冬天吃火鍋全攻略

    寒冬將至，火鍋又成了這個季節的飲食寵兒，記者從本市幾大火鍋店了解到，這幾日，高峰時，火鍋店又出現顧客排隊等座的場面，而不去飯店在家DIY火鍋的也是大有人在，可令人郁悶的是，這火鍋在帶給人暖意的同時，也給一部分人群帶來麻煩，醫生介紹說，吃火鍋其實大有學問，里面涉及十大禁忌，另外，并非人人都適合吃火鍋；餐飲人士也提出火鍋的另類吃法，不僅做法新鮮而且對身體健康有益。 
 
家住和平區西康路的王先生昨天在家吃火鍋，風風火火忙活大半天卻吃出了病。吃飯時還好好的，半夜卻因腳痛被驚醒,驚醒后左腳劇烈疼痛,關節處紅腫發熱,到醫院掛急診,被診斷為痛風。

據王先生介紹，日前他與朋友相約去餐館吃火鍋，第二天朋友打電話和他說，一覺醒來，感覺腳疼，腿腫，和王先生一個癥狀。對此，醫生告訴記者，吃火鍋不當會導致痛風、口腔受損、食物中毒等。

吃火鍋十忌

1.已停用火鍋拿來立即使用。因為銅火鍋停用一段時間后，鍋內表面會與水和氧發生化學反應，生成一層綠色的銅銹，這就是堿式醋酸銅或硫酸銅，這兩種化學物質都有毒性。因此，在使用火鍋前一定要用布浸蘸食醋，再加點鹽擦拭，把銅銹徹底刷洗干凈再用。

2.吃的時間太長。有的人一吃就是數小時之久，甚至通宵達旦，這樣會使胃液、膽汁、胰液等消化液不停地分泌，腺體得不到正常的休息，導致胃腸功能紊亂而發生腹痛、腹瀉，嚴重的會患慢性胃腸炎、胰腺炎等疾病。

3.火候掌握不好。肉片或海產品如果涮的時間過長，其營養成分就會大量損失。肉類、貝類若未煮熟食用，很容易使潛藏其中的寄生蟲卵進入體內而導致各種寄生蟲病。

4.圖吃燙食。因為火鍋濃湯的溫度可高達120℃，取出即吃的話，很易燙傷口腔、舌部、食道以及胃的黏膜。一些本來就有復發性口瘡的人，吃了火鍋后其口瘡發生幾率又多出好幾倍，最危險的是那些患有口腔黏膜白斑或扁平苔癬等癌前病變的人，火鍋的高溫和調料的刺激，都會使這些病情加重。

5.吃得太麻、太辣。太麻、太辣的食物，不僅會刺激口腔、食管與胃腸道的黏膜而使其發生充血和水腫，還容易誘發一些疾病。凡是口腔炎、慢性咽炎、潰瘍并慢性胰腺炎、膽囊炎病復發者及上腹部做過手術的人都不要吃火鍋。

6.“水發”貨惹禍。通常情況下，雪白的毛肚、魷魚、黃喉、玉蘭片看著讓人食欲倍增。可是，據有關部門檢查發現，市場上大量此類食品竟然是使用國家禁用的工業堿、雙氧水、福爾馬林等有毒物質發泡的。其中的雙氧水能腐蝕人的胃腸，導致潰瘍，福爾馬林、硫磺可致癌。

7.羊肉和醋共食。因為羊肉火熱，功能益氣補虛。醋中含蛋白質、糖、維生素、醋酸及多種有機酸，其性酸溫，消腫活血，應與寒性食物配合，與羊肉不宜。

8.喝白酒時吃牛肉。因為牛肉屬于甘溫，補氣助火。白酒屬大溫之品，與牛肉相配則如火上澆油，容易引起牙齦發炎。

9.大量食用含有嘌呤的食物。許多火鍋原料中含有大量動物內臟、蝦、貝類海鮮等，這些食物中含有嘌呤，而大量食用含有嘌呤的食物，就會誘發痛風。同時，若吃火鍋時大量飲酒，酒精會使體內乳酸堆積，抑制尿酸的排出，這也是成為誘發痛風的原因。

10.把吃剩的菜和湯放在火鍋中隔夜吃。過夜的殘菜和湯同樣會含有過多的銅氧化物，放置一夜再吃問題可想而知。

吃火鍋怎樣選料搭配

1.用料選擇由于烹飪原料性味不同，性質各異，加之一年四季氣溫不同，人體機能也會隨季節而變化。所以為適應人體生理變化的需求，不同季節選用的“火鍋”原料應當有所區別。冬季天氣寒冷，氣溫降低，應多食斂陰護陽的食物。如：牛肉、羊肉、雞、香菇等熱性原料以調節體溫。調味料可用辣椒、胡椒、生姜。因為冬天鮮蔬菜不多，易引起維生素缺乏。火鍋用料中應多配胡蘿卜、菠菜、豆芽等。火鍋湯宜汁濃肥鮮、色深醇厚，突出原汁原味，不宜食用冷飲和生冷食物。總之，在冬季應該用熱性原料，是火鍋用料的一大原則。2.食物搭配吃火鍋要注意食物搭配。蔬菜中含有大量維生素及葉綠素，吃火鍋時多放些蔬菜不僅能消除油膩，補充人體維生素的不足，

還有清涼、解毒、去火的作用。豆腐是含有石膏的一種豆制品，在火鍋內適當放些，不僅能補充多種微量元素的攝入，還可發揮石膏清熱消火、止渴的作用。火鍋內適當加入蓮子，這種葷素結合有助于均衡營養，有益健康，另外火鍋內適當放點生姜能起到調味、抗寒的功效。3.飲食順序涮火鍋的順序很有講究，最好吃前先喝小半杯新鮮果汁，接著吃蔬菜，然后是肉。這樣，才可以合理利用食物的營養，減少胃腸負擔，達到健康飲食的目的。4.飲料選擇（1）碳酸飲料可以助消化、促進體內熱氣排出，補充水分的效果也較好。（2）果汁飲料可刺激胃腸分泌、助消化，還可使小腸上部呈酸性，有助于鈣、磷的吸收。但控制體重的人和老年人、血糖高者要注意選用低糖飲料。(3)乳品和植物蛋白飲料如酸奶、杏仁露、椰汁、涼茶等適合有慢性病的人和老年人。(4)白酒或葡萄酒可以起到殺菌、去膻的作用，最適合涮羊肉時喝。5.另類吃法冬季，許多市民除了去附近的火鍋店大享美味外，更喜歡在自己家涮的熱火朝天。其實涮火鍋最復雜的就數調制鍋底了。怎樣調才夠地道，說起來是一件挺復雜、挺費工夫的事，而且還要靠經驗。不過現在就簡單多了，因為商場已經為顧客準備好了各種的鍋底配料。臺灣風味的麻辣湯底、羊肉爐湯底、重慶的麻辣鍋底、韓國火鍋底料等等應有盡有。濃縮的鍋底配料的出現一下子減輕了人們調配鍋底的負擔，選出喜愛的底料，然后在超市選擇愛吃的新鮮蔬菜、肉制品、魚丸等，回家就可以很快享受美味了。在家潛心“研究”，不難調出火鍋的“另類”吃法。一些個性、另類的火鍋似乎只能在市場上買來食品，然后靠自己的獨家秘方，在家里慢慢調制。