，被動地等待別人的主動。
d。是相對較好的情緒管理方法。意識到了自己的情緒狀態——生氣憤怒，但是，沒有讓自己的情緒失控和激化，而且避免了“自我被動狀態”，經過理智分析，找到不良情緒的根源，主動想辦法解決問題，化解這種情緒。
作情緒的主人，首先要學會體察情緒
對父母來說，如何作自己情緒的主人尤其重要。那么，我們該如何體察和了解自己的情緒？讓我們來分析一下日常生活中父母經常遭遇的一個情景——
面對添亂的寶寶
忙了一天，媽媽下班回家，正在廚房手忙腳亂地洗菜準備燒飯，一個電話打過來。媽媽只能放下手里的活兒去接電話。電話里，對方抱怨同事，抱怨客戶，抱怨老公，向媽媽倒了一大堆“情緒垃圾”……媽媽好不容易掛了電話回到廚房，發現寶寶玩水玩得不亦樂乎，渾身上下濕掉了。
繼續燒飯，還是收拾孩子、給他換衣服？媽媽火冒三丈。
這里有3種選擇，你會是什么樣的表現？
1. (孩子是存心搗蛋)大聲吼孩子，劈頭蓋臉地一頓臭罵；
2. (知道不完全是孩子的不對，但是心里的火氣實在憋不住)怒氣沖沖地給孩子換衣服，怒氣沖沖地嘮嘮叨叨；
3. (哦，我現在疲憊加煩躁，朝孩子發火多半是我的錯，我不累的時候，孩子玩水，我的火氣好像沒這么大。但是，我現在實在憋得慌)得，坐下來喝杯茶，吃個蘋果，休息一刻鐘，晚飯晚一點開飯問題不大。
分析：
有1、2表現的大人，爆發以后往往會選擇后悔，發現自己不應該這樣對待孩子。這是發生在父母身上最常見、最典型的“遷怒”行為。第3種表現的父母，則清醒地體察到自己情緒，知道自己怒氣的真正原因，并且在自己生氣的時候及時合理控制住情緒。這是對自己情緒負責、對孩子負責的媽媽。
幼兒教育小編總結：通過以上的文章我們清楚的了解了父母們的不良情緒對寶寶所造成的傷害，但愿家長們在看了以上的文章之后都能夠在生活中多控制自己的情緒，尤其是在小孩子們的面前時，更不可將自己的情緒傳染給孩子！