針對心理素質(zhì)教育目標的七大方面，教育內(nèi)容的選擇也從七個方面入手，具體包括自我意識訓(xùn)練、智力訓(xùn)練、情感調(diào)控、意志培養(yǎng)、個性塑造、學習指導(dǎo)和交往指導(dǎo)七個方面。 自我意識訓(xùn)練 1.自我意識及其意義。...

繼按摩減壓、運動減壓、音樂減壓后，最近又興起咀嚼減壓.近日，在上海的一些頂級寫字樓里，出現(xiàn)了時尚嚼吧，通過嚼掉壓力，舒緩緊張情緒.昨天中午，記者在正大廣場看到這個獨特的嚼吧.嚼吧里的一張大漫畫引人注目，一名白領(lǐng)往嘴里塞口香糖...

生活上的緊張是誰也無法避免的.當孩子做錯了事，害怕老師或父母批評而忐忑不安時；當考試來臨，面對許多功課要復(fù)習時；當遇到難題而又迫切想把它做出來時，孩子們都有一個共同的體驗：緊張.當孩子處于緊張狀態(tài)時，意識活動常常受到干擾，...

綾子讀小學時，就深為自己不敢說話的毛病苦惱，為此她從不同角度努力，從各種立場探求解除煩惱的方法.諸如：在手心上寫人字，反復(fù)寫三遍；想象自己出色的臺上表現(xiàn)；用很慢的速度開始講話，甚至端起杯子往臉上撩水，但都沒起作用.從事心理...

當你有事要向領(lǐng)導(dǎo)反映、有話要向領(lǐng)導(dǎo)說明時，也許心里會顯得有點緊張.心里一緊張，說話就會結(jié)結(jié)巴巴，甚至亂了思路，變得語無倫次，一些原來準備好的話語也會忘記，嚴重影響交談的效果.如何擺脫緊張心理、與領(lǐng)導(dǎo)在融洽的氣氛中交談呢?單刀...

消除憂慮、悲觀及緊張情緒，學會放松自己，樹立戰(zhàn)勝疾病的信心是心理康復(fù)的關(guān)鍵.中醫(yī)認為，憂思可導(dǎo)致氣結(jié)、思慮傷脾，有些患者得知自己患了癌癥后便憂心忡忡，吃不香，睡不安，無精打采，甚至悲觀失望，心灰意冷，嚴重削弱了自身的免疫能...

在工作，學習和日常生活中，有時人們會遇到自己無法應(yīng)付的情況或無力解決的確矛盾，引起焦慮，緊張的反應(yīng)，如果長期處于這種狀態(tài)，很容易患身心疾病，下面的題目可以幫你了解自我心理緊張狀況.如果你認為你的情況與題目所述的情況符合就用...

第一種方法是放松.一旦出現(xiàn)突然慌亂的最初癥狀，你最好暫停作答，閉合雙眼，輕輕地對自己說放松，重復(fù)6次，并注意體驗全身松馳的感覺；你也可以先全身繃緊十秒鐘，然后突然放松，這樣就可以比較有效地消除慌亂感覺.第二種方法是深呼吸，放...