亚洲精品成人18久久久久_日韩欧美色_江苏极品身材白嫩少妇自拍_曰本人做爰大片免费观看一老师_久草视频网_最近中文字幕MV高清在线视频

首頁 > 范文大全 > 演講稿 > 克服緊張 > 如何才能在演講時不緊張?

如何才能在演講時不緊張?

發布時間:2020-03-23

如何才能在演講時不緊張?

  很多人都希望演講的時候能完全不緊張,可是你知道嗎,不緊張才是不正常的。當你感到緊張的時候,腎上腺激素會增多,流遍你的整個循環系統。關鍵就在于如何讓這股腎上腺激素為你工作,而不是妨礙你工作。緊張并不討厭,它是你準備進行一項重大事務時在身體內引起的一種自然生理反應。如果你在演說時不知所云,那你活該緊張得一片茫然;如果你沒有進行正確的準備,那也無藥可治;如果是因為準備不充分,使你感到緊張,那就要事先進行扎扎實實地演說設計、計劃和材料準備工作了。

  大部分人在演說前的準備工作往往做得不夠充分徹底,而一些著名的表演明星,以及家喻戶曉的電視節目主持人,他們從來不會違反充分徹底進行準備和排練這一條規則。這也是他們在現場沉著冷靜處變不驚的原因之一,積累的次數多了,你的反應能力和職場情商就會大大進步。下面就來看看應對緊張的6個職場法則吧。

  1、在情況允許范圍內提前準備演講發言

  如果不該你來進行演說或時間太緊張來不及準備,你就要一口回絕對你的演說邀請。誰膽敢“以身試法”,誰的聲譽就要遭殃;

  2、禁止飲酒。

  酒精能使你產生錯誤的安全感;

  3、穩定地呼吸。

  深呼吸可令你感到頭暈;

  4、如果頸部和肩部感到緊張,慢慢地向胸前低頭,然后輕柔地作繞半圈運動;

  盡量不引人注意的將這些動作融入到演講發言中去,成為配合動作,這讓你的表現天衣無縫。

  5、如果感覺口干,咬一咬舌尖,會促使分泌唾液;

  或在手邊準備一杯水,以便隨時濕潤口腔。如果不方便的話,可以在腦海中想想酸味食物,醋、梅子、葡萄等都會促進你的唾液分泌。

  6、想著聽眾,不要想著自己。

  要使自己顯得很興奮,在享受著這次演說。再想想這次演說會提高你的聲譽,哇,一切變得好多了。

  最后,如果不想出意外,那么就要做好出點事的心理準備。最壞可能會發生什么事?把你最大的擔心說出來,和人談一談。平時注意積累一些對付意外事故的方法。其實,你需要碰到一些麻煩,因為這樣你才能學會怎樣在壓力下工作,并不斷積累起經驗,使你在以后變得更加強大。要了解你可能會面對哪些麻煩,以及如何成功地對付它們:

  一個對你有敵意的聽眾;

  令你難以回答的問題;

  腦子里突然一片空白;

  起哄;

  設備突然失靈。

  預先設計好應對這些意外麻煩的處理方法后,做好心理準備,利用緊張情緒來成功完成你的演講吧!

如何才能在演講時不緊張? 相關內容:
  • 如何消除面試時出現的緊張感(精選4篇)

    要準備充分。實踐證明,面試時準備得越充分,緊張程度就越小。考官提出的問題你都會,還緊張什么?知識就是力量,知識也會增加膽量。面試前除了進行道德、知識、技能、心理準備外,還要了解和熟悉求職的常識、技巧、基本禮節,必要時同學之...

  • 如何上臺演講不緊張(通用10篇)

    提前多演練。Practice Makes Perfect。你可以給你的同事、同學演練,在你真正演講的現場演練,對著鏡子演練,錄下自己的聲音反復提升。總而言之,做到一點,即使你由于緊張而思維空白,你的嘴部肌肉也可以帶動你將整個演講說出來。...

  • 克服上臺演講緊張的技巧(通用10篇)

    演講前要注意把注意力從自己身上移開。比如,可以積極聽取主辦人和聽眾的意見,這樣我們可以轉移注意力,放松身體和思想。又如可以做做肌力均衡運動。均衡運動是指有意識地讓身體某一部分肌肉有規律地緊張和放松。...

  • 關于緊張的演講作文(通用3篇)

    你們知道嗎?我們現在的日子可苦了!是啊!不苦怎么能行呢?馬上就要考初中了,我們得加把勁兒。爭取考入我們心中所想去得學校,像六中,宣中,就是我的心中夢寐以求的學校。...

  • 怎樣克服上臺演講緊張(通用10篇)

    首先,我們要建立一個認知,就是上臺演講、表演時的緊張是極普遍的問題,我也跟大家分享過自己如何克服演講的緊張的經驗。世界上最著名的表演者、歌唱家,球員,都有這種怯場的壓力,一旦成為眾人注目的焦點,就會引發如你所說的緊張反應。...

