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八卦掌的基本技法

  八卦掌基本技法包括:梢擰根定,三空三平;一意五勁,擺扣成圓;滾簪爭,逐節轉旋;以動為本,以變為法。
     梢擰根定,三空三平,是八卦掌靜止姿的技法。“梢擰根定”,指支撐身體的兩足 (根)沉實穩定,身體的頭和兩手(梢)擰勁,使整個身體處于擰繩狀。其中含有臂擰、軀擰、腿擰。就臂擰而言,肩為根,手為梢。應相對穩定戶的位置,以手旋 內或旋外的擰勁,領臂運轉成繩擰狀。就頭和軀干而言,臀為根,頭為梢。應相對穩定臀的位置,以頭的轉擰勁,領軀干運轉成繩擰。就腿而言,胯為根,腳為梢。 應相對穩定根的位置,以腳外擺或內扣的擰勁,領腿運轉成繩擰狀。這三“根”穩定的位置。應保持為兩肩橫平,肩不能隨手擰而失勢成聳肩、歪肩。兩胯橫平,胯不能隨腳擰 而失勢成挺胯、歪胯。此肩平、胯平、腳平,即“三平”。在這種身如繩擰的靜姿中,肢軀各部隨擰轉而緊湊,其中有三處則形成了涵空狀。身擰時,兩肩向下松沉且微內合,形成了胸部 暢。臂擰時,內勁過肩、穿肘、越腕、直達手指尖,使手指梢節出現微扣狀,形成了手心涵空。腿擰時,內勁過胯、穿膝、越踝,直達足趾,使足趾屈扣抓地,形成足心涵空。此胸空、 手心空、足心空,即“三空”。梢擰、根定、三平、三空攻諧一體,呈現出八卦掌靜姿的規格
     特點。 一意五勁,擺扣成圓,是八卦掌步法的基本技法。八卦掌以淌泥步和擺扣步為基本步法,形成 其步若淌泥、繞圓走轉的運動特點。 做好淌泥步的關鍵是“一意五勁”。“一意”,指“步若淌泥”的意念。要求步一動就感覺腳的周圍都有泥水的粘力:腳底似有水粘吸,腳跟后似有泥水粘拖,腳的左右似有泥水粘附,腳 前有泥水粘阻,腳背似有泥水粘壓。這種淌泥感,既有助于誘導內氣流注腳底與地氣交融,又能促成兩腳平平移動,好像生怕泥水濺臟褲腿似的。

  “五勁”,指從起步到落步過程中相繼運 用的蹬、踢、摩、探、踩五種勁法。移動腳起步時,整個腳掌要有蹬勁(注意腳后跟參與用力),使腳掌快速平行地離地前移。緊接著,腳背和小腿脛骨夾角處以向前的“踢勁”,促足 前移至將落地的瞬間,要以“探勁”促使腳掌繼續向前、向下探進寸許。然后,全腳掌平平踩踏落地(踩勁),如欲踩死毒蝎一樣。上述“一意五勁”閃融于步,促成腳掌平起、平移、平 落,步法快速淌進。

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