考試是一種雙項選擇，你選擇了它，別人再通過它來選擇你！考試是一面鏡子，照出自己的辛苦、樂趣，照出自身的不足和缺點，照出考生要用一桶水來考出一碗水的歷程。考試是一塊路標，通過它考出你的未來。 
    只有認識了考試，才能對付考試。考試是一個過程，考試的心理自然貫徹于整個的考試過程中，它包括：千姿百態的考前心理；酸甜苦辣的考時心態和充滿喜怒哀樂的考后心理三個部分。

一、考前獨上高樓，望盡天涯
    考試前的各種行為狀態：考前逍遙?為將來自己的考試成績創造說法；泰然處之?穩健自如的學習方法，形成知識積累的良性循環；考前焦慮癥?看不進書，經常發呆走神，食不甘味；夜晚睡覺也是夢幻連連。考前心理涉及：臨考前的心理焦慮及其調整、考前的復習和記憶準備狀態、熟悉考場。
    1、考試焦慮是由考試這件事引起的神經緊張狀態，它會分散和阻斷注意過程，所以才會有發呆記不進去的狀態；它會干擾原有知識的回憶過程，一緊張腦袋里空空如也；它能瓦解整個思維過程，平時擁有的比較、分析、綜合、抽象以及概括的能力在此時竟會發揮不出來。當然，考試焦慮還會影響到你的身體健康等等。怎樣克服考試焦慮？
   （1）挑戰消極評價：我們知道，假如某個人在期待某一事件或結果的出現，那么這種期待可能會促使這一事件或結果的出現。以事例說明“你想什么，什么就是你”。認真分析自己的想法，用自問自答的方法挑戰和解除這些消極評價。例“這次考試我預感會失敗”、“我怕考試失敗”等的焦慮。 
   （2）放松脫敏：正因為對考試太敏感，想的太多，所以才導致了考試焦慮。方法：在安靜的環境中，靜坐兩分鐘，使呼吸均勻。全身肌肉由腳開始，先緊張（10秒）--放松交替練習，逐漸到頭（面）。
   （3）如果時間不夠，可以做“呼吸放松”。深吸一口氣，把自己的肺想象成一個吹脹的氣球，持續6-7秒鐘，再從嘴里緩慢地呼出來。連續做5-6個。
   （4）“虛構脫敏”法：逐條列出引起你為考試焦慮的各種情境。
    2、熟悉考場：大家都有體會，在自己的教室里考試比較親切自然，心理很安詳，發揮也正常。可是，大型考試都講究回避原則：考生要集中在固定地點編號，由專人來監考。大多數考生都得面臨新的考試環境和參考伙伴，如何適應新的考場是關系到正常發揮的大事。所以，熟悉考場是必不可少的。一是把陌生的考場定位在自己過去熟悉的學習環境里，能夠讓自己心境輕松地去迎考。第二可以讓你第二天不必手忙腳亂地打聽考場在哪里。
    熟悉考場的技巧：如果座位是臨窗的，可以想象考試時光線明亮，通風透氣，保持清醒的頭腦。在中間，想象著眾星捧月，獨樹一幟。前排也不差，想象著獨占鰲頭、高中就夠了；后排也不必心虛，你可是真正的忘者殿后，最精彩的壓軸就靠你了。
    盡量地鼓起自己必勝的信心，盡量化不利的環境為熟悉有利的環境。這樣你就可以不急不躁地答題了。
    3、臨考前的注意：忌“開夜車”，保證休息。

二、考中??酸甜苦辣
    1、如入無人之境：積極地準備應試。擁有一份寧靜的心境參加考試，將考試看成表現自己的好時機。這需要抓住每一次大大小小的考試機會，讓自己融入那種環境中；不斷排除因難題帶來的緊張，做到積極的思考，冷靜地分析，日積月累，練就出入無人之境的心理功夫。
    2、揮汗如雨，心亂如麻：適應不了考場嚴肅緊張的氣氛、幾道不會做的題。此時，不要去想（解題的思路，欲速則不達）。做“呼吸放松”，進一步進行心理暗示：“考試面前人人平等，我不會，別人也不一定就會做”，“這道題做不出來沒關系，過一會兒就能想出來”。
    3、“四先四后，一快一慢”：先做簡單題，后做難題；先做熟悉題，后做陌生題；先做高分題，后做低分題；先做同類型題，后做不同類型題。審題要慢，做題要快。
    4、重視第一選擇：一般來說選擇的第一個答案準確率較高。因為這時的思路最清晰，所受的干擾最少。一旦產生懷疑，必然會受干擾項的影響，使選擇變得越來越難。
    5、認清題型，對癥下藥：弄清題目的要求（簡答題與分析說明題）白留空白試卷。它反映一個人面臨困難時的心理素質。保持卷面整潔，俗語說“美味不能裝在一只邋遢的盤子里”。

三、考后幾人歡喜幾人愁
    1、不要忙著對答案。
    2、雖然失敗，我曾努力。漫漫人生路就是上下求索的過程，失敗了一次并不是什么大事，痛快接受、冷靜分析、輕松談論。使自己擁有應付如何一門考試的最佳心理狀態。
    3、榜上有名，春風得意。“勝不驕，敗不餒”，這才是健康的考試心態。