  • 演講時如何才能不緊張(精選4篇)

    反復排練雖然已經做了很多準備工作,而且也做了試講,還寫了演講稿,但是我還需要一遍遍練習。這次怪杰第二輪公測來北京的火車上,我一個人練了三遍,然后喊來同行的妹子,陪我互動練習三遍,我對她才略微放心,繼續練我的,大概練習了9遍...

  • 演講時怎樣消除緊張(精選3篇)

    很多人都希望演講的時候能完全不緊張,可是你知道嗎,不緊張才是不正常的。當你感到緊張的時候,腎上腺激素會增多,流遍你的整個循環系統。關鍵就在于如何讓這股腎上腺激素為你工作,而不是妨礙你工作。...

  • 上臺演講如何克服緊張(精選11篇)

    首先,我們要建立一個認知,就是上臺演講、表演時的緊張是極普遍的問題,我也跟大家分享過自己如何克服演講的緊張的經驗。世界上最著名的表演者、歌唱家,球員,都有這種怯場的壓力,一旦成為眾人注目的焦點,就會引發如你所說的緊張反應。...

  • 上臺演講如何不緊張(通用10篇)

    首先,你必須在之前做足功課,把材料仿佛通讀,最好能達到可以背誦自如的底部,養成不經過思考,下意識就可以講出來的熟練功夫,這樣胸有成竹,也就不會造成窘迫的狀況了。...

  • 怎樣克服上臺演講緊張狀態(精選10篇)

    樹立必勝的信心和勇氣:上臺前告訴自己能站在講臺上就已經成功了,一切困難都阻止不了我。想象自己是成功人士:想象自己是成功的象征,是真理的代表,是救世主。作為一個成功者,我沒有怯場的理由。...

  • 上臺演講如何克服緊張心理(精選3篇)

    1. 如果講到一半忘了演講詞,不要緊張,直接跳到下面的題目,很可能根本沒有人注意到你的失誤。2. 停頓不是問題,不要總是想發聲以填滿每一秒鐘。最優秀的演講者會利用間隔的停頓來把他的重點更清晰地表達出來。...

  • 如何克服與上級溝通時的緊張(精選3篇)

    第一招:隨身帶個小玩藝?心情緊張,這與你和領導的關系生疏有著很大的關系。交談前,不妨隨身帶個自己熟悉的、常用的小玩藝,像旅行剪刀、打火機、鑰匙串、小型計算器等,以備必要時玩玩,調劑心理。...

  • 如何克服與上級溝通時的緊張(通用3篇)

    第一招:隨身帶個小玩藝?心情緊張,這與你和領導的關系生疏有著很大的關系。交談前,不妨隨身帶個自己熟悉的、常用的小玩藝,像旅行剪刀、打火機、鑰匙串、小型計算器等,以備必要時玩玩,調劑心理。...

  • 演講時怎樣消除緊張(精選3篇)

    愛默生說:恐懼較之世上任何事物更能擊潰人類。誠然,有過公共演講經歷的人都知道,很少人能夠做到心情平靜信心十足地登上演講臺。心理學研究表明:人們在日常生活中,經常會遇到各種各樣的困難和障礙,為了解決問題,實現自己的目標,就...

  • 上臺演講如何克服緊張心理(精選3篇)

    1. 如果講到一半忘了演講詞,不要緊張,直接跳到下面的題目,很可能根本沒有人注意到你的失誤。2. 停頓不是問題,不要總是想發聲以填滿每一秒鐘。最優秀的演講者會利用間隔的停頓來把他的重點更清晰地表達出來。...

  • 克服緊張
主站蜘蛛池模板: 精品无码人妻一区二区三区不卡 | av片免费 | 青草99| 亚洲中文字幕久久无码精品 | 日韩精品中文字幕无码专区 | 久久综合中文字幕一区二区三区 | 欧美黑人又粗又大又爽免费 | 丝袜一区二区视频 | 我的性奴的肉玩具1一17心奴 | 永久免费AV无码网站打屁股 | 午夜影院120 | 亚洲欧美一区在线观看 | 日本高清VA在线播放 | 久久91导航 | 亚洲乱亚洲乱妇91p丰满 | 男生操女生视频免费看 | 久久久久国产一区二区三区不卡 | 黄色片视频免费在线观看 | 99久久久久久中文字幕一区 | 18禁真人抽搐一进一出免费 | 红色av社区 | 久久婷婷五月综合色国产免费观看 | 免费A级毛片无码视频 | 天天操一操| 激情国产一区二区 | 538在线一区二区精品国产 | 啦啦啦www在线观看免费视频 | 91久久国产精品 | 国产精品最新乱视频二区 | 欧美1级片网站 | 最新国自产拍av | 成人欧美一区二区三区黑人 | 久久精品国产亚洲AV成人 | 久久99精品视频一区97 | 91精品国产色综合久久 | 中文字幕日韩久久 | 久久九九有精品国产 | 7777成影院| 国产一级在线播放 | 免费A级毛片 | 69福利视频|