我面試很緊張怎么辦

　　每個人都有自己緊張的點，聰明的人懂得如何解決自己的緊張從而很好的進行自己的工作。下面是第一范文網小編分享的我面試很緊張怎么辦，一起來看看吧。

　面試緊張的解決辦法

　　至于人為什么會緊張，這個請問度娘，我并不專業。

　　先看緊張的表現，在面試階段，我自己總結主要有以下幾個方面：

　　經常容易緊張的童鞋請對號入座。

　　至于如何克服緊張心理，很多作品上都有一些既定的方法和技巧，他們會告訴我們要讓自己要樹立自信、要充分準備、要保持平常心、要多鍛煉等。但是我會發現這些理論或方法都很有道理，但在我們實際緊張的時候卻難以帶來直接的幫助作用，我們依舊緊張。

　　我自己也經歷了從緊張到從容的一個過程，那么接下來我就給各位分享一下如何克服緊張情緒幾個土方法，簡單粗暴，行之有效。

　　第一個土方法就是大綱記憶法

　　我們去面試前，把目標崗位最關鍵的3-5點要求寫在紙條上，在面試前多看兩眼，并在腦海里把大綱回放一遍。

　　緊張往往容易帶來短暫的思維間斷或大腦空白，牢記最關鍵的內容往往可以讓我們更加自信和從容。

　　對大綱的確認會給我們帶來很正面的自我暗示，讓你認為你已經把握住了主線;把握住它，我們的面試表現一定不會太差。

　　就像我們考試做的小抄一樣，即使不一定能抄到，它往往也能讓我們在考試的時候不那么緊張。

　　接下來給要介紹的技巧就是主動示弱

　　這個技巧有者非常直接的效果。如果真的很緊張，我們可以在面試前主動向面試官表明自己的緊張心情，賺取面試官的諒解或者鼓勵。

　　在適當地選擇示弱，絕對是聰明的人的選擇。

　　這個技巧的原理其實很簡單，一方面會示弱會給緊張的我們帶來放松的感覺，仿佛已經找到了臺階;另一方面示弱會讓面試官給我更多的鼓勵和微笑。更關鍵的是，面試官對主動表達緊張心情的求職者往往會更多的寬容，他們的注意力不在是我們的緊張，而是實際回答的內容。

　　這就是為什么很多明星在現場唱歌前往往會說“感冒了，嗓子不舒服”或者“昨天沒休息好，唱得不好大家請見諒”的一部分原因。很多人在開始演講前也會適當示弱，以克服自己的緊張情緒。

　　第三個技巧是我們要以自己喜歡的方式來做面試開場

　　緊張往往源于不自信和不確定性，因此如果我們能以自己喜歡的方式來開場的話，我們的緊張情緒往往會大幅度降低甚至不再緊張。

　　比如說我們可以面試官提問之前先主動介紹一下我們自己;我們可以主動給面試官展示我們工作成果的附件來引入;我們還可以主動贊許公司的環境很好、面試官年輕有為等……這些我們提前設計好的方式可以給我們帶來更多的安全感。

　　通過這種方式度過最容易緊張的開頭環節，我們后面的面試過程就不再會那么容易緊張了。

　　接下來要介紹的是克服心理緊張的必殺技：眼神交流

　　面試的過程中很緊張，我們不妨可以試試跟面試官眼神對視。這個技巧在操作中需要注意兩點，一是要選擇表情比較友好、面帶微笑的面試官來進行對眼神的交流;二是眼神交流而不是深情對視，避免給面試官留下不好的印象。

　　眼神交流，不僅可以轉移我們緊張的情緒，而且我們往往能從面試官的眼神中收貨更多的鼓勵、贊許或表揚。相信我，這會讓我們很快重拾信心，我們也客戶很快平復自己內心的緊張。

　　這個方法在公眾演講的過程中也十分實用，很多人在演講的時候會對著臺下的幾個指定關注微笑和眼神互動，這會幫助他們增強自我信息，緩解緊張情緒。

　　最后一個我認為比較實用的方法是肢體的放松

　　緊張會帶來很多神經系統的變化和肢體的反應。那這個時候我們不妨做一些放松自己身體的一些動作，比如降低說話的語速、去除多余的肢體動作、平緩的深呼吸、肌肉放松等。這些肢體的放松會直接舒緩我們的情緒。

　　以上土方，為個人總結。當然，克服緊張也并不能一蹴而就，多在實踐中訓練是最優先的突進。

　　尼古拉斯趙四說過，沒有什么緊張是一次訓練無法克服的，如果一次不行，那就100次。

　　相信你也可以獲得從容!

　　以上，共勉!