如何消除面試緊張心理

　　在面試時，心里總是很緊張，如何消除心里的緊張？以下是第一范文網小編整理了消除面試緊張心理的方法，供你參考。

　　如何消除面試緊張心理?

　　面試最怕的是緊張，因為一緊張什么都亂了，該做的事情沒做好，該有的水平發揮不出來，真是越緊張越壞事，最倒霉的它導致直接后果：該通過的沒通過，該錄用的沒錄用。

　　面對主考官如何讓自己保持鎮靜其實你得學會化解：帶一只事先理得井井有條的公文包，可能會在消除面試時緊張心理發揮奇特效果。包內要多帶一些有關工作的資料或有助于談話的東西。

　　例如："關于這個問題，我已作了某些設想，請過目"這樣就可盡量減少與主考官正面接觸。如果你非常怕遲到，那就稍微早到一點，但也不要過早到，一般掌握在約見前五分鐘到達，才可出現在主考官門口，這表明你很準時，但又不是無所事事。帶一張報或一本書及雜志，等候時翻閱。因為這時人最易產生緊張心理，正好你手上有東西看，那就全神貫注吧看報或看書、看雜志一來可解等候的不安，二來可顯示自己惜時的素質。

　　在面試時，你就得想法掩飾自己的緊張心情，別讓主考官一眼就看出你的忐忑不安。比較實用的心態就是你要抱無所謂態度，"沒什么了不起，大不了再找一次，反正比你們好的單位多的是。"面試過程中，如果發現自己說錯了一些話，不妨等到雙方都比較自在的時候再補救。"我不知道您看出來沒有，坦白地說，我對這次面試有點緊張。"如果事情進行較順利，你承認自己曾經緊張過，反而能使你更主動地接近了主考官。

　　每一個求職者，都要經過面試這道關。有的人經驗豐富，發揮自如，接受面試如同表演節目，順利闖關，有的人則對面試戰戰兢兢，被動應對，縱有再多能耐，但由于臨場表現欠佳，難免敗北。

　　首先要有一種自信，你要相信我一定行，在心里為自己加油，要不斷的安慰自己，不要想著如果我面試不上的話會怎么，你就想我一定能面試上，就算面試不上也無所謂，我只不過是來鍛煉一下自己的心理素質。另外一點是你在沒有面試前要先想一下主考管可能會出什么樣的問題，做一個心量準備，最好還要對你面試的公司多了解一下，這樣也可能會消除緊張，還有要表現灑脫的外表，不要從表面上就給人一種讓人感到緊張的印象。最好的辦法就是說話要慢而且面帶微笑。考官呢，是有幾年甚至十幾年的工作經驗，擅長的就是繞人，如果他繞不進來你，那他就不是考官了。

　　消除面試緊張心理具體方法是：

　　1：不管你是否愿意或者好不好意思，談話時，你都要看著他，切不可向下看或者左右看。你可以盯著他的額頭，不看他的眼睛。這樣他就以為你在盯著他呢。

　　2：除非他罵你爹娘，否則，你要一直保持微笑。注意：是微笑，不是大笑!

　　3：心理暗示，就把他當成是你多年不見的老朋友，正在促膝談心，把那種多年不見的想念，親切全都用表情和語言表現出來。

　　4：語氣要像對待新女朋友一樣溫柔，除了“我愛你”，什么你認為溫柔的話都可以說。

　　5：盡量把你們兩個語速放慢下來，我們雖然可以被繞進去，但是語言速度是可以自己掌握的，辦法就是：回答問題時，自己說話慢一點。

　　6：時常的把雙手側合起來，用手勢配合你的語言表達

　　讓字一個一個的從嘴里清晰地吐出來，速度放慢了，心情也不緊張了。也可加重語尾發音，說得緩慢響亮，用以緩解緊張。

　　1、要以一顆平常心正確對待面試，要做好承受挫折的心理準備。即使面試一時失利，也不要以一次失敗論英雄。

　　2、對招聘單位和自己要有一個正確的評價，相信自己完全能勝任此項工作。“有信心不一定贏，沒信心一定輸。”

　　3、當與對方的談話出現間隔時，不要急不可耐，這樣反而給自己留下思考的空間，抓緊理清頭緒，讓對方感覺你是一位沉著冷靜的人。

　　4、回答問題時一旦緊張，說話可能結結巴巴或越說越快，緊張也會加劇，此時，最好的辦法就是有意放慢自己的說話速度，讓字一個一個的從嘴里清晰地吐出來，速度放慢了，心情也不緊張了。也可加重語尾發音，說得緩慢響亮，用以緩解緊張。

　　5、與主考官見面時，要主動與對方進行親切有神的目光交流，消除緊張情緒。在心里盡量建立起與招聘者平等的關系。如果心里害怕，有被對方的氣勢壓倒的感覺時，就鼓起勇氣與對方進行目光交流，待緊張情緒消除后，再表述自己的求職主張。

　　6、當出現緊張的局面時，不妨自嘲一下，說出自己的感受，可使自己變得輕松些。

　　7、感到壓力大時，不妨借助間隙去發現招聘者的諸如服飾、言語、體態方面的缺點，借以提高自己的心理優勢，這樣就會在自覺不自覺間提升自信，回答問題時也就自如多了。

　　8、進入考場，見到主考官時，不妨有意大聲地說幾句有禮貌的話，做到先聲奪人，緊張的心情就會自然消失。

　　9、適當提高服裝檔次，穿得整潔大方，以改變自身形象，增強自信心。

　　10、面試前做幾次深呼吸，心情肯定會平靜得多，勇氣也會倍增。

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