測心電圖緊張解決辦法
體檢時，一測心電圖就緊張，我相信很多人都遇到過這種事。小編曾經(jīng)也遇到過這種情況，也苦惱過。因為人一緊張就會心動過速，而心動過速，也屬于邊緣心電圖或異常心電圖的一種，沒有醫(yī)生給你保證你的情況絕對是正常的。如果每次發(fā)現(xiàn)自己的心電圖都是異常，相信我們自己也會心里覺得不安，擔心自己是不是真的有什么疾病隱患。下面小編為你支支招。
測心電圖就緊張解決辦法
1.多熟悉醫(yī)院環(huán)境
人對陌生的環(huán)境很容易產(chǎn)生緊張不安的情緒，而對熟悉的環(huán)境就不會。
要改變這種情況的最好的辦法就是多去幾次醫(yī)院，并且盡量早點去醫(yī)院，到處走走看看，多熟悉一下醫(yī)院周圍的環(huán)境，慢慢的就會消除緊張和不安了。
2.適當運動下
平時多注意運動鍛煉，體檢前也可以適當運動下，因為緊張很大程度上是害怕自己查出疾病，身體不健康。
一般經(jīng)常運動的人，無論在體質(zhì)還是心態(tài)上，都相對更樂觀一些。
3.放松，深呼吸
人一緊張，最有效的方法就是深呼吸，我相信我們小時候都做過，醫(yī)生也都告訴過我們。
緊張時，只需要屏住呼吸五六秒，再慢慢放松身體，連續(xù)做幾次深呼吸，讓身體先緊張再松弛，從而達到減壓的目的。
4.先檢查其他科
為什么叫你先檢查其他科呢?其實，原理很簡單，當你檢查的前面的其他幾項都沒問題時，你心情自然而然的會放松。
體檢時，可以先檢查五官科、身高體重等，把心電圖放到最后面，只要前面的都正常了，心情就會輕松很多。
5.轉(zhuǎn)移注意力
轉(zhuǎn)移注意力，是很有效的解決緊張和不安情緒的方法。小時候，一去醫(yī)院打針，我就緊張，覺得會非常疼，特別是看到醫(yī)生拿著針筒出來。
那個時候，爸媽就會說一些有趣的事，比如等一會給我買最喜歡的零食，帶我去哪里玩，這個時候醫(yī)生一下把針打了就好了。
人緊張，就是因為對當時的事在乎。當你轉(zhuǎn)移注意力，想到其他的事情時，就不會那么緊張了，建議可以多想一下讓自己開心快樂的事，讓自己保持一個好的心態(tài)。
6.自己在家測量
家是你最熟悉的場所沒有之一，而且身邊還有最好的親人和朋友，如果在家能隨時隨地的可以去測心電圖，那也不會有什么壓力了。
好朋友心電圖機可以滿足你，讓自己在家隨時隨地就能測量，而且測量結(jié)果可以與醫(yī)院的12導聯(lián)心電圖機作對照，誤差率小于5%，你直接拿報告給醫(yī)生看看就可以了。
心電圖怎么看
心電圖是被記錄在布滿大小方格的紙上，所以想要知道心電圖怎么看，首要的是知道這些格子代表的意義。這些方格中每一條細豎線相隔1mm，每一條細橫線也是相隔1mm，它們圍成了1mm見方的小格。粗線是每五個小格一條，每條粗線之間相隔就是5mm，橫豎粗線又構(gòu)成了大方格。心電圖記錄紙是按照國際規(guī)定的標準速度移動的，移動速度為25mm/s，也就是說橫向的每個小細格代表0.04s;每兩條粗線之間的距離就是代表0.2s。國際上對記錄心電圖時的外加電壓也是有規(guī)定的，即外加1mV電壓時，基線就應該準確地抬高10個小格，也就是說，每個小橫格表示0.1mV，而每個大格就表示0.5mV，每兩個大格就代表了這1mV。