蔬菜皇后——薯葉
目前,人們流行吃薯葉,并稱薯葉為“蔬菜皇后”。薯葉營養(yǎng)豐富,與菠菜等14種蔬菜相比較,蛋白質、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、維生素等13項營養(yǎng)成分均居首位,而草酸(易形成結石的物質)僅為菠菜的一半。薯葉有提高人體抗病能力、延緩衰老、降血糖、通便、防癌等功能。薯葉不僅是正常人的“營養(yǎng)食品”,而且是病人的“功能食品”,早在二戰(zhàn)期間,薯葉曾救過美國戰(zhàn)俘,使士兵們免得夜盲癥,美國人早把薯葉列為“航天食品”,日本則將薯葉稱為“長壽食品”,可見薯葉的美譽由來已久。
薯葉的一般吃法是:把鮮薯葉、葉柄和嫩莖洗凈,用沸水燙一下,切碎,加蒜末、鹽、醋等調料,或涼拌,或熱炒,也可做餃子餡,口感滑嫩,食味清香。